Con il cambiamento dei tempi, le responsabilità delle persone sono aumentate e il tempo dedicato a se stesse è diminuito. Aumentano di giorno in giorno libri e articoli contenenti tanti consigli sotto il titolo di cosa bisogna fare per mantenere alta la qualità della vita.
C'è un nuovo concetto che la maggior parte di noi conosce e quasi tutti noi ho sentito parlare almeno una volta di Mindfulness. In effetti, questo concetto, proposto prima degli anni 2000, è diventato un’idea popolare quasi a partire dal 2014. La consapevolezza è un campo che aumenta veramente la qualità della nostra vita essendo nel momento, acquisendo consapevolezza. La consapevolezza, che significa anche scienza della felicità o consapevolezza cosciente, si concentra su ciò che ti rende infelice, non su ciò che ti rende felice. Pertanto, ti permette di allontanarti dal percorso che ti rende infelice e di vedere il percorso verso la felicità.
Con la consapevolezza, una persona si concentra sul momento e permette alla sua mente di diventare limpida come l'acqua. Ti aiuta anche ad affrontare lo stress, a controllare l'ansia e persino a proteggerti dal disagio fisico causato dai tuoi pensieri. La nostra mente è come una macchina che funziona continuamente, quindi i nostri pensieri rendono difficile concentrarsi sul momento. Quando è così, non prestiamo attenzione a ciò che facciamo o sentiamo in questo momento perché le nostre menti sono sempre occupate dal nostro passato o dai nostri progetti per il futuro. Una domanda per te: quanta percentuale di te pensa a ieri, quanta percentuale a domani e quanta percentuale a adesso pensi in un giorno? Quanta attenzione presti a ciò che stai facendo in quel momento o ai tuoi sentimenti immediati?
È molto normale che tu abbia problemi sul lavoro, nelle tue relazioni o che tu abbia avuto un periodo molto giornata stressante, di conseguenza sarai infelice e ridurrai indirettamente la qualità della tua vita. Se ti trovi in questa situazione, non aspettare ad applicare la filosofia Mindfulness.
Il pensiero nel qui e ora è molto importante in psicologia. esi ti dice di restare nel momento, liberandoti dall'ansia sia del passato che del futuro. Rimarrai sorpreso dall'enorme differenza che vedrai in te stesso come risultato. Con la consapevolezza, ti sentirai più forte nel concentrarti e nell'affrontare le sfide che incontri nella tua vita.
Ora chiudi gli occhi e ascolta te stesso, cosa stai pensando, cosa senti in quel momento, ascolta a ciò che accade intorno a te, presta attenzione a dove sei e a come ti siedi. Quindi, considera quanto di ciò di cui pensavi di essere consapevole prima di aprire gli occhi. Puoi imparare a gestire la tua mente ripetendo questo esercizio di tanto in tanto.
Sono sicuro che non hai prestato attenzione al colore di un edificio davanti al quale sei passato centinaia di volte, o forse non hai nemmeno notato che c'è un edificio lì. Considerando il ritmo intenso della tua mente, questo non è sorprendente. Ma quando organizzi i tuoi pensieri, noti la bellezza di quel momento e ascolti la voce delle tue emozioni, vedrai quale grande cosa hai fatto per te stesso.
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