La mancanza di fiducia in se stessi, che si manifesta anche nella fobia sociale, può limitare la vita dell'individuo e creare problemi nello stabilire relazioni sane.
Se definiamo fiducia in se stessi; Possiamo dire che l'individuo accetta se stesso e i suoi valori con una comprensione realistica.
Se abbiamo problemi ad accettarci per come siamo, ci consideriamo inadeguati, deboli in generale e tendiamo a pensare negativamente a noi stessi. criticare noi stessi. Ciò può indicare una mancanza di fiducia in se stessi.
I primi eventi della vita hanno effetti importanti sulla formazione della fiducia in se stessi:
Genitori contro il bambino; Non mostrare un atteggiamento sano e di supporto, non fornire un ambiente di fiducia. Mostrare atteggiamenti critici/giudicanti, esigenti e iperprotettivi.
Esporre il bullismo tra pari.
Vivere relazioni malsane.
Fissare obiettivi non realistici.
Morte di un genitore, divorzio.
Esperienze negative nelle relazioni romantiche, separazione dal proprio partner.
Non vedere il fallimento come un'esperienza, Overemphasis.
Critica costantemente spietata verso se stessi.
Valutazione irrealistica da parte dell'individuo degli eventi della sua vita come peggiori di quanto siano in realtà.
Insuccesso in età adulta lavorare generalizzando questa situazione sperimentandola e sperimentando la paura/ansia di fallire, ecc. fattori possono causare problemi di fiducia in se stessi.
È importante identificare i comportamenti che danneggiano la nostra fiducia in se stessi;
Essere inclini a incolpare noi stessi per cose che non sbagliamo,
Rafforzare la convinzione di non avere successo con il pensiero che andrà sempre male,
Invadere il nostro spazio personale sottoponendoci ad aggressioni verbali o abuso emotivo,
Evitare il rischio per paura di fallire I comportamenti sono dannosi e dobbiamo cercare di prevenirli.
Sii orgoglioso di te stesso e premiati quando raggiungi il tuo obiettivo fissandoti obiettivi realistici.
Nelle esperienze negative, i tuoi pensieri e sentimenti piuttosto che essere concentrati emotivamente. Identifica la tua situazione, i tuoi pensieri negativi.
Riconosci i tuoi punti di forza.
Di' no alle richieste irragionevoli.
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