L'attacco di panico è quando la mente crea uno stato di allarme in tutto l'organismo con la percezione che sto morendo o impazzendo a causa di un pericolo inesistente. La persona generalmente ha la sensazione di morire improvvisamente o di diventare impotente a causa di vertigini, palpitazioni, nausea, una strana sensazione di estraneità o fattori scatenanti simili. A volte, la paura di impazzire accompagna il quadro in aggiunta o indipendentemente dalla paura della morte . Anche se una persona sperimenta un attacco del genere anche una sola volta, può entrare in uno stato di allerta che può durare per anni.
Allora come fa la mente a mantenerti teso in uno stato di "lotta o fuga" quando non c'è pericolo? Nonostante abbia ricevuto molte volte rassicurazioni dai medici, cosa succede che la mente ti inganna ogni volta, ti fa prendere dal panico e talvolta ti porta al pronto soccorso anche se sai che non succederà nulla?
La mente è un sentimento di identità formata dal raggruppamento di pensieri. In altre parole, a causa dei pensieri imposti alla persona dalla famiglia e dalla cultura, la persona si etichetta con determinati aggettivi e va nel panico quando deve andare oltre questi aggettivi. Ad esempio, quando una persona che è disponibile e ha la responsabilità di sostenere la famiglia inizia a sentirsi pesante, il bisogno di liberarsene non è accolto dalla mente e, purtroppo, la persona può liberarsi di questo peso solo con il sostegno del suo corpo. In altre parole, come si può vedere dalla spiegazione precedente, l'attacco di panico è in realtà una difesa derivante dai pensieri che si impongono nella mente della persona come una legge e dall'incapacità della persona di far fronte a questi pensieri.
Non vedere l'attacco di panico come una difesa, ma come una malattia casuale comparsa all'improvviso e cercare di curarlo solo con i farmaci: lavorare è sicuramente una strategia incompleta o addirittura sbagliata. Pertanto, nel trattamento degli attacchi di panico si dovrebbe provare innanzitutto la psicoterapia. Pensieri e schemi che provocano il panico devono essere identificati e modificati. Sebbene sia difficile per una persona cambiare i propri pensieri con consapevolezza senza sentirsi in colpa, in circa 2-3 sessioni il cambiamento raggiunge un livello che metterà la persona a proprio agio.
Oltre a cambiare le abitudini e il pensiero i modelli che scatenano il panico, esercizi di respirazione e consapevolezza e cambiamenti nello stile di vita sono la sintesi del trattamento del panico. Naturalmente, in alcuni casi che non rispondono alla psicoterapia o in casi particolari, possono essere aggiunti temporaneamente dei farmaci. Aggiunta di farmaci senza terapia immediatamente dal primo attacco Toglie alla persona la possibilità di cambiamento e sviluppo e, poiché nella mente sono ancora presenti schemi di pensiero tossici, il panico può divampare alla prima occasione o difficoltà. Di conseguenza, la psicoterapia mirata a cambiare gli schemi di pensiero è un metodo preferibile nel trattamento. degli attacchi di panico.
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