La calcolosi renale è una malattia che colpisce una persona su 11 nella società. Fino ai 70 anni, il 19% degli uomini e il 9% delle donne possono soffrire di questa malattia. Sebbene esistano molte opzioni per il trattamento della malattia, generalmente viene elaborato un piano in base alle condizioni del paziente, alla posizione e alle dimensioni del calcolo. Il modo per ridurre al minimo il rischio di recidiva di calcoli renali è cambiare il proprio stile di vita e creare una dieta sana. Prof. del Dipartimento di Urologia. Dott. Abdullah Gedik ha fornito informazioni su 7 modi per ridurre al minimo il rischio di formazione di calcoli renali prima dell'8 marzo, Giornata mondiale del rene.
1- Aumenta la quantità di acqua che bevi
La quantità di liquidi da assumere quotidianamente varia a seconda della persona e del clima. La cosa migliore da fare è consumare abbastanza liquidi per garantire 1,5-2 litri di urina al giorno. Tuttavia, l'assunzione di liquidi dovrebbe essere distribuita nell'arco della giornata e il consumo eccessivo non dovrebbe essere consumato in una determinata parte della giornata. Un bicchiere d'acqua ogni ora è la soluzione più pratica e ideale. Dovresti bere 2 bicchieri d'acqua, soprattutto dopo 2 ore dai pasti.
2- Fare passeggiate e fare esercizio fisico
Il rischio di calcoli aumenta la formazione degli impiegati. Per questo motivo l’esercizio quotidiano svolge un ruolo efficace nella prevenzione dei calcoli renali.Un altro fattore importante che aumenta il rischio di formazione di calcoli renali è l’obesità. Per questo motivo, le persone con problemi di peso dovrebbero raggiungere il peso ideale con programmi nutrizionali personalizzati ed evitare diete poco salutari. L’ipertensione aumenta anche il rischio di formazione di calcoli per i pazienti. È importante che i pazienti ipertesi utilizzino regolarmente i farmaci e limitino l'assunzione di sale.
3- Preferire succhi di frutta appena spremuti
Home limonata fatta in casa e succhi di frutta fresca.I succhi di frutta contenenti vitamina C, come l'arancia spremuta, il mandarino e il pompelmo, sono bevande che prevengono la formazione di calcoli renali. Queste bevande contengono una sostanza ricca di citrato, chiamata inibitore, che previene la formazione di calcoli. La mancanza di citrato nel corpo aumenta il rischio di formazione di calcoli. Pertanto, il consumo abbondante di tali bevande è molto importante. Sono invece sconsigliati i succhi di frutta già pronti e confezionati e il succo di pompelmo.
4- Mangiare cibi ad alto contenuto di fibre
Dovrebbe esserci diversità alimentare nella dieta. Dovrebbe essere evitato il consumo eccessivo di un singolo alimento. Dovrebbero essere preferiti gli alimenti ad alto contenuto di fibre. Perché anche la stitichezza causata da una dieta povera di fibre accelera la formazione di calcoli. Alimenti come verdura, frutta e legumi ad alto contenuto di fibre prevengono la stitichezza. Gli alimenti fibrosi accorciano il processo di transito del cibo attraverso l'intestino e quindi riducono l'assorbimento dell'ossalato, che costituisce una parte significativa dei calcoli.
5- Limitare il consumo di alimenti contenenti proteine
Prodotti animali: il consumo di proteine dovrebbe essere ridotto. L'assunzione eccessiva di alimenti di origine animale come carne rossa, frattaglie e pollo aumenta il rischio di formazione di calcoli. Pertanto, l’apporto proteico deve essere calcolato accuratamente su base individuale. Il consumo di proteine animali e vegetali dovrebbe essere bilanciato nel programma nutrizionale quotidiano. Se si consuma una grande quantità di proteine animali in un pasto, si dovrebbe raggiungere un equilibrio scegliendo le verdure nel pasto successivo. In generale, se gli individui non hanno restrizioni proteiche, un individuo di 70 kg può consumare 70 grammi di proteine al giorno.
6- Prestare attenzione all'uso del sale
Il cibo dovrebbe essere meno salato. Un consumo eccessivo di sale aumenta l’assorbimento del calcio da parte dell’intestino. Ciò fa sì che più calcio raggiunga i reni, aumentando il rischio di formazione di calcoli. Per questo motivo non dovrebbero essere consumati cibi molto salati. Il consumo giornaliero di sale da parte di soggetti geneticamente predisposti alla formazione di calcoli dovrebbe essere pari a 3 - 5 grammi (circa un cucchiaino). Nella nutrizione quotidiana; Non bisogna dimenticare che verdure, frutta e pane contengono sale. Per questo motivo, i piatti di verdure dovrebbero essere preparati senza aggiunta di sale
7- Limitare gli alimenti che comportano il rischio di calcoli
Uno dei la sostanza più rischiosa in termini di formazione di calcoli renali è l'ossalato. Per questo motivo gli alimenti ricchi di ossalati dovrebbero essere esclusi dalla dieta quotidiana. I pazienti affetti da calcoli renali dovrebbero limitare il consumo di alcuni alimenti.
Bevande: tè, caffè e alcol...
Verdura: Spinaci, bietole, barbabietole, gombo, mais, fagiolini, patate, pomodori, soia, prezzemolo, aneto, malva, rucola, crescione...
Frutta articoli: Fichi, lamponi, prugne rosse, fragole, more, ribes...
Noci: Noci, nocciole, mandorle, arachidi...
Sesamo, cioccolato, cacao, senape, soia…
È importante un controllo medico regolare
La malattia dei calcoli renali è una tratto genetico È una malattia sintomatica e ricorrente. Per questo motivo, nonostante siano state adottate tutte le misure preventive, esiste il rischio di recidiva dei calcoli. Sono necessari controlli urologici regolari per prevenire danni permanenti ai reni nei pazienti con calcoli.
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