IL PIÙ GRANDE BENE CHE POSSIAMO FARE AI NOSTRI CARI È DIRE LORO NO!
A volte fai cose che non vuoi perché ami così tanto qualcuno. A volte diciamo sì quando l'altra parte dice "Si farà male". Ciò è ovviamente naturale di volta in volta e può dipendere dalle esigenze delle relazioni. In effetti, tali accordi sono qualcosa che desideriamo di tanto in tanto. Tuttavia, se accetti costantemente le cose che non vuoi, se dici di sì anche se non lo vuoi, questo è un comportamento dannoso sia per te che per le tue relazioni. Per amare qualcuno a lungo e mantenere rapporti con l'altra persona, bisogna prima soddisfare i propri bisogni.
Quando rimandiamo i nostri desideri e bisogni, ci stanchiamo e, cosa più importante, iniziamo ad arrabbiarci. Non è possibile per noi mantenere a lungo relazioni che consumano e sono costantemente sacrificate. Tuttavia, se la osserviamo, la responsabilità dell’altra parte è molto piccola nelle relazioni che richiedono un sacrificio costante. Vogliono semplicemente qualcosa da te. Non possono sapere della tua situazione e di cosa vuoi o non vuoi a meno che tu non glielo dica. Siamo noi quelli che dovrebbero esprimere i nostri desideri e pensieri all'altra parte e stabilire i limiti. È nostra responsabilità dire no alle cose che non vogliamo. Quando impariamo a stabilire dei limiti e a dire di no, diventiamo consapevoli dei nostri bisogni e diventiamo capaci di soddisfarli. Ciò aumenta la nostra capacità di amare. Adesso siamo meno stanchi e la vita diventa più facile.
Naturalmente non è sempre facile dire di no, e alcuni dicono "no" più difficile. In effetti, queste persone sono generalmente riconosciute come persone compatibili dal loro ambiente. Ci sono alcune ragioni per questo.
PERCHÉ NON POSSIAMO DIRE NO?
I confini si apprendono in tenera età. Soprattutto a partire dai 2 anni i bambini cominciano a imparare che possono dire di no e influenzare l'ambiente con le loro decisioni. Tuttavia, a volte gli errori commessi dalle persone intorno al bambino durante questo processo di apprendimento fanno sì che il bambino impari i confini in modo errato. Alcuni di questi comportamenti scorretti sono:
1. Confini e controllo eccessivi
Il controllo estremo e l'oppressione della famiglia o di coloro che ci circondano durante l'infanzia non sono autolimitanti. impedisce loro di determinare la loro Per questo motivo i bambini imparano a dire “va bene” per evitare di essere maltrattati senza pensare a cosa vogliamo o non vogliamo. Ciò fa sì che le persone vivano concentrate sui desideri dell'altra parte in età adulta. La persona mostra un comportamento di affermazione continua senza pensare.
2. Il desiderio di essere amati e accettati
L'amore condizionato durante l'infanzia, il rifiuto costante è uno dei motivi che impediscono di imparare a stabilire confini sani. "Non mi piaci se ti comporti male. Se fai le lezioni, giochiamo. Non hai messo il cappotto, niente gioco per te. Guarda, hai pianto, hai fatto arrabbiare tua madre."
Queste parole sono frasi che mostrano che l'amore e la cura sono condizionati. Le persone che sono state esposte troppo a queste frasi non possono ascoltare i propri desideri in età adulta. È particolarmente tollerante verso i suoi cari. Pensano che se si oppongono a qualcosa, verranno rifiutati e non amati. Ciò rende difficile per loro dire di no.
3. Essere trascurati per una ragione
I bambini capiscono come prendersi cura dei propri bisogni e sentimenti attraverso le reazioni dell'ambiente circostante. Tuttavia, se per qualche motivo queste reazioni non si verificano, il bambino impara a non emettere alcun suono e a ignorare i suoi bisogni, se l'ambiente in cui è cresciuto è complesso. /p>
∙ Le case in lutto per la morte perduta sono esempi di questi.
In età adulta, però, queste persone non riescono a notare le situazioni in cui si sentono a disagio, non vogliono creare problemi, pensano "non lasciamoci perdere il gusto". Tuttavia, dire di no a qualcuno, esprimere disagio, stabilire dei limiti non è una questione problematica.
Stabilire dei confini ci consente di possedere ciò che facciamo, di accettare o cambiare la nostra vita, di agire, di assumerci la responsabilità. Quando non ci sono confini, le persone spesso si sentono incomplete e senza scopo, ma non capiscono nemmeno cosa manca. È come vivere nel vuoto dello spazio...
COSA FARE PER PROTEGGERE DENTRO E FUORI?
7 MODI PER PROTEGGERE I CONFINI
Rispetta i confini proteggendoli La sfida più grande è la persona stessa. Quando si stabiliscono dei limiti, la persona molto spesso si chiede se ha il diritto di farlo. La verità è che se non vuoi fare qualcosa o vuoi cambiare il modo di comportarti nei tuoi confronti, hai SEMPRE il diritto di dirlo, di non farlo, di chiedere spiegazioni su ciò che non vuoi fare fare o fermare qualcuno.
Mentre fai questo, puoi usare i tuoi metodi o i seguenti modi:
1- Prima di tutto, devo imparare a usare alcune frasi:
ƒ Insisti sulla mia opinione, non cambierà
ƒ Non voglio ascoltarti in questo momento
ƒ Non credo come te,
§ Solo perché dico di no non significa che non ti amo
§ con la persona con cui non voglio parlare
§ Non voglio che tu mi parli in quel modo, ecc.
2- Ricorda spesso a te stesso che dire di no a qualcuno è molto importante sia per te che per l'altra persona. I confini sono importanti per amare ed essere amati!
3- Pensa a lungo e intensamente al motivo per cui non puoi dire di no. Se la paura della perdita è il desiderio di evitare problemi, prova a cambiare questa situazione. Perché i confini non sono problemi o motivi di abbandono.
4- Innanzitutto, spiega a te stesso perché ti senti a disagio con le cose a cui dici di no, a cui ti opponi o ostacoli. Più conosci te stesso. Puoi essere così determinato.
5- Stabilire dei limiti significa anche assumersi la responsabilità. Tieni presente che i tuoi cari potrebbero arrabbiarsi quando dici di no a qualcosa.
Il tuo coniuge potrebbe essere davvero arrabbiato perché non sei andato a trovare la famiglia con lui. Parlare di questo dimostra anche il valore che dai alla vostra relazione e vi rafforza. Questo però non significa che devi rinunciare alla tua decisione. Puoi sia parlare di problemi che proteggere i tuoi confini.
6- Rispetta anche i confini degli altri.
Solo che non abbiamo confini. Quando comprendiamo veramente l’importanza dei confini, proteggiamo gli altri. Diamo importanza anche ai loro valori.
7- Mentre crei e proteggi i tuoi confini, devi Ottieni supporto dai tuoi cari.
Perché tutti abbiamo bisogno di più amore mentre lottiamo. Lascia che ti sostengano, ti lodino, dicano che stai andando alla grande :)
Non è facile fare queste cose. Pertanto, congratulati con te stesso per ogni giorno in cui progredisci con calma e senza arrenderti. Se ritieni di avere difficoltà, potrebbe essere una buona idea chiedere supporto ad un esperto.
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