Il problema del consumo di tabacco, che dal passato al presente è andato progressivamente aumentando ogni anno, è diventato una ferita sanguinante in tutto il mondo. Recentemente si è tentato di attuare nel nostro Paese diverse politiche volte a minimizzare il consumo di tabacco, ma nonostante tutte le misure adottate, il consumo è aumentato di giorno in giorno e l'età di consumo tende progressivamente a diminuire. Soprattutto in Turchia, l’abolizione del monopolio statale sulle sigarette e la liberalizzazione delle importazioni di sigarette negli anni ’80 hanno causato un notevole aumento del consumo di sigarette. Parallelamente alle raccomandazioni dell’Organizzazione Mondiale della Sanità è stato avviato il progetto per uno spazio aereo senza fumo. È vietato fumare completamente negli ambienti chiusi di tutti gli edifici pubblici e privati, e parzialmente nei luoghi pubblici, ed è vietata la vendita di sigarette ai minori di 18 anni, e sui pacchetti di sigarette sono scritti messaggi supportati da avvisi visivi. La politica recentemente implementata tenta di cambiare la percezione delle sigarette da parte della società riducendo gli stimolanti sui pacchetti di sigarette e introducendo pacchetti di sigarette con l'esterno nero. Anche se l'aspetto incoraggia le persone a smettere di fumare, dopo un po' potrebbe abituarsi. In altre parole, dopo un po’, le persone potrebbero iniziare a smettere di reagire agli stimoli negativi a cui sono esposte e le immagini potrebbero diventare abituali nel tempo. Anche se non si può negare l’effetto di tutte le misure adottate per ridurre il consumo di sigarette, il mancato raggiungimento del livello di successo prefissato indica che l’impatto psicologico del fumo non è sufficientemente sottolineato. Il problema principale che ha un impatto significativo sullo smettere di fumare sono i nostri pensieri automatici che iniziano a formarsi nella prima infanzia. Come suggerisce il nome, questi pensieri automatici compaiono improvvisamente nella nostra mente senza che ne siamo consapevoli e comprendono le sensazioni emotive, i comportamenti, i commenti su un evento degli individui, in breve, tutti i loro pensieri sull'evento. I nostri pensieri automatici si basano su convinzioni intermedie che sono meno rigide e meno generalizzate, e le convinzioni intermedie si basano su convinzioni fondamentali che rappresentano il nostro livello di convinzioni più importante, che sono più complete, difficili da cambiare e rigide. In altre parole, chi è contrario al fumo non potrà mai smettere di fumare. Identificare i nostri pensieri automatici disfunzionali come "mi dispiace" e sviluppare diversi pensieri alternativi contro questi pensieri e convinzioni rigide è uno dei punti fondamentali importanti per smettere di fumare. Perché i nostri polmoni non dovrebbero essere più bianchi dei nostri pacchetti di sigarette quando possiamo cambiare i nostri pensieri, che sono più neri dei nostri pacchetti, con gli stimolanti che ci vengono somministrati?
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