Oggi parlerò di due situazioni che le persone che hanno appena partorito sperimentano frequentemente: la depressione da maternità e la depressione postpartum. Sebbene queste due condizioni siano simili in termini di sintomi, in realtà sono molto diverse l'una dall'altra.
Motherhood Blues
Pensiamoci: hai appena partorito o sei incinta . Hai molti punti interrogativi e forse preoccupazioni che sei restio a rivelare anche alle persone più vicine. Hai paura di commettere errori. E se ti definissero una cattiva madre? Cosa succede se fallisci nella tua avventura di maternità? Prima di tutto, proprio come un neonato impara gradualmente a conoscere la vita, dovresti pensare alla maternità come a un processo di apprendimento che attraversi con il tuo bambino. Sei estraneo a questo nuovo ruolo quanto lui a questo mondo. Un concetto come "fallimento" non ha nulla a che fare con l'essere madre, e sentirsi stressata, impaurita e talvolta esitante non ti renderà una "cattiva madre", al contrario, ti renderà qualcuno che impara con il suo bambino, diventa più forte e affronta coraggiosamente lo stress di questa nuova esperienza.
Avere un bambino è un'esperienza bellissima ma stressante. È normale e previsto che le tue emozioni siano caotiche dopo disturbi del sonno, nuove responsabilità e restrizioni sul tempo personale e sulla cura di sé. Potresti sentirti così durante le prime settimane dopo la nascita. Avere crisi di pianto, sentirsi soffocare ed essere più emotivi e sensibili di prima sono chiamati "mal di maternità", che sperimentano anche molti dei tuoi coetanei. La depressione postpartum ha una transizione più breve e più lieve rispetto alla depressione postpartum.
Che dire della depressione postpartum?
La depressione postpartum è una condizione rischiosa rispetto alla depressione materna e non dovrebbe mai essere ritardata. Sebbene abbiano sintomi simili, cose da cercare per distinguere queste due diverse condizioni: durata dei sintomi e cambiamenti nel desiderio di vivere.
Se;
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Se hai comportamenti, atteggiamenti e pensieri dannosi verso te stesso, il tuo partner e/o il/la partner neonato (tentativi e/o pensieri di suicidio, ecc.)
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Se ritieni di non poter creare un legame con il tuo bambino,
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Se hai pensieri suicidi, Se sei alla moda,
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Se ti senti inutile e oppressa,
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Se provi un forte rimorso per essere diventata madre, c'è un'alta probabilità che tu soffra di depressione postpartum. .
È molto importante sia per te che per la tua famiglia cercare l'aiuto di esperti senza perdere tempo.
Ogni donna che ha appena partorito sperimenta questo? problema? NO. Tuttavia, ci sono alcuni fattori di rischio che contribuiscono a questa situazione. Dopo la nascita tutta la stabilizzazione fisiologica della donna si dissolve. I cambiamenti fisici, fisiologici e ovviamente emotivi durante la gravidanza innescano questa situazione. Le esperienze di vita passata della persona, lo schema materno, la storia psicologica e psichiatrica sono tra gli altri fattori che contribuiscono al rischio.
Cosa si può fare?
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Non tenere per te i tuoi sentimenti! Condividi, racconta e non aver paura di essere giudicato.
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Sii partecipe! Rimani in contatto con altre neo mamme. Sappi che non sei solo.
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Salta le faccende domestiche! Salta per un po' le faccende domestiche e dedica questo tempo a te stesso. Fai una passeggiata, medita, leggi un libro, fai quello che vuoi.
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Approfitta della luce del giorno! Tutti ormai sanno quanto fa bene la luce solare contro la depressione. La vitamina D è perfetta per combattere gli stati d'animo negativi.
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Ottieni il supporto di esperti! Vedere uno psicologo o uno psichiatra ti farà sentire meglio. Rimani in contatto anche con il tuo ginecologo. Può consigliare il supporto ormonale per il cambiamento ormonale e aiutare il processo.
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Fai semplici esercizi! Prenditi il tempo per esercizi che non ti sforzeranno. Lo sport è uno dei fattori che migliora gli stati d'animo depressivi.
Ricevi supporto! Ottieni supporto dalla tua famiglia, dal tuo coniuge o da una babysitter professionista.
Dovresti prima sentirti bene. Non dimenticare; Una madre felice significa figli felici.
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