Usiamo sempre il suo nome, ma cos'è il sistema immunitario? Il nostro sistema immunitario ha la capacità di apprendere, memorizzare e pensare, proprio come il nostro cervello. Utilizza le informazioni finora trasmesse e dichiara guerra al microbo estraneo che incontra, elaborando queste informazioni e concentrandosi soprattutto sulla zona in cui si trova il microbo. Combatte finché non liberiamo il nostro corpo dai germi, poi immagazzina questa esperienza nella sua memoria e la usa per produrre nuove risposte in una nuova situazione.
Il nostro sistema immunitario forma la sua prima cellula quando la nostra aorta inizia a formarsi nel grembo materno. Successivamente il sistema si stabilisce nel fegato, nella milza e in tutto il nostro corpo. Comincia a imparare, pensare, registrare e combattere.
Naturalmente spetta a noi garantire che questo nostro sistema miracoloso rimanga forte e sano per noi.
Stress, insonnia, cambio di stagione, mancato rispetto delle norme igieniche generali, infezioni, scarsa esposizione alla luce solare, inattività, alimentazione squilibrata, alimenti OGM, fumo ed esposizione a sostanze chimiche sono le ragioni che generalmente indeboliscono il nostro sistema immunitario. Soprattutto quando entriamo nei mesi invernali, dobbiamo mangiare in modo da rafforzare il nostro sistema immunitario. La prima cosa che ci viene in mente a questo proposito è, ovviamente, la frutta. I frutti ricchi di vitamine A, C, B6 ed E, selenio e zinco saranno i nostri più grandi sostenitori. Quindi possiamo dire anche arancia e frutti rossi. Le more, che chiamiamo frutti rosso-viola, combattono il cancro, la prima malattia che viene in mente quando si parla di sistema immunitario, con il loro alto contenuto di flavonoidi, antiossidanti e vitamina C, e il gruppo giallo-arancio, che chiamiamo agrumi, sono i principali protettori del nostro sistema immunitario grazie al loro ricco contenuto di beta carotene. Ecco perché non bisogna trascurare il consumo di mandarini, arance e pompelmi, soprattutto quando il clima comincia a diventare più freddo. Possiamo aromatizzare le nostre tisane con il limone, e poiché la vitamina C, la principale protettrice del nostro sistema immunitario, non viene immagazzinata, dovremmo farlo costantemente, non occasionalmente.
Infine vorrei parlare parla di un eroe nascosto il cui nome non è nemmeno menzionato quando si tratta di immunità.
PARADISE DATE.…È una fonte completa di vitamine con il suo contenuto di vitamine A, C, B e acido folico. Dattero del paradiso, che protegge dai metaboliti che interrompono il meccanismo di difesa del corpo È anche un ottimo frutto per mantenere alto il nostro sistema immunitario in inverno. Allora ti consiglio di non tardare a indossare questo tuo scudo protettivo…
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