Affrontare la perdita di una persona cara o di una persona amata è piuttosto doloroso. Come risultato di questa perdita, entriamo in un profondo processo di lutto e diventiamo incapaci di goderci la vita. Abbiamo difficoltà a svolgere semplici attività quotidiane come alzarci la mattina, mangiare, andare al lavoro e fare la spesa. Tuttavia, a seconda del dolore che proviamo, diamo reazioni emotive, fisiche, intellettuali e comportamentali. Ad esempio, potremmo reagire emotivamente con shock e tristezza, fisicamente con una sensazione di vuoto allo stomaco, senso di oppressione al cuore, mancanza di respiro, incredulità dovuta a dolore mentale e disturbi del sonno e alimentari dovuti a distrazione e dolore comportamentale. La parola "bereavement", che significa lutto in inglese, deriva dalla parola "berafian", che originariamente significava "rubare". Quando in seguito questa parola viene usata al posto di "lutto", significa "Quando qualcuno che amiamo muore, è come se la nostra vita ci fosse stata rubata". il pensiero ha prevalso. Il lutto esiste in tutte le culture ed è un fenomeno universale. Mentre in alcune culture il lutto richiede l’uscita dalla vita quotidiana; In alcuni, ha un significato spirituale.
Proprio come tutte le emozioni hanno una funzione, anche il dolore ha una funzione importante. Ad esempio, mentre l’emozione della paura ci consente di evitare i pericoli e sopravvivere, il dolore ci consente di dire addio alle perdite e andare avanti con la vita. Pertanto, il lutto è una risposta naturale alla perdita. Ma spesso le persone ostacolano il sano processo di elaborazione del lutto. Non vogliono parlare dei loro parenti morti o di coloro che hanno perso. Perché questo è molto doloroso. Ma a volte pensare a una questione molto reale e debilitante come la morte e comprendere che è una parte naturale della vita può essere utile per accettare il positivo.
Freud ha accennato al processo di dire addio alle perdite nel suo articolo "Lutto e malinconia" (1917). La parola perdita ci ricorda innanzitutto la morte. Anche la fine di una relazione è una perdita. Quindi, possiamo pensare alla separazione come a un processo di perdita. Secondo Freud, durante il processo di lutto sano, una persona svolge un lavoro sul lutto. In questo processo, il sé decide che la persona o l'oggetto perduto non esiste più e l'energia viene ritirata da questa persona o oggetto.
Ci sono alcune fasi del processo di lutto. Lavoro sulla morte e sul lutto Secondo la psichiatra Elisabeth Kübler-Ross (1969) esistono cinque fasi principali del dolore. Questi sono: negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione. Poiché la perdita di ognuno è unica, il processo di lutto può essere diverso per ogni persona. Per questo motivo, non tutti gli individui che sperimentano una perdita devono sperimentare queste fasi in ordine o potrebbero non sperimentarne alcune. Nella prima fase, la negazione, la vita comincia a sembrare priva di significato e vuota. La rabbia, la seconda fase del dolore, è essenziale per il processo di guarigione. Anche se la tua rabbia sembra infinita, devi essere disposto ad affrontarla. Durante il terzo periodo di lutto cerchiamo di negoziare. Prima della perdita c’è un affare. La fase finale, l’accettazione, non riguarda l’essere completamente a posto o l’essere in pace con la perdita. In questa fase viene accettata l'assenza fisica della persona scomparsa. Alla persona non piace questa situazione, ma cerca di imparare a conviverci. Non possiamo sostituire ciò che è andato perduto, ma iniziamo a costruire nuove relazioni. Ricominciamo ad aggrapparci alla vita. Dobbiamo dare al processo del lutto il tempo necessario per ricominciare a vivere.
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