L'ansia è un'emozione che può essere vissuta improvvisamente in futuro, derivante da pensieri contenenti scenari negativi. È una sensazione spiacevole che le persone generalmente non vogliono provare. La differenza principale con la paura è che l’ansia riguarda situazioni che accadranno in futuro (forse un momento o un anno dopo), mentre la paura viene vissuta solo a causa delle negatività che si verificano in quel momento. La paura è nel presente, l'ansia è nel futuro.
L'ansia la mantiene viva.
Sebbene sia un'emozione indesiderabile, l'ansia è una qualità che consente agli esseri umani di raggiungere il presente. Soprattutto ai tempi dei cacciatori-raccoglitori, quando le persone sono molto più vulnerabili di oggi, l’ansia ha tenuto le persone sulle spine e ha assicurato la continuità della generazione. Mantenersi in vita è la funzione principale dell’ansia. La percentuale delle donne che soffrono di disturbi d’ansia è circa il doppio di quella degli uomini. Pertanto, non sarebbe sbagliato affermare che le donne sono più inclini a provare sentimenti di ansia. Gli uomini adottano comportamenti più rischiosi perché sentono meno questa emozione e forse uno dei motivi per cui la sperimentano di meno è perché sono relativamente meno ansiosi.
Come si preoccupano le persone?
Esiste una parte del cervello umano chiamata sistema limbico, noto come cervello emotivo. Qui si trova l'amigdala e in caso di pericolo l'amigdala funziona secondo il principio "lotta o fuga". Quando viene in mente un pensiero o uno stimolo allarmante, questa è la parte che funziona, e poi entra in gioco il sistema simpatico e nel corpo inizia una situazione di allarme. In questa condizione di allarme, lo scopo è; per proteggere le persone dal pericolo. Diamo un'occhiata a cosa succede nel corpo quando il sistema simpatico è attivo in un momento di ansia;
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Il cuore pompa il sangue più velocemente.
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Le pupille si dilatano. In questo modo le pupille ricevono più luce e la vista migliora.
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Le ghiandole salivari lavorano meno, da qui la necessità di bere acqua frequentemente durante lo stress, ad esempio mentre si fa una somministrazione presentazione.
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Il polmone funziona più velocemente. Il corpo riceve più ossigeno e viene trasferito ai tessuti per essere bruciato.
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La secrezione di glucosio da parte del fegato accelera. L'obiettivo è fornire più energia al corpo.
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Le ghiandole surrenali producono adrenalina ed esplosioni di energia, che creano una sferzata di energia nel corpo. inizia a secernere l'ormone noradrenalina.
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La digestione del cibo è rallentata nel tratto gastrointestinale. Perché l'energia da utilizzare per la digestione viene trasferita in diverse aree.
Il sistema funziona in modo autonomo per mantenerla in vita. Tuttavia, nelle persone con Disturbo d'Ansia, lo stato di allarme in questione funziona quando non esiste un pericolo reale, cioè si tratta di un falso allarme.
Cos'è il Disturbo d'Ansia?
La sensazione di ansia esiste davvero in ognuno di noi, è un'emozione. Tuttavia, il disturbo d’ansia è una condizione che solo alcuni di noi sperimentano e il disturbo d’ansia ha diversi tipi. Le persone conosciute come ansiose o pessimiste dal pubblico sono in realtà persone con disturbo d'ansia generalizzato.
Se tutti soffriamo di ansia, come facciamo a distinguere che si tratta di un disturbo d'ansia?
Quando è disfunzionale e dura almeno 6 mesi. In altre parole, se hai difficoltà a svolgere le situazioni che devi o vuoi fare a causa dell'ansia in ambiti quali quello sociale, relazionale, lavorativo, educativo, e le eviti, significa che soffri di un disturbo d'ansia. Ad esempio, qualcuno con disturbo d'ansia generalizzato può andare meno a scuola con il pensiero che accadrà qualcosa di brutto mentre va a scuola, oppure qualcuno con disturbo d'ansia sociale può trovare scuse per non fare la presentazione che deve fare al lavoro ed evitarlo. situazione.
Il segno principale è che compromette la funzione nella vita quotidiana e porta all'evitamento. Se vuoi saperne di più su questo argomento, puoi rivedere i criteri diagnostici dei disturbi d'ansia del DSM V.
Quali sono i tipi di disturbi d'ansia?
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Disturbo d'ansia generalizzato
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Disturbo d'ansia sociale
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Disturbi ossessivo-compulsivi
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Fobie (agorafobia, claustrofobia, ecc.)
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disturbo di panico
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disturbo del linguaggio selettivo
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disturbo d'ansia da separazione,
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disturbo d'ansia dovuto a un problema di salute
Qualunque sia il disturbo d'ansia che soffri, al momento dell'ansia, i sintomi sono simili tra loro. Differisce solo la situazione in cui la persona è preoccupata.
Sintomi del disturbo d'ansia cosa sono?
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Palpitazioni cardiache
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Irrequietezza
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Dolore fisico
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Nausea
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Sudorazione, vampate di calore
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Tensione nel muscoli
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Distrazione dell'attenzione
Pensieri e comportamenti delle persone con disturbo d'ansia
Evita il più possibile l'incertezza
Nelle persone con disturbo d'ansia, i momenti in cui si scatena l'ansia sono momenti di incertezza e incertezza, e il futuro include sempre incertezza. Per questo motivo, queste persone sono generalmente propense a fare cose che conoscono o ad andare in posti che conoscono. Quando alle persone viene spiegato cos’è l’ansia e come funziona durante le sessioni di psicoterapia, sapere cosa sta succedendo nei loro corpi dà loro un po’ di sollievo. Questa è esattamente la motivazione che mi ha spinto a scrivere questo articolo. Voglio che tu sappia cosa stai passando e che non sei solo.
Pensatori catastrofici
Qualunque sia la situazione che scatena l'ansia della persona, ci sono sempre gli scenari peggiori o catastrofici. Diamo un'occhiata ai pensieri campione di persone con disturbo d'ansia.
Una persona con ansia da malattia "Il mio mal di testa è sicuramente dovuto a un tumore al cervello" "Il mio dolore non scomparirà mai, peggiorerà e Morirò''
Social Una persona ansiosa dice: "Sarei disonorato se parlo davanti a una folla." "Se faccio questa domanda in pubblico, non starò in silenzio e loro lo faranno rendermi conto che sono preoccupato e penso negativamente di me." ''''Dovrei stare lontano da posti che non conosco perché sono luoghi pericolosi e non sicuri.' p>Qualcuno con disturbo ossessivo compulsivo "Succederà qualcosa di brutto al mio miei cari se non pulisco questo posto"
Qualcuno che soffre di agorafobia "Rimango bloccato nel traffico su un ponte e non riesco più a uscire"
Si concentrano su il peggiore
L'ansia ti mantiene più sicuro negli scenari peggiori
Vorrei aggiungere qui le parole di Mark Twain: "Ho avuto molte preoccupazioni nella mia vita, ma col tempo ti ritroverai incapace di fare la maggior parte delle cose nella tua vita. La maggior parte di loro non le ha nemmeno è successo.''
Possono generalizzare eccessivamente
Le situazioni che hanno attraversato sembrano non passare mai e continueranno sempre. Tuttavia, ogni attacco d’ansia deve finire, perché fisiologicamente il sistema simpatico non può rimanere sempre attivo. Anche il disturbo d'ansia è una condizione curabile.
Attraverso gli occhi di chi soffre di ansia
Immagina di vedere solo tu un pericolo che nessun altro ha visto. Lo dici alle persone intorno a te, ma nessuno trova realistico ciò che dici. Pensano che tu stia esagerando, delirando o addirittura mentendo. Nonostante tutto ciò, il pericolo che vedi ti sembra così reale che sei costantemente impegnato con esso. Non puoi fare a meno di pensare. Anche se di tanto in tanto ti rendi conto che tale pericolo non esiste, ne sei comunque affetto e non puoi tornare alla tua routine quotidiana. Quando ti trovi in una situazione in cui vuoi uscire oppure no, e ne sei influenzato negativamente quasi ogni giorno, ti senti incomprensibile e solo quando gli altri dicono cose come non importa, esci troppo. Stai iniziando a smettere di raccontarlo agli altri perché sarebbe ridicolo e sembra che non passerà mai. Ma questo non è vero, il disturbo d’ansia si può curare. Rivolgersi allo specialista della salute mentale più adatto sarà il passo migliore che puoi compiere in questo senso.
Come trattare?
La terapia cognitivo comportamentale è una di queste. dei metodi utilizzati nel Disturbo d'Ansia in Psicoterapia. . In questo metodo si indaga innanzitutto quando e come è iniziato il disturbo d'ansia. All’inizio delle sedute si sviluppa anche un rapporto di fiducia. Quindi, dopo aver compreso il problema, al cliente viene detto psicologicamente com'è la situazione che sta vivendo e come sta guardando. Include informazioni su come raggiungere una soluzione insieme ai motivi iniziali e continuativi. In terapia questa parte si chiama psicoeducazione. Lavoro comportamentale per il cliente tra una sessione e l'altra Vengono organizzati seminari e viene chiesto di rafforzare ciò che è stato detto durante la sessione. Successivamente si passa alla fase risolutiva. Altri metodi di psicoterapia nel trattamento del disturbo d'ansia sono l'EMDR e la schema terapia. Infine, per il trattamento possono essere utilizzati anche gli psicofarmaci.
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