Mentre ci lasciamo alle spalle il 2017, i piani per Capodanno sono già stati fatti. I mercati cominciano già a darsi da fare per la tavola di Capodanno dove trascorreremo tempo più ricco e più lungo con i nostri cari. Mentre alleviamo tutto lo stress e la fatica del 2017, è importante il modo in cui ci svegliamo per il nuovo anno. È possibile che inizieremo la nuova giornata con gonfiore, mal di testa e problemi digestivi la prima mattina del 2018 a causa dell'eccessivo consumo di cibo e alcol durante la notte. Ecco a cosa devi prestare attenzione per evitare queste situazioni quando ti svegli la mattina:
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Cercare di alleviare la stanchezza del divertimento di notte dormire tutto il giorno è uno dei più grandi errori commessi. Non dimentichiamo che il sistema ormonale del tuo corpo funziona in modo diverso quando ci svegliamo. Pertanto, puoi iniziare la giornata non dormendo, ma raccogliendo le energie con una bella colazione leggera.
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Il giorno dopo la fuga di Capodanno Pensando che ci liberiamo del cibo non mangiando, lo conserviamo nel nostro corpo più a lungo. Alimentazione a intervalli regolari; Permette al metabolismo di funzionare e può aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue e di insulina, nonché gli ormoni della fame.
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It ridurrà la tua fatica a colazione Puoi includere cibi ad alto contenuto di antiossidanti, come peperoncino, ananas, kiwi, mirtilli e prezzemolo, che purificheranno la tua pelle. Puoi alleggerire lo stomaco con tisane e spuntini salutari per calmare lo stomaco durante la giornata.
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Resta lontano il più possibile dai carboidrati semplici e mangia verdure, puoi avere una giornata leggera concentrandoti sui pasti o sulle insalate. Puoi prevenire la formazione di edema aggiungendo alla tua dieta spinaci, sedano, cavolini di Bruxelles, avocado e salmone ad alto contenuto di potassio. In questo modo puoi ridurre il gonfiore facilitando l'escrezione di sodio.
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Dovresti iniziare la giornata bevendo molta acqua, soprattutto se il consumo di alcol aumenta a Capodanno. L'acqua mantiene attivo il metabolismo. Puoi consumare 2-2,5 litri di acqua per rimuovere il sodio in eccesso dal tuo corpo. Infatti, aggiungere qualche fetta di limone all'acqua può aumentare la vitamina C e facilitare l'eliminazione dell'edema.
Ti auguro un anno sano, in forma e felice...
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