Ognuno di noi prova ansia a causa dell'epidemia di Covid-19 che ha recentemente colpito il nostro mondo. Le nostre vite torneranno in ordine, succederà qualcosa ai miei cari, riuscirò a uscire da questa situazione, sapremo gestire il nostro lavoro, cosa accadrà alla scuola dei bambini... Molte altre incertezze come questo ci spinge nel grembo di sentimenti come ansia, depressione e ansia. Allora, l'origine delle paure che sviluppiamo nei confronti di tutte le negatività che occupano la nostra mente è forse pura "ansia"?
L'ansia è una reazione psicologica e fisica di una persona a una situazione spaventosa o minacciosa. Ogni persona sperimenta molti di questi sintomi ad un certo punto della sua vita. Quando questi sintomi iniziano a influenzare in modo significativo la vita e a sconvolgere la vita quotidiana, significa che sono diventati un disturbo. Sintomi emotivi come paura, panico, irrequietezza, impotenza; Presenta molti altri sintomi fisiologici come palpitazioni, debolezza, mancanza di respiro, dolore addominale e sudorazione. Tuttavia, l’ansia è una parte naturale della nostra vita. Potremmo mostrare questi sintomi mentre ci prepariamo per un esame, mentre cerchiamo di andare al lavoro o mentre pensiamo a questioni relative alla salute, alla famiglia o alla vita domestica. In questo caso, possiamo dire che non tutti i sintomi che mostriamo nelle circostanze in cui ci troviamo indicano che la nostra ansia ha raggiunto il livello di disagio.
Mentre aumenta l'incertezza che proviamo riguardo alla nostra vita, i nostri ormoni dello stress possono aumentare e il nostro controllo sui nostri nervi può diminuire. Inoltre, potremmo avere problemi a concentrarci sul lavoro che dobbiamo svolgere a casa o avere difficoltà di memoria. Forse mangiamo anche se non abbiamo fame, come meccanismo di difesa che possiamo chiamare alimentazione emotiva, che utilizziamo per allontanarci dai momenti di stress. Tutte queste formazioni sono comunque normali in questo periodo.
Quindi, cosa dovremmo fare? Innanzitutto dobbiamo accettare che l’ansia causata dalla situazione in cui ci troviamo è in una certa misura normale. L’importante è evitare gli eccessi e curare il più possibile la nostra igiene. Dobbiamo evitare che lo stress dentro di noi che cerca di dirigerci ci faccia lavare le mani ogni cinque minuti e continuare la nostra routine assicurandoci di soddisfare le condizioni necessarie. Alcuni effetti fisiologici causati dalla paura e dall'ansia Per sconfiggere il caldo, possiamo creare un’area hobby sociale per noi stessi a casa e concentrarci sulle cose che ci piacciono fare. Fare sport, dipingere, meditare, provare ricette non testate, completare compiti rimandati... Invece di sentirsi intrappolati; Se riusciamo a vedere questo momento come un’opportunità per fare molte cose che vorremmo fare ma non possiamo fare, possiamo superare la nostra ansia.
Non dovremmo dimenticarlo; La medicina di una persona è prima di tutto se stessa. Puoi raggiungere il tuo vero sé e scoprire cose nuove. Non è troppo tardi per sfruttare questo momento a tuo vantaggio.
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