Le fratture ossee possono anche essere prevenute
L'osteoporosi è un disturbo del sistema scheletrico che si manifesta con una diminuzione della resistenza ossea che espone la persona a un aumento del rischio di frattura. Forza ossea; Riflette la combinazione di densità ossea e qualità ossea. Una ridotta massa ossea comporta un aumento della fragilità ossea e un deterioramento della microarchitettura ossea, con conseguente aumento del rischio di frattura. Identificando i fattori di rischio per l'osteoporosi e le fratture correlate all'osteoporosi, è possibile identificare gli individui ad alto rischio e quindi prevenire le fratture gestendo i fattori di rischio modificabili.
Il riassorbimento osseo è più comunemente osservato nella colonna vertebrale e nel polso. e regioni dell'anca
Il dolore si presenta come un sintomo che accompagna molte malattie metaboliche delle ossa. Sebbene per molto tempo si sia pensato che il primo sintomo dell'osteoporosi fosse la frattura, l'osteoporosi è stata aggiunta all'elenco delle malattie dolorose croniche con l'affermarsi del concetto di "microfrattura", che si sviluppa a livello microscopico e non può essere dimostrata mediante metodi radiologici. Le fratture nell'osteoporosi si osservano più comunemente nelle aree della colonna vertebrale, del polso e dell'anca. Queste fratture possono verificarsi dopo una leggera caduta o un impatto. Anche la riduzione dell'altezza che si verifica nei pazienti con osteoporosi gioca un ruolo importante nella definizione della malattia.
Esercizi fisici regolari e un programma nutrizionale speciale sono molto importanti
I pazienti con osteoporosi soffrono di gravi problemi fisici sintomi così come nella cura di sé e incontrano difficoltà nello svolgimento delle attività della vita quotidiana e nella partecipazione alla vita sociale. Il fattore più efficace nel raggiungimento del picco di massa ossea, che si verifica nelle prime fasi della vita, è la struttura genetica della persona. Pertanto, una storia familiare di osteoporosi aumenta il rischio. Oltre all'alimentazione, altri fattori di rischio per l'osteoporosi che si manifesta in tenera età comprendono un'attività fisica insufficiente, un basso peso corporeo, disturbi ormonali e vari farmaci. Anche l’apporto di calcio e vitamina D e di altri elementi come fluoro, fosforo e zinco svolgono un ruolo importante nella formazione delle ossa. Gli studi hanno dimostrato che l’attività fisica e l’esercizio riducono la perdita di massa ossea e aumentano la massa ossea. Forte nelle attività fisiche Carichi tecnici ed esercizi di resistenza sono gli esercizi più efficaci per la forza ossea.
Consumare quantità sufficienti di proteine, frutta e verdura
Le proteine costituiscono circa due terzi del peso osseo e sono necessarie per la formazione della microarchitettura ossea. È necessario un adeguato apporto proteico nella dieta per garantire la produzione di ormoni e fattori di crescita che aumentano la formazione ossea. Ciò è particolarmente importante per i pazienti anziani con un apporto proteico inadeguato. Tuttavia, a tutte le età, il carico totale acido e alcalino assunto con la dieta ha un effetto sull’escrezione di calcio, soprattutto negli individui con calcio inadeguato. Pertanto, una dieta equilibrata composta da proteine, frutta e verdura è benefica per il metabolismo osseo.
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