La fiducia, nella sua definizione più breve, è lo stato di sentirsi sicuri nelle proprie relazioni sociali. Sentirsi sicuri è uno dei bisogni fondamentali di ogni essere umano. La mancanza di questo sentimento influisce negativamente sulla persona in molti modi. Il problema della fiducia, diventato abbastanza comune oggi, sfida le persone sia psicologicamente che nel contesto delle relazioni sociali. La fiducia è in realtà triplice: avere fiducia in se stessi, avere fiducia negli altri ed essere degni di fiducia. Sebbene i tre aspetti possano sembrare diversi tra loro, in realtà sono strettamente interconnessi. Affinché una persona si senta bene spiritualmente, deve rimanere in equilibrio con tre aspetti della fiducia. È noto che queste persone riescono ad affrontare meglio i problemi incontrati nella vita quotidiana.
Le persone che hanno problemi di fiducia spesso si sentono sole. Trovano molto difficile mantenere qualsiasi relazione. Le persone che non si fidano delle persone possono avere problemi di fiducia in se stesse nel proprio mondo interiore e potrebbero avere difficoltà a essere in pace con se stesse. (mancanza di autostima). È noto che le persone che hanno problemi a fidarsi delle persone hanno una prospettiva negativa della vita.
Tutte queste situazioni fanno sì che le persone incontrino problemi frequenti nella vita quotidiana.
Caratteristiche delle persone con problemi di fiducia:
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Pensano che le persone possano ferirli o avere la sensazione che qualcuno li userà
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Sospetto che i propri cari li tradiranno
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Compulsione a mantenersi al sicuro e allertare
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Testare e controllare frequentemente le persone che lo circondano
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Avere difficoltà ad entrare in relazioni intime a causa della paura di essere ferito
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Provare rabbia verso persone che non possono darti un sentimento di fiducia
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Non essere in grado di condividere un segreto su te stesso o ti senti male dopo aver condiviso
Ogni elemento sopra elencato espone la persona a uno stress intenso.
Perché non posso fidarmi delle persone?
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Sperire abusi sessuali, fisici e verbali durante l'infanzia danneggia il senso di fiducia. Per questo motivo, le persone che hanno subito abusi durante l'infanzia hanno problemi a fidarsi degli altri.
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Problemi di fiducia possono sorgere anche in persone che sono state esposte a molte critiche, umiliazioni e ridicolo nella sua infanzia.
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Se una persona ha sperimentato un problema di fiducia, soprattutto con la sua famiglia, il suo senso di fiducia è stato scosso nel profondo. Questa situazione fa sì che la persona continui ad avere problemi con la fiducia nella propria vita. Ad esempio, qualcuno nella tua famiglia potrebbe aver fatto una promessa e non averla mantenuta, oppure potresti essere stato mentito spesso durante la tua infanzia.
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Il bambino potrebbe essere punito o spesso esposto a ritorsioni se non fa ciò che gli viene richiesto, il che può portare a problemi di fiducia nel futuro e può farlo diventare un adulto.
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Un bambino troppo protetto dalla sua famiglia può anche avere problemi di fiducia in età adulta. Ad esempio, dire spesso a tuo figlio che non ci si deve fidare degli amici o spiegare che il mondo esterno non è degno di fiducia.
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È noto che le persone a cui venivano chiamati nomi offensivi con il loro nome da bambino ho anche problemi di fiducia.
Come posso superare questa situazione?
I problemi di fiducia sono particolarmente comuni nelle persone che hanno subito abusi sessuali o fisici. È fortemente raccomandato che queste persone ricevano una psicoterapia. È molto difficile per le persone che hanno subito abusi sessuali o fisici superare questi traumi da sole. Una relazione sicura con il terapeuta aiuterà la persona a superare il problema di fiducia che ha vissuto.
In quali situazioni la persona ha sperimentato insicurezza nella sua infanzia? Fare queste domande, tornare a quei ricordi e rivivere quei ricordi aiuterà la persona a capire meglio se stessa. Questo esercizio è molto difficile da fare perché ricordare è doloroso. Quando si sperimenta il dolore, inizia la guarigione. Questo lavoro può essere svolto con un terapista o qualcuno di cui ti fidi. Uno dei primi passi per superare il problema della fiducia è quello di realizzare questo lavoro.
Essere arrabbiati con le persone che causano problemi di fiducia in una persona è curativo. Ad esempio, tua madre ti ha detto che incontrare i tuoi amici è sempre pericoloso e hai iniziato ad avere problemi di fiducia. La rabbia provocata da questa situazione deve essere sfogata. Esprimere questa rabbia non deve essere diretto verso la madre. Ad esempio, scrivi una lettera a tua madre ed esprimi la tua rabbia, ma non inviarla. Puoi fare lo stesso lavoro con le persone che abusano di te fisicamente, verbalmente o sessualmente. Che la lettera venga inviata o meno, guarisce la persona. Questo perché scrivere una lettera dimostra che si percepisce la verità. È importante per la validità della persona. Puoi scrivere alla persona a cui stai scrivendo la lettera per spiegare quanto sia stato sbagliato ciò che ha fatto in passato e come ti abbia influenzato molto. Infine, scrivi nella lettera la situazione di cui hai veramente bisogno. Ad esempio, puoi dire a tua madre nella lettera: "Avevo bisogno che tu mi permettessi di vedere di più i miei amici".
Mentre studi i ricordi, è curativo cambiare i ricordi e i sentimenti lì nella tua mente. Ad esempio, quando subivi abusi, ti sentivi solo e impotente. Puoi immaginare nella tua mente di essere abbastanza forte da combattere la persona che abusa di te e cambiare i tuoi sentimenti da impotenza a forza.
Cerca di stare lontano dalle persone che ti hanno creato che ti fanno stare male da bambino e che ti fanno stare male anche nella vita quotidiana.Cerca anche di comunicare di meno. Secondo la ricerca, i clienti hanno mostrato progressi migliori nelle sessioni quando hanno interrotto la comunicazione con le persone che li molestavano. Se queste persone ti sono vicine e con le quali non puoi interrompere i contatti, come i parenti, si consiglia di interrompere temporaneamente la comunicazione.
Le persone che hanno problemi di fiducia sviluppano comportamenti di auto-colpa di fronte a situazioni negative come essere esposte a critiche o abusi. Se hai la tendenza a incolpare te stesso spesso, prova a cambiarlo.
Le relazioni sane sono sempre curative. Ecco perché hai persone intorno a te che non ti criticano, non ti incolpano e spesso non ti fanno stare male. Sperimenta di trascorrere più tempo e di avere rapporti stretti con persone che non lo fanno.
Cerca di fidarti di persone che non abuseranno della tua fiducia. Ad esempio, condividi un tuo segreto non così grande.
Cerca di scegliere partner che rispettino particolarmente i tuoi diritti e non vogliano ferirti.
Infine,
Superare e modificare il problema della fiducia è un processo molto impegnativo per la persona. . La ragione di ciò è che le persone che hanno problemi di fiducia rischiano di essere scosse nel profondo. Le persone spesso hanno difficoltà ad affrontare questi sentimenti da sole. I problemi di fiducia possono far sì che una persona trascorra la propria vita infelice. Per questo motivo la psicoterapia è consigliata alle persone che hanno problemi di fiducia. Il terapista fornisce un ambiente sicuro per il cliente. Una relazione terapeutica può essere il posto migliore da cui iniziare per le persone con problemi di fiducia. Una persona impara a fidarsi di un luogo sicuro. Per questo motivo, ricevere una psicoterapia è molto utile in questo senso.
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