Ci sono tre fattori principali nella formazione della carie: gli alimenti che preferiamo, la frequenza con cui consumiamo questi alimenti e l'efficacia e la frequenza delle nostre abitudini di spazzolamento dei denti. Inoltre, anche la struttura della saliva (se la saliva è acida o basica) è un fattore importante. Tuttavia, possiamo rendere la nostra saliva più protettiva semplicemente consumando molta acqua. Tuttavia, possiamo essere completamente protetti dalla carie modificando gli alimenti che consumiamo.
Ora, che ne dici di applicare quanto segue per vedere insieme come piccoli cambiamenti nelle nostre abitudini alimentari fanno grandi differenze?
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I vostri pasti principali insieme. Potete completarli con delle fette di formaggio, così l'effetto anticarie del formaggio vi proteggerà dalla carie.
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Alimenti che causano carie; In altre parole, STAI LONTANO dalle bevande acide, dai cibi zuccherati e appiccicosi e dai prodotti già pronti (confezionati) come cracker e biscotti che rimangono incastrati tra i denti!
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Tutti i prodotti , compresi i prodotti contenenti zucchero naturale come frutta o miele, prendere l'abitudine di bere qualche sorso d'acqua dopo cibi zuccherati.
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Non lasciare che i bambini dormano con il biberon dentro la loro bocca, cioè bere il latte, dal momento in cui compaiono i primi denti. Assicurati di dare qualche sorso d'acqua dopo l'allattamento al seno durante la notte o dopo aver dato il latte dal biberon. In questo modo lo zucchero del latte non rimarrà sui denti e non si formeranno carie.
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Preferire consumare la frutta con le sue fibre e la polpa, cioè non in sotto forma di succo di frutta.
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Utilizza un dentifricio al fluoro.
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Prendi l'abitudine di mangiare cibi duri, come le carote e noci crude, che supportano lo sviluppo della mascella dei bambini e aiutano anche a rimuovere i residui di cibo dai denti.
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Includi nella tua dieta alimenti che prevengono la carie come il tè non zuccherato e il cacao naturale.
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Tu e i tuoi figli dovreste lavarvi i denti ogni sera prima di andare a letto. Ricordatevi di farlo. Ricorda, se dimentichi di lavarti i denti due volte al giorno, una bocca libera da carie sarà un sogno.
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Se non ti lavi i denti, i tuoi figli non lo faranno neanche! Ricorda, i bambini imitano ciò che vedono, non ciò che sentono.
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