I periodi degli esami sono tra i periodi più difficili per i giovani. Perché l'esame non è solo un esame. È anche necessario organizzare i processi prima e dopo l'esame: in questo caso ognuno ha bisogno di uno scenario. In questo scenario, il significato dell'esame, il processo dell'esame, le aspettative dell'esame, le capacità della persona e le speranze della famiglia devono essere coerenti tra loro.
Immagina di andare a teatro, sei seduto nella sala e guardando il palco, ciascuno degli attori sul palco ha un ruolo diverso e si interrompono a vicenda, vedi che lo spettacolo non si ascolta a vicenda. Non c'è coerenza tra i giocatori. Si vede gradualmente la mancanza di coerenza tra i giocatori. Anche se in realtà sono attori professionisti e hanno un grande talento, il teatro diventa insopportabile finché recitano indipendentemente l'uno dall'altro. Quando gli attori non aderiscono a un testo comune predeterminato e a uno scenario comune, non emerge né un’opera d’arte né uno spettacolo. In effetti, prevale il caos. Né il pubblico né gli attori saranno contenti.
Qualcuno con ansia da esame; Tremori alle mani, sudorazione, formicolio, nausea, palpitazioni cardiache, irrequietezza, infelicità, insonnia, perdita di appetito, paura di fallire, problemi di attenzione e concentrazione. Ha difficoltà a gestire il suo corpo. È come se i loro organi funzionassero diversamente.
Possiamo considerare l'ansia da esame come il problema di non riuscire a gestire la propria attenzione di fronte allo stress a causa di un'eccessiva concentrazione sul processo prima dell'esame, sulle date dell'esame, sull'importanza dell'esame risultati degli esami per i genitori e voci tra amici. È così consumato da queste voci nella sua mente e mentre interpreta i ruoli rilevanti che alla fine non riesce più a sentire nessuna voce. Si è aperto un divario tra i suoi ruoli, aspettative e speranze.
Sebbene l'ansia da prova appaia in modi diversi tassi in tutti, tutti affrontano l'ansia da esame. Una persona che cerca di fare bene significa molto per noi.
1:L'ansia da esame può essere superata.
2:L'ansia da esame è strettamente correlato al significato e ai valori dell'esame.
3: Sebbene l'ansia da esame sembri essere un fenomeno individuale, ha un aspetto sociale e culturale.
Per quanto riguarda l'esame ; gestione delle preoccupazioni Riguarda lo stress, la percezione di sé, i sintomi fisici, la lettura e la comprensione.
Se il nostro corpo è un palcoscenico teatrale; Dobbiamo rendere i ruoli, gli extra e la logica del gioco coerenti e gestibili. Gli elementi che aiuteranno maggiormente la persona nell'ansia da esame sono la gestione dello stress, la paura delle aspettative, i pensieri efficaci, le sane aspettative future e l'autonomia dell'individuo.
Di conseguenza, l'individuo che riduce al minimo l'ansia da esame ha un processo di esame di successo e può riflettere ciò che ha imparato sul foglio delle risposte.
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