Quando parliamo di emozioni, tendiamo a riferirci alle emozioni che ci fanno sentire meglio come "emozioni positive" e alle emozioni irresistibili che ci fanno sentire male come "emozioni negative". Mentre tendiamo ad adottare maggiormente le emozioni positive, vediamo le emozioni negative più distanti da noi stessi e attribuiamo meno importanza allo stabilire relazioni con loro. Ebbene, perché valutiamo negativamente questi sentimenti ed è difficile per noi stare insieme a loro? La risposta a questa domanda è in realtà nascosta negli effetti che hanno su di noi fisicamente e mentalmente quando proviamo o ricordiamo questi sentimenti. Ci fanno sentire male.
Inoltre, migliorare le nostre capacità di consapevolezza emotiva aiuterà essere utile in termini di ricerca della risposta alla domanda su come convivere con emozioni avvincenti. Oltre alle emozioni che ci fanno sentire bene, come la felicità, l’amore e la fiducia, fanno parte della nostra vita anche emozioni irresistibili come la rabbia, l’ansia, la tristezza, la paura e l’eccitazione, di cui possiamo comprendere più facilmente il reale significato. In questo modo è possibile acquisire la motivazione per imparare cosa possiamo fare per poterlo esprimere in modo sano, sentendoci come se non potessimo essere al sicuro. Tuttavia, evitare, ignorare o sopprimere queste emozioni fa sì che gli effetti delle emozioni stimolanti si intensifichino, sia fisicamente che mentalmente. Per risolvere i nostri problemi e Dovremmo anche essere in contatto con le emozioni che chiamiamo negative per capire che abbiamo bisogno di qualcosa e quale bisogno indica questa emozione irresistibile.
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