Olio di cumino nero

Cumino nero nigella sativa (N. Sativa); È un'erba dai fiori piccoli che cresce in Medio Oriente, Europa meridionale e Nord Africa.

L'olio di semi neri è derivato dai semi ed è stato utilizzato nella medicina tradizionale da oltre 2000 anni per le sue molteplici proprietà terapeutiche. benefici.

Potenziali benefici

• L'olio di semi neri è ricco di antiossidanti. Può ridurre l'infiammazione nel corpo. Gli antiossidanti sono molto preziosi per la salute poiché hanno un effetto protettivo contro malattie come il cuore, l'Alzheimer e il cancro. Ne sono ricchi.

• La ricerca ha dimostrato che l'olio di semi neri e soprattutto il timochinone può aiutare nel trattamento dell'asma riducendo l'infiammazione e rilassando i muscoli delle vie aeree.

• In vari studi condotti su individui con diabete di tipo 2, è stato osservato che 2 grammi di il cumino nero tritato al giorno ha ridotto significativamente i livelli di zucchero nel sangue a digiuno e di zucchero nel sangue a 3 mesi (HbA1c).

• Antimicrobico e grazie ai suoi effetti antinfiammatori; Questo ci fa pensare che coadiuverà anche il trattamento dell'acne, dell'eczema, della pelle secca e della psoriasi.

• Con il suo effetto antifungino, potrebbe proteggere dalla Candida albicans, un lievito che può causare la candida.

• Si ritiene che l'olio di semi neri aiuti a ridurre l'indice di massa corporea (BMI) negli individui con obesità, sindrome metabolica o diabete di tipo 2.

  • Della durata di 8 settimane In uno studio, 90 donne obese di età compresa tra 25 e 50 anni hanno ricevuto una dieta ipocalorica e un totale di 3 grammi di placebo e 1 grammo di olio di cumino nero. Alla fine dello studio, coloro che hanno assunto olio di semi neri hanno perso molto più peso rispetto al gruppo placebo. Ha anche sperimentato riduzioni significative dei livelli di LDL (colesterolo cattivo).

Potenziali effetti collaterali

L'olio di semi neri non è stato associato ad alcun effetto collaterale grave se utilizzato per 3 mesi o meno. Tuttavia, in uno studio, l’assunzione di 1 cucchiaino (5 ml) di olio di semi neri al giorno per 8 settimane ha causato nausea e gonfiore in alcuni partecipanti.

È importante usarlo sotto la supervisione di un esperto perché può interagire con farmaci beta-bloccanti come warfarin (Coumadin) e metoprololo (Lopressor).

Usare troppo L'olio di semi neri può danneggiare i reni. C'è anche preoccupazione.

Le donne in gravidanza o in allattamento possono aggiungere piccole quantità come dolcificante al cibo, ma dovrebbero evitare di usare olio di semi neri.

Raccomandazioni sul dosaggio

La quantità di olio di semi neri varia a seconda dello scopo di utilizzo. Per esempio; Negli individui con asma, l'assunzione di 1000 mg di capsule di olio di semi neri al giorno per 4 mesi si è rivelata sicura ed efficace come trattamento aggiuntivo, mentre 2-3 grammi di cumino nero al giorno per 8-12 settimane sono risultati più efficaci nel perdere peso e abbassare la glicemia.

Un piccolo promemoria;

Se la tua dieta è irregolare e inadeguata, il farmaco o l'integratore che utilizzerai non ti aiuterà.

Amore.

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