Ogni emozione fa parte della nostra esistenza e tutte hanno una funzione. Le emozioni negative come rabbia, paura, ansia e tristezza sono emozioni naturali, umane e motivanti. Nessuna emozione nasce dal nulla; se c’è un’emozione, positiva o negativa, sta cercando di dirci di cosa abbiamo bisogno. Ignorare l'emozione o non permetterla non elimina quell'emozione. Ad esempio, supponiamo che tu sia con un amico che si sente molto triste e piange. Cosa stai facendo in quel momento? Stai cercando di distrarlo, farlo sentire meglio e smettere di piangere tenendolo occupato con altre cose? Stai cercando di tirarlo fuori dal suo umore triste senza cercare di capire cosa sta provando o accompagnare la sua emozione negativa? Quindi, fai le stesse cose quando ti senti triste, arrabbiato o ansioso? Riesci a restare con le emozioni negative o vuoi che passino immediatamente? Non ti è permesso provare emozioni negative? Dolore, rabbia, delusione, gelosia, tristezza o ansia; Passerà se lo si sperimenta senza negarlo, senza insistere che passi, senza cercare di liberarsene subito, senza ignorarlo. Se neghi e non permetti le tue emozioni negative, diventa difficile accompagnare le emozioni negative e il dolore degli altri.
Provare emozioni negative; Se ciò porterà il bambino a essere giudicato, punito e rifiutato secondo i giudizi di valore della società, il bambino reprimerà questi sentimenti e non permetterà loro di emergere. Per esempio; Crede che la sua rabbia possa essere distruttiva e pensa che se la rivela, non sarà compreso e sarà giudicato, quindi reprime la sua rabbia. Nel suo libro "Il corpo non mente mai", Alice Miller parla dell'effetto della negazione delle emozioni sul corpo. Miller si concentra sul conflitto tra i nostri veri sentimenti e ciò che dobbiamo provare per rispettare le regole morali. Mentre le emozioni negative vengono ignorate per conformarsi ai giudizi di valore accettati, le emozioni positive non provate sono costrette a essere provate. Tuttavia; Le vere emozioni non possono essere provate con la forza. Miller afferma che accettare una moralità e un sistema di valori secondo cui i genitori dovrebbero essere amati in ogni circostanza, nonostante gli abusi, significa rinunciare ai veri sentimenti. Brutti sentimenti per essere amati� La persona che nega se stessa diventa libera solo quando accetta tutti i suoi sentimenti, e quando smette di esigere amore in questo modo e smette di sottomettersi ai giudizi di valore, l'amore nasce spontaneo. “Le persone che sono state amate nella loro infanzia ameranno a loro volta le loro madri e i loro padri; non c’è bisogno di un ordine che dica loro di amare le loro madri e i loro padri. L’obbedienza a un ordine non potrà mai creare l’amore”. (Miller, 2015).
Nella sezione "Raccontare e nascondere" del libro viene spiegato l'effetto della negazione delle emozioni negative sul corpo accompagnato dalle biografie di molti autori. Per esempio; Un breve passaggio di una lettera che Marcel Proust scrisse a sua madre dimostra la relazione tra moralità interiorizzata e asma. "Preferirei avere gli attacchi e renderti felice piuttosto che renderti infelice e non avere questi attacchi."
Miller definisce la funzione degli psicoterapeuti come "testimoni illuminati" che possono accompagnare le emozioni negative, agire come compagni per il nostro bambino interiore, comprendere il linguaggio del corpo e tenere conto delle emozioni e dei bisogni che un tempo i genitori ignorato. La psicoterapia può essere utilizzata per molti motivi diversi - disturbi alimentari, dipendenza da sostanze alcoliche, disturbi fisici, depressione, ansia, ecc. - ma la radice della maggior parte di essi è la soppressione delle emozioni, l'incapacità di esprimerle e i bisogni insoddisfatti. Durante il processo di psicoterapia, al cliente è permesso di scoprire la propria storia ed esprimere liberamente i propri sentimenti. Il fenomeno Andreas incluso nel libro di Miller; Entrò in contatto con il bambino dentro di lui, sentì il dolore del bambino che sperava che un giorno tutto sarebbe cambiato e cominciò a perdere peso mentre lo sentiva. Non ha più bisogno del cibo e dell'alcol che intorpidiscono le sue emozioni perché ha iniziato a soddisfare il suo bisogno di libertà in modi più appropriati, diventando indipendente dai suoi genitori.
L'età adulta si raggiunge essendo in grado di provare emozioni represse, non negando ciò che è reale, accettando consapevolmente ciò che il corpo ricorda e ponendo fine all'attaccamento tossico al genitore che lo ha interiorizzato durante l'infanzia (Miller, 2015).
“Dobbiamo rinunciare alla speranza che un giorno i nostri genitori ci diano ciò di cui ci hanno privato da bambini”. (Miller, 2015).& nbsp;
Scopo in psicoterapia; Non si tratta di perdonare i genitori o di vendicarsi di loro, ma di accettarli così come sono. Solo allora diventiamo liberi, impariamo a rispettare noi stessi e il nostro corpo si sente compreso e protetto.
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