Mentre cerchiamo di trarre beneficio dal sole, che ne dici di utilizzare metodi naturali per nutrire la nostra pelle dall'interno e proteggerla dagli effetti dannosi del sole?
Per proteggersi dagli effetti negativi dei raggi solari sulla pelle, è molto importante utilizzare protezioni solari adeguate prima di esporsi al sole. Motivi per non ottenere il beneficio atteso dai filtri solari: Questi possono essere elencati come la mancata scelta del/i prodotto/i con il valore appropriato del fattore di protezione solare, il non applicare il prodotto per un certo periodo di tempo prima di esporsi al sole o il non utilizzarlo in quantità sufficienti. Inoltre, la luce UV; Aumenta il danno ossidativo alla pelle rilasciando specie reattive dell'ossigeno (ROS). Di conseguenza, la nostra pelle diventa più soggetta all’invecchiamento, alle imperfezioni e alla formazione di tumori. L'assunzione regolare e quotidiana di alimenti con elevate proprietà antiossidanti ed effetti di protezione solare previene i danni.
A causa del periodo di rinnovamento della pelle, sono necessarie alcune settimane prima che compaiano gli effetti protettivi.
Beta-carotene. È il pigmento antiossidante che conferisce agli alimenti il loro colore arancione. Assicura la produzione di melanina nella pelle. Da uno studio di meta-analisi è emerso che il beta-carotene fornisce una protezione solare naturale dopo 10 settimane di assunzione regolare.
Alimenti ricchi di beta-carotene: carote, pomodori, zucca, peperoni rossi , fragole, anguria<
Oltre a proteggere la pelle dall'invecchiamento precoce, fornisce anche una protezione antiossidante contro i danni ambientali. Aumentando la capacità di produrre collagene, riduce le rughe e rinforza la pelle. È stato dimostrato in modelli murini che ha effetti chemioprotettivi contro i tumori fotoindotti.
Il tè verde contiene elevate quantità di catechina. Gli estratti di tè verde applicati localmente aiutano a mantenere i livelli di glutatione e degli enzimi di riciclaggio del glutatione nella pelle esposta ai raggi UV e riducono l'esaurimento degli enzimi antiossidanti protettivi della pelle.
Aloe vera. gelUn gel idratante ed ammorbidente per la pelle utilizzato da molti anni. È un estratto erboristico disponibile in dispensa. Ha un effetto antinfiammatorio grazie agli steroli che trasporta; Ha anche proprietà di filtraggio dei raggi UVA grazie ai suoi esteri dell'acido cinnamico. Per questo motivo viene utilizzato per ritardare i segni dell'invecchiamento causati dai raggi UV e dai radicali liberi.
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