Il mal di testa è un sintomo osservato frequentemente che si verifica per vari motivi. Si stima che una persona su tre soffra di un forte mal di testa ad un certo punto della propria vita.
L'emicrania è nota da migliaia di persone anni ed è una delle malattie più diffuse al mondo. L’emicrania è probabilmente tra le malattie neurologiche invalidanti, il carico e il costo della malattia più elevati. L'emicrania è una malattia che causa gravi perdite di lavoro e problemi sociali, si colloca al 4° posto tra tutti i motivi di assenza di lavoro nel settore produttivo e può essere controllata quando diagnosticata e trattata.
L'emicrania è una malattia con caratteristiche familiari: può esordire nell'infanzia, nell'adolescenza o nella prima età adulta e ricorre con frequenza decrescente nelle età successive. Come risultato degli studi, è stato stabilito che l’emicrania colpisce più del 10% della popolazione generale. È più comune nelle donne adulte che negli uomini.
L'emicrania è una malattia diagnosticata in base all'anamnesi. L'esame obiettivo, l'esame neurologico, gli esami di laboratorio e di imaging sono normali. Esame e altri esami vengono eseguiti per escludere un'altra malattia. La fisiopatologia dell’emicrania non è stata completamente chiarita nonostante i crescenti studi su questo argomento. Oggi è diffusa l'idea che l'emicrania sia una malattia neurovascolare.
Ci sono quattro periodi principali in un attacco di emicrania;
1) Fase prodromo; È la fase in cui si osservano fenomeni precursori nelle ore o nei giorni precedenti il mal di testa.
2) Fase dell'aura; L'aura emicranica è un insieme di sintomi neurologici focali che precedono, accompagnano e raramente seguono un attacco; Può manifestarsi sotto forma di fenomeni visivi, sensoriali e motori. La maggior parte di essi si sviluppa entro 5-20 minuti e spesso dura meno di 60 minuti.
3) Fase del dolore; La cefalea tipica dell'emicrania si definisce monolaterale, pulsante, di carattere moderato-severo, con partenza dalla parte posteriore della testa.
4) Fase post-dolore; Dopo il mal di testa, il paziente si sente stanco, esausto, irrequieto e può avere difficoltà di concentrazione. Potrebbe esserci sensibilità nel cranio e cambiamenti di umore. Tutte queste fasi potrebbero non verificarsi in ogni attacco. Il dolore di solito scompare entro 4-72 ore e la persona può tornare alla normalità tra un attacco e l'altro. possa continuare la sua vita.
Affinché l'emicrania possa essere trattata in modo efficace, è necessario prima fare una diagnosi corretta, spiegare la diagnosi al paziente e preparare un piano di trattamento appropriato in collaborazione con il medico. paziente.
I fattori che facilitano l'insorgenza degli attacchi di emicrania devono essere compresi a fondo. Domande e apprendimento hanno un valore significativo in termini di trattamento. Riconoscere quelli prevenibili tra questi e assicurarsi che il paziente li eviti può portare a una diminuzione significativa del numero di attacchi.
Il trattamento farmacologico dell'emicrania può essere acuto (che interrompe l'attacco) o profilattico (che previene gli attacchi). Il trattamento acuto ha lo scopo di invertire il mal di testa una volta iniziato o di arrestarne la progressione. Il trattamento preventivo, invece, mira a ridurre la frequenza e la gravità degli attacchi attesi, anche se al momento non è presente alcun mal di testa.
L'intensità del dolore emicranico e la qualità della vita sono inversamente proporzionali. Gli studi hanno dimostrato che quando si esamina la collocazione del dolore durante gli attacchi di emicrania nella vita quotidiana e sociale degli individui, la qualità di vita complessiva degli individui ne risente ed è stato riscontrato che è significativamente influenzata rispetto alla popolazione sana.
Raccomandazioni per il dolore emicranico;
1. Identifica il fattore scatenante del tuo attacco di emicrania e cerca di starne lontano;
Una tabella in cui annoti i tuoi attacchi di emicrania sarà utile per determinarlo. Annota la frequenza, la durata e la gravità del dolore e annota i fattori a cui sei stato esposto prima dell'attacco o che potrebbero scatenare l'attacco.
2. In particolare, stai lontano da cibi e bevande che potrebbero scatenare il tuo attacco;
Bevande contenenti caffeina, yogurt, cioccolato, biscotti, salsicce, salami, salsicce, cipolla, fichi, formaggio, carne e pesce affumicati, bibite dietetiche, tè , caffè, Dovresti fare attenzione poiché le bevande alcoliche (soprattutto whisky, birra, vino rosso) possono scatenare attacchi di emicrania.
3. Non saltare i pasti o trascurare gli spuntini. Ricorda che un basso livello di zucchero nel sangue dopo il digiuno potrebbe scatenare attacchi di emicrania.
4. Stai lontano da odori come profumi pesanti, candeggina e sigarette poiché possono scatenare attacchi di emicrania.
5. Meteo e cambiamenti stagionali, vento da sud-ovest , altitudine eccessiva sul livello del mare, ambiente rumoroso, luci intense, luci fluorescenti, luci lampeggianti Dovresti fare attenzione perché trovarti in ambienti luminosi potrebbe scatenare il tuo attacco. Proteggiti il più possibile dai venti da sud-ovest. Tieni presente che un calo del livello di ossigeno e della pressione ad alta quota può scatenare un attacco di emicrania. Non usare luci gialle nel tuo casa e ricorda che guardare la televisione in un ambiente buio può scatenare il tuo attacco in quanto potrebbe dare avvisi visivi consecutivi.
6. Presta attenzione al tuo ritmo sonno-veglia, fai attenzione a dormire e svegliarti allo stesso tempo volte al giorno, proteggi il tuo ciclo del sonno. Più di 10 ore o meno di 6 ore di sonno al giorno possono scatenare attacchi di emicrania.
7. Cerca di vivere una vita il più possibile libera da stress, tristezza eccessiva e pressione e trova il tempo per te stesso.
8. Stai lontano dalle attività fisiche e quotidiane che stancheranno il tuo corpo. Ricorda che l'emicrania è un problema mal di testa che aumenta con il movimento.
9. Nei periodi intermedi in cui non ci sono attacchi, prova a rilassare i muscoli con attività come sport, yoga, meditazione e massaggi. Fai esercizi di respirazione e rilassamento per circa 10 minuti al mattino. Gli esercizi ti aiuteranno ad affrontare lo stress secernendo serotonina e a regolare il tuo sistema circolatorio.
leggi: 0
