L'acqua e limone è benefica per la salute? Oppure non ha alcun effetto? Vediamo cosa ci dicono i contenuti scientifici!
Purtroppo, gli studi che dimostrano i benefici per la salute dell'acqua e limone non sono sufficienti per giungere ad una conclusione chiara. Tuttavia, esistono molti studi separati sui benefici del limone e dell'acqua.
1. Favorisce l'idratazione
L'acqua, di cui abbiamo bisogno almeno 30 ml per kg, è la bevanda migliore per l'idratazione. Tuttavia, poiché ad alcune persone non piace il sapore dell'acqua, il loro consumo di acqua è piuttosto basso e, a questo punto, sono necessari piccoli accorgimenti per aumentare il sapore dell'acqua. Il limone è la migliore alternativa tra questi.
2. È una buona fonte di vitamina C
Gli agrumi, come il limone, sono molto ricchi di vitamina C, un antiossidante primario che aiuta a proteggere le cellule dai radicali dannosi. Ha un effetto riducente sul rischio di malattie cardiovascolari e ictus. Inoltre, ha anche un effetto di abbassamento della pressione sanguigna. Per questo motivo, le persone con pressione sanguigna e che assumono farmaci dovrebbero fare attenzione quando consumano acqua e limone.
3. Supporta la perdita di peso
Studio Studi hanno dimostrato che gli antiossidanti polifenolici presenti nei limoni riducono significativamente l'aumento di peso nei topi sovralimentati per indurre l'obesità. I composti antiossidanti hanno anche ridotto gli effetti negativi sui livelli di glucosio nel sangue e migliorato la resistenza all'insulina, due fattori importanti nello sviluppo del diabete di tipo 2.
4. Migliora la qualità della pelle
La vitamina C contenuta nei limoni previene le rughe della pelle, l'invecchiamento cutaneo e i danni del sole. Il modo in cui l’acqua migliora la pelle è controverso, ma una cosa è certa. Se la nostra pelle perde umidità, si secca e si trasforma in una struttura soggetta a rughe.
5. Aiuta la digestione
Alcune persone bevono succo di limone come lassativo al mattino per aiutare a prevenire la stitichezza. Possiamo anche aiutare a stimolare il nostro sistema digestivo bevendo acqua tiepida o calda con limone quando ci svegliamo.
6. Rinfresca l'alito
Hai mai strofinato il limone sulle mani per eliminare l'odore dell'aglio o altri odori forti? Lo stesso rimedio popolare può essere applicato all’alitosi causato da una dieta con odori forti come aglio, cipolla o pesce. Il succo di limone aiuta a prevenire la secchezza delle fauci stimolando la saliva e, di conseguenza, riduce la formazione di cattivi odori causati dai batteri.
7. Aiuta a prevenire i calcoli renali
L'acido citrico contenuto nei limoni può aiutare a prevenire i calcoli renali. Il citrato, un componente dell'acido citrico, paradossalmente rende l'urina meno acida e può persino frantumare piccoli calcoli. Bere succo di limone fornisce non solo citrato, ma anche l'acqua di cui abbiamo bisogno per prevenire o eliminare i calcoli.
COME PREPARARE L'ACQUA DI LIMONE?
Per vedere i benefici per la salute dell'acqua e limone, dobbiamo berla regolarmente e avere più di una fetta di limone nella tazza.
* Prima di tutto, la nostra prima regola è: usa succo di limone fresco
*2-2 Puoi spremere mezzo limone in 5 litri di acqua tiepida
*Per più sapore e salute, puoi aggiungere qualche foglia di menta, 1 fetta di zenzero fresco e 1 stecca di cannella
EFFETTI COLLATERALI DEL SUCCO DI LIMONE
Il succo di limone è generalmente sicuro, ma ci sono alcuni possibili effetti collaterali fare attenzione a. Il limone contiene acido citrico, che corrode lo smalto dei denti. Per limitare il rischio, puoi bere il succo di limone con una cannuccia e sciacquarti la bocca con acqua pulita. Quando si tratta di bruciore di stomaco, il succo di limone può funzionare in entrambi i modi. Mentre l’acido citrico provoca bruciore di stomaco in alcune persone, altri possono avvertire sollievo dal bruciore di stomaco poiché il succo di limone diventa alcalino e riduce l’acidità nella digestione. In questo caso, devi metterti alla prova provando.
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