Il modo in cui segui il processo di dieta è il fattore più importante per raggiungere il tuo obiettivo. La tua psicologia durante questo periodo è importante quanto la dieta che seguirai. In questo processo, spremere te stesso, spingerti oltre e anche pensare di doverlo fare avrà risultati negativi, non positivi, sul tuo peso. Più ti rilassi, più facile sarà per te comprendere la dieta e perdere peso. Non partire con un pensiero del tipo "Sono a dieta, non dovrei mangiare nulla". Un approccio come "Mangio sano, posso consumare tutto" non solo ti aiuterà a non annoiarti e a non sentirti sopraffatto da questo processo, ma ti aiuterà anche a essere sano e felice e ti farà perdere peso molto facilmente. Allo stesso tempo, un processo in cui ti sforzi ti porterà, in un certo senso, ad abbandonarti a metà strada. In quel momento ti arrendi, poi ricominci un altro giorno e ti arrendi di nuovo... E così passi la vita a diete... Tanto che la frase "passo la vita a diete" è diventata di uso frequente da molti individui. Questo è esattamente il motivo del problema. Non è necessario consumare gli stessi cibi ogni giorno. Non è necessario dipendere da un elenco ogni giorno. Non devi preoccuparti di non mangiare gli altri cibi che desideri ogni giorno. Certo, la prima condizione è avere una lista con l'aiuto di un dietologo, ma nel frattempo bisogna imparare i cambiamenti. In questo modo puoi mangiare ogni giorno in modo diverso e bilanciarti. Potresti anche consumare cioccolata o qualsiasi altro cibo nei momenti in cui ne hai voglia, e dovresti saperlo. Ancora una volta, ciò che farai è bilanciarlo in base alla tua lista. Quindi avrai un elenco, ma determinerai le modifiche dell'elenco. La cosa più importante di cui ti renderai conto durante questo periodo è che in realtà non vuoi così tanto perché sei libero di consumare. Il problema principale nasce dall’idea che stare a dieta significhi non mangiare nulla. Tutto quello che devi fare è renderti conto che non è così. Naturalmente nel frattempo dovreste assolutamente continuare con l'aiuto di un dietologo perché l'alimentazione, le calorie, il tipo di corporatura, il peso, l'altezza e l'età di ognuno sono diversi così come il carattere di ognuno. Una delle note fondamentali da non dimenticare è Ecco, tu sei diverso. Sei un individuo diverso, quindi nessuna delle cosiddette diete comuni e popolari funzionerà per te. Anche gli individui all'interno della stessa famiglia danno risposte diverse alla domanda "Qual è il tuo cibo preferito?" Per fare un esempio mio, dico a tutti i miei clienti che dovrebbero sentirsi a proprio agio con il processo quando preparano le diete per la prima volta, che possono consumare quello che vogliono in modo equilibrato e che questa è una dieta sana, quindi ci sono solo piccoli criteri. Sarebbe molto difficile comprendere tutti i cambiamenti in una sola sessione, quindi dovresti abbandonarti al flusso della dieta in questo processo. Col passare del tempo imparerai quale cibo può essere sostituito con quale e dopo un po' smetterai di chiedere al dietologo. La dieta non può adattarsi a te, sei tu e la tua vita. Lo modellerai. Conoscerai i dettagli e apporterai il gusto, la salute, la quantità e i cambiamenti. In effetti, tutto è più semplice di quanto pensi ed è solo nelle tue mani. Sei tu quello che rende difficile questo processo, e sei tu quello che lo rende più facile... La scelta è tua, la tua voce interiore ti spinge al punto in cui la tua libertà è limitata, ma la libertà è nelle tue mani. Devi solo rendertene conto. Nel momento in cui saprai di essere libero durante il processo di dieta, vedrai che tutto continua come se stessi mangiando normalmente e non sentirai nemmeno la tua voce interiore che dice 'basta, mangia il dolce'...
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