Molti di noi non prestano attenzione se usiamo il naso o la bocca quando respiriamo. Molti fattori che incontriamo dal momento in cui facciamo il nostro primo respiro dopo essere stati estratti dal grembo materno fino al pianto durante la nascita, determinano le nostre abitudini respiratorie. Molti di noi potrebbero addirittura pensare di poter ottenere più ossigeno respirando attraverso la bocca. Anche se la respirazione orale sembra essere una condizione innocua e benigna, la respirazione nasale è in realtà la forma di respirazione più naturale e più adatta alla nostra salute.
La respirazione orale continua causa problemi di salute
Il respiro preso dal naso viene riscaldato, umidificato e pulito prima di raggiungere i polmoni. Queste funzioni di purificazione e condizionamento del nostro naso sono molto importanti per i nostri polmoni e per la salute generale. Se la respirazione nasale non è possibile o c'è un disturbo che in qualche modo impedisce la funzione del naso, la respirazione orale eseguita in modo continuo o periodico può causare alcuni problemi di salute.
Il naso rende adatta l'aria esterna fredda e secca i polmoni. La respirazione orale, invece, fa sì che l'aria inspirata raggiunga direttamente la gola e i polmoni senza modificare le condizioni dell'aria atmosferica. Comunemente conosciuta come "carne del naso". Le formazioni poste ai lati delle fosse nasali, che chiamiamo 'conche', hanno a questo riguardo diverse funzioni. L'aria che entra nel naso passa tra i turbinati. Poiché questa transizione richiede un po' di tempo, l'aria aspirata dal naso viene riscaldata in modo più efficace rispetto a quella aspirata dalla bocca. Inoltre, la polvere, il polline e i batteri presenti nell'aria circostante vengono filtrati grazie ai sottili peli vibranti delle cellule che formano queste strutture. Qui, le secrezioni appiccicose (copertura del muco) trattengono la maggior parte degli allergeni e dei microbi nell'aria e impediscono loro di raggiungere i polmoni.
Quando osservi il modello di respirazione di un bambino sano, vedrai che usa sempre il naso; Quando avranno il naso tappato, vedrai che ci avvertono piangendo, e quando lo apriranno, li vedrai respirare di nuovo col naso. Inoltre, la zona addominale si gonfia verso l’esterno ad ogni respiro. Questo modello di respirazione è istintivo, non appreso ed è la forma di respirazione più naturale. Quando si fa un respiro profondo, il muscolo del diaframma si contrae Contribuisce all'espansione dei polmoni e quindi l'addome si gonfia verso l'esterno. Ciò non accade se respiriamo superficialmente e in modo inadeguato. La respirazione nasale ci aiuta anche a fare respiri profondi. Chi respira con la bocca entrano in gioco anche i muscoli respiratori accessori. Il funzionamento di questi muscoli può causare disturbi della postura, soprattutto nei bambini.
Il naso elimina batteri, polvere e allergeni in 15 minuti e i polmoni in 60-100 giorni
In condizioni normali, una persona respira dai 10mila ai 20mila litri d'aria al giorno. Lo facciamo respirando circa 28mila volte al giorno. Batteri, polvere e allergeni che possono essere ingeriti in tale aria possono scatenare varie malattie. Mentre queste particelle, che non possono essere viste nemmeno ad occhio nudo ma che possono accumularsi e causare vari problemi, vengono eliminate dal naso entro 15 minuti, ci vogliono dai 60 ai 120 giorni per essere eliminate dagli alveoli del naso. polmoni. Questa situazione può essere un precursore di varie infezioni, asma e alcune malattie polmonari croniche.
Ancora una volta, l'umidità e la perdita di liquidi dal corpo vengono prevenute trattenendo l'umidità nell'aria espirata attraverso il naso.
Con la respirazione orale, l'umidità viene persa dal corpo insieme all'anidride carbonica, con conseguente perdita di liquidi. Ciò può essere osservato confrontando il vapore prodotto respirando attraverso la bocca e il naso su un bicchiere o un bicchiere.
La congestione nasale potrebbe non essere un sintomo della malattia in tutte le circostanze.
Potrebbe verificarsi una certa congestione nasale che può essere considerata normale. Durante la respirazione nasale, è normale che un lato sia parzialmente bloccato. Mentre un lato lavora meno, l'altro lato è comodo. Tuttavia, dopo 3-4 ore, noterai che il lato bloccato è aperto e questa volta l'altro lato è bloccato. Questa situazione è legata al ciclo nasale ?ciclo nasale? Ciò che noi chiamiamo è un indicatore della normale funzione del naso. Tuttavia, durante qualsiasi attività fisica come camminare e correre, entrambe le narici dovrebbero aprirsi e il flusso d'aria nel corpo può aumentare. Quando si va a letto la sera, la narice inferiore è solitamente bloccata e quella superiore è aperta. Inoltre, durante alcuni periodi della gravidanza, nel corpo si verificano ritenzione idrica ed edema a causa degli ormoni materni. In questo caso, la congestione nasale si verifica alla fine della gravidanza. Verrà corretto una volta completato. Una congestione nasale diversa da queste, cioè quelle che arrivano con attacchi o sono persistenti, possono essere sintomi di alcuni problemi nasali che potrebbero richiedere un trattamento.
La carie e i problemi gengivali sono più comuni in bocca respiratori.
È noto che i pazienti asmatici respirano 3-4 volte di più rispetto ai non pazienti. Pertanto, più allergeni raggiungeranno i polmoni. Quando si esegue la respirazione nasale, la quantità di allergeni che entrano nei polmoni diminuirà notevolmente e il paziente sarà meno esposto alle cause che scatenano l’attacco. È noto che i pazienti con problemi nasali possono manifestare sintomi simili all'asma per questo motivo. In questo caso si possono verificare dei blocchi dovuti alla variabilità dell'aria che arriva ai bronchi. Chiamiamo questa condizione sindrome rinobronchiale.
Grazie alla respirazione nasale, puoi respirare più profondamente della respirazione orale. In questo caso la quantità di ossigeno che passa dai polmoni al sangue è maggiore. Aumenta così l’ossigeno trasportato dal sistema circolatorio distribuito in tutto il nostro corpo. Pertanto, grazie al carico di lavoro ridotto, la frequenza cardiaca rallenta e il suo carico diminuisce. L'energia e la resistenza del corpo aumentano.
Mentre la respirazione orale è una forma di respirazione irregolare e squilibrata, la respirazione nasale porta ritmo e ordine alla salute del corpo. Sebbene esistano molte risorse sul trattamento della congestione nasale, pochissime menzionano l’importanza della respirazione nasale. Alcune persone hanno fatto della respirazione orale un'abitudine senza rendersene conto, mentre altre praticano la respirazione nasale, che è più appropriata. La respirazione orale ha effetti negativi sulla salute e tutti devono imparare a respirare attraverso il naso. L’importanza della respirazione nasale è vitale e le famiglie dovrebbero spiegare l’importanza della respirazione nasale ai propri figli e insegnare loro a respirare attraverso il naso. Per questo motivo, i pazienti con congestione nasale persistente dovrebbero assolutamente consultare uno specialista otorinolaringoiatra per indagare sulla causa.
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