Il processo di lutto è un viaggio individuale, soprattutto dopo la perdita di una persona o creatura amata e apprezzata. Pertanto, non è giusto valutare alcune delle reazioni date durante questo processo. Chiedi perché? Perché l'individuo potrebbe aver subito una perdita significativa nella sua vita e potrebbe sentirsi una minaccia. Il processo di lutto inizia con una perdita e una minaccia. La relazione finisce a causa della separazione o della morte. Ogni persona sperimenta naturalmente questo processo nella propria vita. E le emozioni che sorgono dopo la morte causano dolore alle persone. In particolare, nella persona si verificano reazioni fisiche, emotive, comportamentali e cognitive. Tuttavia, questo processo potrebbe non avvenire allo stesso modo per tutti. Quindi non dimentichiamo che il dolore è un viaggio individuale.
Se parliamo un po' delle reazioni che si verificano durante il processo di lutto;
Reazioni fisiche: vuoto allo stomaco, incapacità di respirare, sensazione di soffocamento, secchezza delle fauci, perdita di forza, facile affaticamento, tensione alla gola e al petto e possiamo usare l'estinzione come esempio.
Reazioni cognitive: incredulità, deficit di attenzione, difficoltà decisionali, preoccupazione per il defunto, delusioni e confusione..
Reazioni emotive: sorpresa e shock, tristezza, risentimento, rabbia, senso di colpa e impotenza, ansia, stanchezza, sonnolenza, desiderio e sollievo..
Reazioni comportamentali: disturbi del sonno, perdita o aumento dell'appetito, pianto, ritiro sociale, sogni ricorrenti, iperattività, abuso di sostanze Uso di alcol, difficoltà nell'organizzare e nell'assegnare costantemente significato agli oggetti appartenenti al defunto.
Tali sintomi si verificano abbastanza spesso. E ci si aspetta che questi sintomi del processo di lutto compaiano all'inizio.
Quindi, cosa viene influenzato dal processo di lutto?
Il processo di lutto dipende dall'identità del defunto (chi è), dall'entità del rapporto con il defunto e dalla modalità della morte.
La reazione che si verifica dopo la morte durante il processo di lutto è sia emotiva che fisica. Pertanto, la cosa più importante da fare è accettare il dolore. Una volta riconosciuto il dolore, è necessario cercare supporto riguardo ai suoi effetti. Altrimenti, le emozioni risultanti si trasformano in reazioni fisiche. Ma soprattutto Come abbiamo detto all'inizio, non diciamo che ciò che diciamo verrà sicuramente alla luce. Le reazioni a volte differiscono da persona a persona. La persona sperimenta una profonda tristezza dopo la morte della persona. Sperimentare questi eventi è una questione molto importante affinché il processo di lutto proceda senza intoppi. Se una persona nasconde questi sentimenti, in futuro si verificheranno reazioni diverse. Ma esprimere le emozioni lo aiuta a rilassarsi. Naturalmente ognuno vive le proprie emozioni in modo diverso. Alcune persone tengono un diario dopo i defunti, altre visitano le loro tombe... Ecco perché è impossibile provare dolore. La cosa più importante che puoi fare qui è "non essere triste, rimettiti in sesto, guarda, hai un fratello o una famiglia, sii forte!" Significa allontanare coloro che dicono "dal tuo ambiente".
Se parliamo di quanto durerà il processo di lutto... Anche se il tempo del processo di lutto varia da persona a persona, per noi psicologi generalmente è determinato tra 3 e 8 mesi. E vorrei aggiungere che il processo di elaborazione del lutto è un viaggio individuale. Solo perché questo viaggio è finito non significa che hai dimenticato quella o quelle persone. Non dimenticare. Anche se accetti la morte, la tua connessione con quella persona continuerà comunque.
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