Dal momento in cui nasciamo, sappiamo che una crescita e uno sviluppo sani sono la cosa più importante. Fin dal primo giorno di vita, ogni individuo incontra e mette alla prova numerosi fattori ambientali, genetici, spirituali e psicologici. Di tanto in tanto ci vengono presentate bellezze, miracoli e opportunità che ci sosterranno per tutta la vita. Una dieta sana ed equilibrata per tutta la vita è uno di questi. Il significato di questo concetto varia per ciascun individuo, a seconda di ciò che sperimenta e di ciò che sperimenta. Una persona che decide veramente di fare la cosa giusta per se stessa e continua a seguire una dieta sana ed equilibrata per il resto della sua vita sarà una bellezza per alcuni e un miracolo per altri.
Una dieta sana ed equilibrata La dieta è la cosa migliore che una persona possa fare per se stessa ed è un buon investimento. Gli effetti negativi di un'alimentazione scorretta si vedono man mano che si invecchia. Diciamo che cadi e ti rompi un piede. È necessario iniziare immediatamente il trattamento necessario. Tuttavia, se mangi male 3-5 volte, potrebbe non verificarsi alcun problema immediato. Dopo molti anni, ci imbattiamo in conseguenze negative irreversibili di malattie metaboliche dovute alla malnutrizione. Pertanto, potremmo aver bisogno di seguire una dieta per tutta la vita.
Non importa dove tu vada nel mondo, le informazioni di base sui gruppi alimentari non cambiano. Esistono cinque gruppi di alimenti: carne, pane, latte-yogurt, verdura-frutta, olio-zucchero. L'obiettivo di una dieta sana ed equilibrata è ottenere questi 5 gruppi nella giusta quantità per ogni persona. Cosa intendiamo con questo? Traiamo beneficio da questi gruppi alimentari garantendo al tempo stesso un'alimentazione sana di un uomo, una donna, un bambino, una donna in gravidanza e una donna che allatta. Oltre a tutto questo, viene creato un programma nutrizionale personalizzato per ogni individuo che ha diversi problemi di salute e diverse vite sociali e attività, utilizzando questi cinque gruppi di nutrienti.
I fattori che influenzano la nostra salute sono divisi in due
• Caratteristiche personali che non possiamo cambiare: includono età, sesso, stato genetico.
• Caratteristiche che possiamo cambiare: queste caratteristiche sono sotto il nostro controllo. In questo ambito possiamo annoverare lo stile di vita, l'ambiente e le abitudini.
Ciò che per noi fa la differenza sono le caratteristiche che possiamo modificare. Consumo di cibo, fumo e consumo di alcol, il nostro futuro stato di salute Altri fattori determinano la tua salute.
Gli alimenti che consumi sono importanti non solo per la tua sopravvivenza ma anche per il tuo aspetto fisico. Cambia ogni anno a seconda della pelle, dei capelli, delle ossa, delle cellule, degli ormoni, degli organi, del potenziale lavorativo e delle caratteristiche dell'età. Se questo cambiamento sia a tuo favore o ritardi il processo di invecchiamento è strettamente correlato alle tue scelte alimentari e alle quantità che consumi. Ottieni l'energia necessaria per tutto questo solo dal cibo. Anche se pensi di essere sempre rimasto lo stesso con il passare degli anni, in realtà stai cambiando e rinnovando non solo nel corso degli anni, ma ogni giorno. Le tue cellule intestinali si rinnovano ogni 3-5 giorni. I peli del tuo corpo, le unghie e i capelli crescono ogni giorno. La tua pelle cambia ogni giorno e viene sostituita da una nuova senza che tu te ne accorga. Per volgere il cambiamento a tuo vantaggio e rallentare l’invecchiamento biologico, dovresti seguire una dieta sana ed equilibrata.
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