Il caldo estivo comincia a farsi sentire. Evitavamo il cibo e ci rifugiavamo nelle bevande. Tuttavia, ci sono alcune bevande che scegliamo senza conoscerne il contenuto: sono una bomba di calorie e zuccheri! Sta a noi produrre bevande molto più sane invece di queste bevande che sostituiranno un singolo pasto!
Se stai leggendo questo articolo significa che sei uno degli adulti che rappresentano una vita sana E puoi preparare tu stesso cibi sani in modo pratico; Puoi presentare questi sapori ai tuoi figli, alla tua famiglia, al tuo coniuge e ai tuoi amici! In questo modo potrai renderli partecipi della tua causa! Come fa? Cominciamo!
Che ne dici di Iced Coffee?
Mescola 1 misurino del tuo caffè preferito con acqua sufficiente a riempire 3 piccoli scomparti della vaschetta del ghiaccio. il tuo frigorifero. Congelare nel congelatore per 3-4 ore. Metti nella tazza sia le vaschette per i cubetti di ghiaccio d'acqua che gli stampini per il ghiaccio al caffè. Se ti piace il caffè leggero aggiungi latte freddo; se ti piace il caffè forte aggiungi acqua fredda. Se lo desideri, puoi cospargerci sopra la cannella.
Godimento del gelato fatto in casa!
Sì, hai sentito bene! È possibile preparare il proprio gelato a casa. È molto pratico e delizioso! Congela 1/2 banana matura o 5-6 fragole fresche o qualsiasi frutto che ti piace nel congelatore. Frullare la frutta congelata con 1 bicchiere da tè di latte. Mettete il composto nello stampo da gelato e fatelo congelare in frigo per altre 3-4 ore. Il vostro gelato è già pronto! E' possibile aggiungere gusti diversi sfruttando la fantasia. Se vuoi che sia più dolce puoi aggiungere del cioccolato.
Frozen è indispensabile per i bambini!
2 palline di gelato (va bene se è fatto in casa!), 1 bicchiere d'acqua, frullate nel frullatore il latte, la frutta fresca (4 fragole, 1 mezza pesca o 2 fette di anguria, come preferite), 1 cucchiaino di cacao e 3-4 cubetti di ghiaccio. Datelo a vostro figlio in modo sicuro e lento.
Per coloro che vogliono purificarsi mentre si rinfresca!
Lavare e pulire 2-3 cetrioli. Frullare 1 bicchiere di kefir, cetrioli, 1/2 succo di limone appena spremuto, 1/4 di avocado maturo (non necessario), un pizzico di menta e 3-4 vaschette per cubetti di ghiaccio. Gustalo come alternativa allo spuntino pomeridiano.
Con gusti diversi. A coloro che sono pacifici!
Preparare 1 bustina di tè verde in 3/4 di tazza d'acqua e attendere che si raffreddi. Frullare 20 grammi di cioccolato fondente, 1 cucchiaino di miele, 1 porzione di mirtilli o lamponi, ½ banana matura e circa 1 tazza di kefir o latte. Goditi il gusto condividendolo con qualcuno che ami.
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