Ora sappiamo che il nostro stile di vita e la nostra dieta quotidiana sono importanti per evitare di contrarre il cancro al seno, che è un incubo sempre più comune, e che ci sono molte cose che possiamo fare per evitarlo. Come per molti tipi di cancro, per evitare di contrarre il cancro al seno, dovremmo evitare una vita sedentaria e includere sport, esercizio fisico e passeggiate nella nostra vita. Non dovremmo mai smettere di monitorare il nostro peso e stare lontani dall’obesità e dal grasso. Se c’è del peso in eccesso, dovremmo perderlo il prima possibile. Dovremmo stare il più possibile lontani dai carboidrati e dai dolci in eccesso, preferire la cucina mediterranea, che si basa su frutta e verdura fresca, oli e stare lontano dai fritti grassi e dai cibi ipercalorici. Dovremmo stare lontani dagli alimenti che contengono additivi dannosi per la salute. Dovremmo misurare tutti i livelli vitaminici necessari, in particolare il livello di vitamina D, e, se necessario, integrarli sotto la supervisione di un medico. Dovremmo bere molta acqua ogni giorno e dormire a sufficienza. Non dovremmo superare i livelli dannosi di consumo di alcol. Dovremmo stare lontani il più possibile da vite stressanti e tese e almeno riservare intervalli di tempo sufficienti in cui possiamo riposare con calma. Dobbiamo evitare attentamente il fumo di sigaretta e altri agenti cancerogeni. Dovremmo evitare l’uso a lungo termine di farmaci ormonali senza controllo medico. Dobbiamo evitare radiazioni inutili e zone radioattive. Se stiamo per avere un figlio, non dovremmo lasciarlo il più possibile in età avanzata e allattarlo quanto necessario. Dovremmo imparare a fare l’autopalpazione del seno e a fare con coraggio l’esame del seno e delle ascelle ogni mese, come raccomandato. Forse la cosa più importante è che non dovremmo dire che non si tratta di nulla quando rileviamo un cambiamento, ma dovremmo assolutamente informare il nostro chirurgo del seno di qualsiasi risultato sospettiamo. Anche se tutto è normale, dovremmo consultare regolarmente un chirurgo del seno ogni anno e seguire le sue raccomandazioni. Dovremmo sottoporci a screening periodici del seno, mammografia, ecografia ed esami del seno, che sono raccomandati secondo il nostro attuale calcolo del rischio totale in base alla nostra età, abitudini, dati familiari, struttura genetica, malattie e condizioni di vita, senza interruzione. Se i rischi esistenti in famiglia, i risultati dei test genetici o il rischio totale di sviluppare il cancro al seno nel corso della vita sono molto elevati e abbiamo bisogno di trattamenti farmacologici che riducano il rischio o di qualsiasi altro trattamento a seconda della nostra età. Se si raccomandano misure chirurgiche come lo svuotamento interno di entrambi i seni, dovremmo discuterne in dettaglio con il nostro chirurgo senologico e, se necessario, ottenere le raccomandazioni dei consigli sul cancro al seno frequentati da oncologi e specialisti genetici.
leggi: 0
