Possiamo definire l'emozione come cambiamenti psicofisiologici che si verificano come risultato della comunicazione dell'individuo con l'ambiente e le altre persone. Damasio definisce l'emozione come un insieme di cambiamenti che avvengono sia nel cervello che nel corpo, spesso innescati da uno specifico contenuto mentale. Sulla base di ciò possiamo affermare che l'emozione viene attivata da un contenuto mentale, cioè il pensiero, e le emozioni ci influenzano a livello mentale, psicologico e anche fisiologico. Secondo Damasio il sentimento è la consapevolezza dei cambiamenti provocati dalle emozioni.
Le emozioni si dividono in emozioni primarie ed emozioni secondarie. Le emozioni primarie dipendono dagli stati biologici e fisici. Secondo i ricercatori, la maggior parte delle emozioni attivate dal sistema limbico nel cervello sono ereditarie. Queste emozioni primarie sono attivate anche dal sistema limbico e sono innate. Immagina un animale dall'aspetto aggressivo che corre verso di te. Quando incontri questa situazione, la tua prima reazione è la paura. Questa reazione di paura è la nostra emozione primaria ed è direttamente collegata all'istinto di sopravvivenza.
Mascheriamo queste emozioni primarie con le nostre emozioni secondarie. Allora quali sono queste emozioni secondarie? Possiamo chiamare le emozioni secondarie emozioni adulte. Le emozioni secondarie si formano come risultato delle esperienze. Mentre le emozioni primarie vengono attivate dalle parti evolutivamente più antiche del cervello, le emozioni secondarie vengono attivate da aree evolutivamente successive come la corteccia prefrontale. Ecco perché le reazioni a un evento sono così diverse. La ragione di ciò è che quell'esperienza attiva le esperienze precedentemente interiorizzate della persona e crea emozioni che possono variare da persona a persona. Mentre le emozioni primarie si verificano automaticamente in risposta alle situazioni, le emozioni secondarie sono emozioni sociali, apprese.
Dopo aver ottenuto brevi informazioni sulle emozioni, diamo un'occhiata a come possiamo utilizzare le emozioni come strumento per il cambiamento. Le relazioni strette (rapporti con la famiglia, gli amici, il partner, ecc.) sono la fonte più appropriata per comprendere la vita e i processi emotivi delle persone. Una persona apre il suo mondo di emozioni a coloro che gli sono più vicini, e i problemi vissuti in queste relazioni sono legati sia alle dinamiche interne delle persone sia al loro diritto di sperimentare, esprimere e sentire le proprie emozioni. Fornisce informazioni molto importanti all'altra parte.
Possiamo usare le nostre emozioni come guida in un percorso più profondo, sia nelle nostre dinamiche interne che nelle relazioni con l'altra parte. Ad esempio, supponiamo che ti lamenti del fatto che il tuo partner è costantemente arrabbiato. La rabbia è uno stato emotivo molto facilmente comprensibile e relativamente più facile da osservare dall’esterno. Se vedi che la vera emozione alla base di questa rabbia è la paura dell'abbandono o il bisogno di essere amato, la tua prospettiva sul tuo partner cambierà e sarai in grado di sviluppare diversi meccanismi di coping con il tuo partner in questa situazione, che ha un alto impatto potenziale per creare problemi nella vostra relazione. La ricerca mostra che una comprensione intellettuale ed emotiva delle dinamiche relazionali, di sé e del partner, porta a nuove risposte nella relazione e consente cambiamenti nei modelli che vengono costantemente utilizzati per risolvere il problema esistente.
Ricorda che le relazioni interpersonali Lo scopo del sistema o del sé non è quello di rimanere lo stesso; Significa cambiare e sviluppare la persona nel modo che meglio le si addice.
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