Quanti alimenti preconfezionati consumi nella tua vita?
L'ideale è tenere in cucina solo "alimenti senza etichetta".
Soprattutto per gli alimenti etichettati, è necessario esaminare attentamente la " elenco ingredienti e proprietà nutrizionali".
Massimo La sostanza trovata è in cima all'elenco, le altre sono scritte in ordine in base alla quantità. Se lo zucchero è in alto significa che contiene più zucchero. Purtroppo alcuni ingredienti potrebbero non essere scritti sulle etichette.
L'etichetta del prodotto deve contenere un massimo di 5 ingredienti. Se contiene più di cinque ingredienti, buttala. Inoltre, se sulla confezione è presente una dichiarazione sulla salute, avvicinati con molta attenzione, poiché generalmente anche queste non sono buone. Scrivere "senza glutine, senza zucchero e bio" sulle patatine non significa che siano salutari, e non illudetevi pensando di preferire un alimento sano.
Zucchero in etichetta (il nome potrebbe sono cambiati, zucchero di canna biologico, miele, sciroppo d'acero, sciroppo di zucchero di canna, zucchero di canna. Butta via questi prodotti (come zucchero, melassa). Anche 1 bottiglia di ketchup contiene 40 cucchiaini di zucchero. Anche il riso bianco e la farina bianca funzionano come lo zucchero nel corpo, non puoi mangiarli se sei obeso e insulino-resistente, cioè se hai il diabete.
Butta via tutto ciò che dice ad alto contenuto di fruttosio e sciroppo di mais sulla etichetta. Questo è lo zucchero liquido ultra dolce, ultra economico che si trova in tutti gli alimenti trasformati. Gli sciroppi di mais ad alto contenuto di fruttosio contengono mercurio come sottoprodotto durante la produzione. La maggior parte delle bevande analcoliche, come le bevande gassate, i succhi di frutta e le bevande sportive, contengono questo veleno.
Butta via tutti i prodotti con la parola idrogeno sull'etichetta. I grassi trans, che sono stati trasformati in margarina o grasso mediante questo processo chimico, si riferiscono all'olio vegetale. Permette ai biscotti di rimanere a lungo sullo scaffale senza diventare stantii, ma questi oli causano attacchi di cuore, diabete e cancro.
Butta via quelli contenenti mais, soia e oli da cucina trasformati. br /> Butta via tutto alimenti che esaltano il sapore come conservanti, additivi, coloranti, condimenti naturali MSG (glutammato monosodico)
Buttare via tutti i prodotti contenenti dolcificanti artificiali come aspartame, splenda, sucralosio, alcoli di zucchero, xilitolo, sorbitolo. tutto.
Questo I prodotti fanno venire fame, rallentano il metabolismo, producono gas nell'intestino e immagazzinano grasso nel corpo.
“” Se un prodotto proviene dal campo, non dal laboratorio di chimica alimentare, puoi mangiarlo. Stare lontano da sostanze simili agli alimenti”..
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