L'edema, di cui molte persone si lamentano e che rappresenta un incubo per le persone che hanno fretta di perdere peso, si verifica quando i liquidi nel corpo fuoriescono e si accumulano tra i tessuti e sotto la pelle.
Alcune delle condizioni che causano l'edema sono: mestruazioni, menopausa, sovrappeso, basso consumo di acqua, elevato consumo di carboidrati, dieta ricca di sale, ecc. Inoltre, anche la carenza di magnesio, la carenza di vitamina B6 e lo squilibrio della pressione sanguigna possono causare edema.
Non bisogna dimenticare che anche malattie gravi possono essere efficaci nella formazione di edema. Malattie renali ed epatiche, problemi cardiovascolari e malattie ormonali possono causare edema.
QUALI SONO I SINTOMI DELL'EDEMA?
La quantità di acqua e sale consumati provoca gonfiore ed edema ed è molto importante nella sua formazione. I primi sintomi di edema sono gonfiore delle palpebre, delle mani, dei piedi e delle caviglie. Anche l'aumento di peso insieme all'edema è un reperto tipico. Il trattamento dell'edema deve essere specificamente diretto alla causa. Se non c'è edema dovuto alla malattia, puoi liberartene prendendo alcune precauzioni senza usare farmaci.
COME POSSIAMO RIDURRE L'EDEMA?
Abbondante acqua. per: è necessario bere molta acqua per eliminare l'acqua in eccesso dal corpo. Bere 2,5-3 litri di acqua previene l'edema nel corpo.
Riduci il sale: il sale in eccesso tornerà sotto forma di edema. L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha limitato il sale a 5 grammi al giorno.
Esercizio fisico: poiché un'attività fisica regolare aiuta a regolare l'equilibrio dei liquidi, camminare a ritmo sostenuto per 30-45 minuti al giorno risolverà il problema problema dell'edema.
Limita il consumo di caffeina: un eccesso di caffeina causerà anche un'eccessiva ritenzione idrica nel corpo, in particolare fai una pausa dal tè, dal caffè e dalle bevande gassate per un po'.
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Carboidrati: al posto dei carboidrati come farina bianca, caramelle e riso, carboidrati come il grano integrale, la crusca e l'avena riducono l'edema.
Preferisci i cibi con fibre: gli alimenti contenenti fibre sono il tuo salvatore in questo periodo.
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Rendi indispensabili le verdure a foglia verde: Assicurati di aggiungere prezzemolo e aneto alla tua dieta.
Oltre a questo, preparalo con gambi di ciliegia, nappe di mais, cannella e chiodi di garofano. Anche frutta come tè verde, ananas, pera sbucciata, dente di leone, banana, melograno e mela verde ti aiuteranno ad alleviare l'edema.
RICETTA PER EDEMOLOGIA:
Mettere a bagno 1 pizzico di fiocchi di mais, 1 pizzico di gambo di ciliegia, 1 bustina di tè verde, 3-4 rametti di prezzemolo, 1 fetta di limone, 2 fettine di zenzero in 500 ml di acqua tiepida per 6-7 minuti. Puoi prevenire il problema dell'edema consumandone 2 tazze al giorno.
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