Le relazioni umane costituiscono gran parte della nostra vita quotidiana. Essere in grado di avere un'interazione sociale efficace è uno dei criteri più importanti per evitare problemi nella nostra vita lavorativa, educativa e nelle relazioni umane.
Sebbene la fobia sociale (SF) venga inizialmente confusa con la timidezza , nel futuro c'è qualcosa di più, viene notato da lui e dai suoi parenti. I sintomi più importanti di SF sono:
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Evitamento di entrare nella comunità,
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Ansia eccessiva da valutazione,
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Sforzo eccessivo (ansia, nausea, sudorazione, ecc.) in situazioni che richiedono prestazioni (parlare in pubblico, fare una presentazione, non parlare in classe, ecc.) ed evitare il più possibile queste situazioni ,
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Paura estrema di trovarsi in ambienti con persone non familiari, di incontrare nuove persone, di partecipare a feste e ambienti di intrattenimento,
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Restituzione di un prodotto acquistato o Difficoltà a resistere a comportamenti persistenti,
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Ansia nel mangiare in pubblico e lavorare in un ambiente affollato,
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Problemi nelle relazioni sociali da vivere.
Sebbene le persone di San Francisco si rendano conto che la loro ansia di valutazione è eccessiva e inutile, non possono fare a meno di evitarla. Anche se l’evitamento che si verifica come risultato della SF può dare sollievo momentaneo alle persone, a lungo termine causa molti problemi. Ad esempio, ottenere risultati inferiori al livello effettivo nella vita lavorativa, avere difficoltà a comunicare con il sesso opposto e provare solitudine sono i principali problemi causati da SF. Inoltre, le negatività portate dalla SF spesso causano depressione negli individui.
Cause della SF
Esperienze negative nel passato:Anche se non ne siamo consapevoli, gli eventi negativi della vita che sperimentiamo influenzano i nostri pensieri e comportamenti futuri. Le critiche offensive o le valutazioni negative fatte sia nell'infanzia che nell'adolescenza possono spingerci ad evitare situazioni simili per non rivivere le stesse esperienze negative. Questi evitamenti aumentano la paura e l’ansia nel tempo e aumentano il/i ciclo/i SF.
Schemi disadattivi precoci: gli schemi, nel loro senso più semplice, sono strutture mentali che emergono come risultato delle nostre esperienze passate (vedi maggiori dettagli sugli schemi). Per ulteriori informazioni, vedi il mio articolo intitolato Schema Therapy). È noto che esiste una relazione tra standard elevati, autocontrollo inadeguato e schemi di colpevolezza e SF.
Pensieri negativi: gli individui con SF generalmente hanno credenze e pensieri negativi riguardo alla società. ambienti o situazioni. Pensieri come "sarò lo zimbello di tutti", "sembrerò stupido", "non piacerò mai a loro", "tutti capiranno la mia ansia dalla mia faccia" preoccupano costantemente le menti delle persone con SF. Inoltre, credenze come "Non dovrei mai commettere errori", "Devo ottenere l'approvazione di tutti", "Devo fare tutto nel miglior modo possibile per essere amabile" sono abbastanza comuni anche a San Francisco.
Fattori genetici: gli individui con diagnosi di SF sono generalmente visti nelle loro famiglie e parenti come timidi, silenziosi o individui con diagnosi di SF.
Trattamento SF
Gli individui con diagnosi di SF possono spesso essere riluttanti a sottoporsi al trattamento, ma dovrebbe essere noto che i sintomi della SF possono essere controllati con la psicoterapia e gli individui possono condurre una vita di qualità aumentando la loro funzionalità quotidiana. Aiuta a controllare la tua SF con scuole di terapia come terapia cognitivo comportamentale, Schema Therapy, EMDR e terapia dialettica comportamentale. Il numero di sedute necessarie varia a seconda della gravità del disturbo e sarebbe utile consultare uno psicologo per informazioni dettagliate. Come per ogni disturbo di salute mentale, il primo passo verso il recupero dalla SF è essere disposti a ricevere cure.
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