È un'integrità lavorativa che crea cambiamento, trasformazione e rinnovamento nei corpi emozionali, di pensiero e di movimento creando diversi effetti sull'equilibrio simpatico-parasimpatico, acido-base, sui livelli cerebrali e sulle onde mentali con diversi modelli di respirazione.
Attraverso il naso Respirazioni che vengono inspirate ed emesse attraverso la bocca, prese in bocca ed emesse attraverso il naso, prese attraverso il canale nasale sinistro ed emesse attraverso il canale destro, prese nel canale nasale destro e emessi da sinistra, a intervalli brevi e lunghi, con pause diverse e migliaia di variazioni di queste, in determinati numeri e durate, influenzano il sistema cerebrale, la chimica del sangue e il sistema nervoso in modi diversi. Utilizzando questo effetto, puoi trarre beneficio dai disturbi causati da una respirazione inadeguata.
Con le tecniche di respirazione, puoi creare attenzione, motivazione, concentrazione, concentrazione, rilassamento, lasciare andare, consentire e radicare lo stress. Puoi controllarti di fronte agli eventi e alle persone, imparare a controllare i tuoi nervi e acquisire forza di volontà, emozioni e controllo dell'ego. Puoi imparare a respirare usando il diaframma.
Imparando a parlare e cantare comodamente, in modo fluido e corretto, senza stancarti, puoi esprimerti bene e trasmettere i tuoi sentimenti e pensieri agli altri nel migliore dei modi possibile. Puoi usare il respiro in modo efficace per trattare cattive abitudini, attacchi di panico, ansia, depressione, ossessione, distrazione, riluttanza sessuale, difficoltà di erezione, difficoltà di apprendimento, eccitazione per gli esami, balbuzie, apnea notturna, russamento, reflusso, congestione nasale e mancanza di respiro .
Esistono molti tipi diversi di esercizi di respirazione. Ogni esercizio di respirazione ha molti effetti collaterali diversi, sia forti che deboli. È possibile causare danni se non viene utilizzato per lo scopo previsto e entro limiti di tolleranza.
Quando iniziamo a fare esercizi di respirazione, è estremamente importante per la salute e la sicurezza dello studio determinare se il gli esercizi sono adatti al nostro attuale stato fisico, emotivo e intellettuale o alla nostra condizione speciale. Poiché esistono molti modi diversi per imparare a lavorare con il respiro e applicare ciò che hai imparato, potrebbe non essere sempre facile determinare in anticipo a che ora, in quale situazione, quale esercizio e in quale quantità. Se inizi a lavorare senza pensare, molti effetti che non conosci possono danneggiarti. Sebbene gli organismi viventi abbiano un meraviglioso programma chiamato omeostasi che garantisce l’equilibrio chimico, fisiologico, emotivo e mentale, le pratiche di respirazione inconscia possono interrompere questo programma. Sebbene lo stato di equilibrio risultante crei forma fisica a lungo termine, i sistemi di lavoro del tuo corpo possono portare cambiamenti inaspettati negli altri tuoi potenziali, specialmente con un cambiamento nella tua respirazione. Inoltre, non sono solo gli esercizi in sé a influenzarci. Il modo in cui eseguiamo gli esercizi, soprattutto se usiamo troppo sforzo o forza, può creare cattive abitudini respiratorie e alla fine potremmo scoprire che la nostra respirazione è più limitata rispetto a prima di iniziare gli esercizi.
Molti esercizi di respirazione che possono fornire benefici immediati a volte può essere difficile se non utilizzati con consapevolezza e competenza, ma alla lunga possono causare problemi. Pertanto, chiunque stia pensando di partecipare a qualsiasi lavoro sulla respirazione dovrebbe fare ricerche sulla respirazione e conoscere i principi della respirazione prima di esaminare i diversi modi di lavorare con le scuole di respirazione e gli istruttori di respirazione.
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