Come società, generalmente tendiamo a concentrarci sui problemi. Abbiamo a che fare con così tanti problemi che a volte non riusciamo nemmeno a vedere le soluzioni sotto il nostro naso. Perché il problema è profondamente radicato nelle nostre ossa e la nostra convinzione che non ci sia nessun altro che abbia questo problema come noi è così totale che se qualcuno intorno a noi si avvicina erroneamente a noi come se non fossi l'unico a sperimentare questo problema, guai a lui. Se il problema è nostro, allora quel problema è troppo grande per tutti noi. Il problema è presente durante tutta la nostra vita o ci sono casi eccezionali? Oppure portiamo i problemi a tutta la vita.
Ci manca qualcosa mentre affrontiamo i problemi? Non possiamo davvero concentrarci su qualcosa che desideriamo sempre? Pensiamo a di cosa si tratta. Raccomandazioni, amici, famiglia, ecc. Ciò che stiamo veramente cercando è risolvere questo problema con un miracolo. Dovrebbe venire qualcuno e succederà qualcosa, ma questo problema si risolverà miracolosamente. Questo è in realtà ciò che vogliamo veramente. Risolvere il problema in un istante. Ciò che ci sfugge quando affrontiamo l’intero problema è che piccoli cambiamenti possono avere un effetto valanga. Diciamo che la situazione in cui ci troviamo è pessima, ad esempio, su una scala da 0 a 10, diciamo che la nostra situazione attuale è 3. Qual è il caso peggiore, punto 0. Pensa alla tua situazione attuale. Oggi tornerai a casa, farai esattamente le stesse cose che hai fatto. Mangerai, guarderai la TV, chiacchiererai con la tua famiglia, riposerai e dormirai. Mentre dormivo, accadde un miracolo e venne una fata e sistemò tutto ciò che era andato storto. Ma tu non sai che è andata meglio, non sai che è venuta la fata e al mattino tutto è migliorato. Quali cose sarebbero cambiate quando ti fossi svegliato la mattina? Cosa faresti? Come ti tratterebbero le persone intorno a te? Come ti senti? Questi cambiamenti ti renderebbero felice? Cosa faresti quando avessi i cambiamenti che volevi? Come hai notato il miracolo? In che modo le persone intorno a noi hanno notato il miracolo?
Pensa ai cambiamenti nella tua vita che sono avvenuti con il miracolo. Potrebbe non essere possibile che tutti questi cambiamenti avvengano perché abbiamo detto che erano un miracolo. Ma ci sono cambiamenti che possiamo avviare e implementare che saranno positivi per noi? Non sono necessari grandi cambiamenti, sarà sufficiente cambiare l'attuale situazione di 3 gradi a 3,5 o 4. Piccoli cambiamenti e grandi cambiamenti con un effetto valanga. � Non devi pensare troppo, basta fare il primo piccolo cambiamento che ti viene in mente. Fare qualcosa ti farà bene. I miracoli iniziano con piccoli cambiamenti. E succede. Forse la fata è venuta da te ieri e tu non lo sai. Forse non sai che la fata arriva ed elimina i problemi.
Inizia con un piccolo passo che aiuterà alla soluzione. Fare un grande passo può sembrare spaventoso. Un piccolo passo, poi un altro piccolo passo e un altro piccolo passo. Piccoli passi faranno un grande passo. Ad ogni piccolo cambiamento, da dove ti trovi, cioè dalla posizione 3 alla 3,5, alla successiva 4,5, alla successiva 5. Ogni volta ci sarà uno spostamento verso il meglio. Pertanto, ci sarà effettivamente un processo di cambiamento che va verso il positivo nella tua vita, e la tua prospettiva e la soluzione ai problemi che incontri saranno diverse.
Pensa a cosa sai fare meglio, al tuo hobby, a come lo fai? Non hai mai momenti difficili? Non crea problemi? Non ti capita a volte di non volerlo fare? Ma lo fai perché ti diverti. Ciò che fanno migliora e tu hai successo. In realtà non tutto va male, la tua vita consiste nelle cose che fai bene. Pensa a qualcosa di piccolo che sai fare meglio e divertiti. Può aiutarti a risolvere i tuoi problemi? Non esiste alcuna possibilità che tu faccia costantemente cose cattive e che ti accadano cose brutte. Esiste la possibilità che vedano sempre questa situazione in questo modo.
L'approccio focalizzato sulla soluzione aiuta a risolvere i problemi negli adolescenti, negli adulti e nelle coppie concentrandosi sulle loro soluzioni e sugli aspetti positivi piuttosto che sui loro problemi, facendo in modo che piccoli cambiamenti nella loro vita e fare grandi passi in un breve periodo di tempo, come 3-4 sessioni. .
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