La paura e l'ansia sono emozioni che ci aiutano a sopravvivere, ci motivano e determinano anche i nostri confini. Ad esempio, se vediamo un leone venire verso di noi, abbiamo paura. Il nostro corpo inizia a reagire intensamente e ci spinge a scappare. Lo scopo della paura è mantenerci in vita. L’ansia ci aiuta ad anticipare i pericoli e ad agire. Lo scopo è proteggere la persona da situazioni che avrà difficoltà ad affrontare, ovvero prevenire danni da un punto di vista fisiologico. Una certa dose di ansia ci permette addirittura di crescere e muoverci. Ad esempio, se uno studente che ha un esame non ha preoccupazioni riguardo al superamento dell'esame, allora non avrà una fonte di motivazione per studiare per superare l'esame e non studierà per l'esame.
Quindi perché alcuni di noi provano un'ansia intensa, mentre altri si preoccupano meno?
Ogni esperienza che viviamo nel corso della nostra vita viene registrata nel nostro mondo interiore e governa involontariamente le nostre reazioni alle persone che incontriamo. Osservando cosa accadeva nell'ambiente in cui ci trovavamo da bambini, impariamo quali emozioni sono accettate, quali forme di comunicazione sono preferite, come dovremmo parlare, comportarci e anche sentire, imitando e ripetendo ciò che vediamo in famiglia . Fin dall’infanzia, il nostro cervello registra molti ricordi e informazioni, ma non siamo nemmeno consapevoli del loro impatto su di noi. Tuttavia, i nostri ricordi, soprattutto quelli in cui sperimentiamo disagio emotivo, sono registrati nella nostra mente e possono emergere al di fuori del nostro controllo. Ad esempio, sappiamo consapevolmente che la nostra relazione deve finire e che la persona con cui stiamo non è adatta a noi, ma anche il solo pensiero di lasciarci può renderci estremamente ansiosi. Ancora una volta, anche se sappiamo che stare da soli a casa non è in realtà un problema e che molte persone non hanno paura di stare da soli a casa, potremmo non essere nemmeno in grado di sopportarne il pensiero e diventare molto ansiosi. Fondamentalmente, molte delle nostre emozioni e comportamenti che ci impediscono di sentirci felici, sereni, a nostro agio e liberi derivano dalle nostre esperienze passate registrate nel nostro inconscio e spesso non le ricordiamo.
Ad esempio, una reazione eccessiva a suoni improvvisi e rumori forti e persistenti. Si ricordò che mentre lavorava con un cliente che aveva difficoltà a scuola, da giovanissimo rimase incastrato con la testa nella spranga della finestra e, dopo ore di sforzi, riuscì a scappare tagliando il ferro con una sega elettrica. Il disagio che ha provato quando ha sentito il forte rumore era lo stesso sentimento di paura e disagio che ha provato in questo incidente. Il suono forte fece rivivere l'emozione attuale. Pertanto, i forti rumori improvvisi lo spaventavano e lo facevano arrabbiare.
Anche se non ne siamo consapevoli, in realtà sperimentiamo continuamente queste e simili connessioni. Queste connessioni costituiscono la base di ciò che ci piace, non ci piace, irritiamo e odiamo in noi stessi e nelle persone che ci circondano.
Come funziona l'EMDR nell'ansia?
È importante capire la causa dei problemi. Tuttavia, questo è solo il primo passo per eliminare i nostri problemi. La terapia EMDR consente la rielaborazione dei ricordi passati e non finiti attivando il sistema di elaborazione delle informazioni del cervello. Pertanto, le informazioni inutili e errate vengono sostituite con informazioni utili e corrette e archiviate in questo modo nella nostra memoria. Ci sono situazioni in cui ogni persona soffre. Tuttavia, se il nostro dolore continua anche dopo molto tempo, o se proviamo un’ansia intensa, allora questo ricordo continua ad esistere vividamente dentro di noi. Perché le nostre menti sono in realtà programmate per dimenticare. Se descriviamo fisicamente questa situazione, ad esempio, quando ci tagliano il braccio, all'inizio fa molto male, poi gradualmente si forma una crosta, il dolore comincia a diminuire, poi a seconda della dimensione della ferita, rimane una cicatrice o scompare completamente, ma anche se rimane una cicatrice, non ci fa male quando la tocchiamo. Anche le nostre esperienze sono così. Una volta terminato l'evento, proviamo le nostre emozioni, continuiamo la nostra vita imparando ciò che dobbiamo imparare e le nostre esperienze negative non ci disturbano. Se ciò non accade, questa memoria non viene elaborata nella nostra memoria. Elaborare questa memoria ci aiuta a liberarci dell’emozione angosciante.
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