Potresti sentirti diversamente a seconda di come il coronavirus (Covid-19) ti colpisce. Alcune persone saranno preoccupate di ammalarsi e altre saranno preoccupate della possibilità di danneggiare i propri cari. Alcuni sono preoccupati per la propria vita lavorativa e per il proprio posto di lavoro, mentre altri sono preoccupati per l’intera società. Per molti di noi, l’incertezza della situazione aumenta queste preoccupazioni.
È importante non permettere queste sensazioni e concedersi il tempo per adattarsi a tutte queste nuove informazioni. Le nostre emozioni ci aiutano a capire cosa sta succedendo. In questo processo, sembra che avremo a che fare con le definizioni di dolore, perdita, trauma e ansia. Molti di noi vedono queste definizioni e la vita in modo molto diverso, cercano di essere compassionevoli piuttosto che critici quando valutano i propri sentimenti. Accetta che le diverse emozioni che provi siano normali. Perché potrebbe non essere possibile reagire normalmente a una situazione straordinaria. È naturale che tu abbia reazioni insolite a una situazione straordinaria. Se le tue diverse reazioni limitano la tua funzionalità, non esitare a ottenere supporto. Perché non sei solo.
Anche se è bene permettere alle proprie emozioni, è anche importante non soffermarsi su di esse e distinguere ciò che è utile e ciò che è inutile. Parla di questi sentimenti con qualcuno di cui ti fidi, vedi cosa puoi fare ed evita di seguire costantemente l'agenda. Assicurati di leggere e guardare le fonti giuste.
Assicurati di non seguire le notizie o di navigare costantemente sui social media per evitare di concentrarti su queste preoccupazioni. Ricorda a te stesso che non hai nulla da guadagnare concentrandoti solo su questi. Sposta la tua attenzione su altre cose che ti danno conforto e, se è difficile, prova a distrarti. Crea e segui determinate routine per te stesso.
Speriamo che ci stiamo lentamente avvicinando alla fine del processo pandemico. Mentre torniamo lentamente alla nostra vita quotidiana, fai attenzione che questa non sia una transizione definitiva. Una transizione improvvisa e brusca potrebbe influenzarti negativamente. Non dimentichiamo che quanto più agevolmente attraverseremo questo processo, tanto più sani torneremo alla nostra vita quotidiana.
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