Secondo uno studio mondiale, la Turchia è il secondo paese in cui le persone mostrano più rabbia nella vita quotidiana (1. Libano). Anche se non ho idea dell’accuratezza della ricerca, purtroppo le mie osservazioni nella vita quotidiana confermano queste informazioni. Quando ho visto il post sopra, volevo scrivere un umile articolo sulla rabbia. Quando si verifica una violazione del confine e un attacco agli esseri viventi stessi o alle situazioni a cui tengono, sorge il sentimento di rabbia e la creatura difende i tuoi diritti e cerca di proteggere se stessa e ciò che gli sta a cuore. Ad esempio, la rabbia è altamente funzionale quando si verifica un attacco contro di noi o contro la nostra proprietà, nostro figlio. In una situazione del genere, il sentimento di rabbia cerca di proteggere i nostri diritti, sia che si tratti di litigare o di litigare.
Allora, perché la rabbia è dannosa? Il sentimento di rabbia perde la sua funzionalità e si trasforma in un effetto dirompente sulle relazioni, quando e in quali situazioni ci mette in difficoltà. Questa situazione di solito si presenta in due modi; Rabbia come emozione disadattiva (incompatibile): la maggior parte delle volte, la rabbia che definiamo inespressa, “gettata in noi stessi” si accumula nel tempo ed emerge in modo distruttivo come risultato dei suoi fattori scatenanti quando ci vediamo forti. Ad esempio, la violenza e le critiche da parte degli anziani della famiglia e degli insegnanti (pensate di non rispondere a loro) spesso si manifestano come uno scoppio di rabbia nei confronti del nostro coniuge e dei nostri figli. Allo stesso tempo, va notato che questa rabbia è spesso di breve durata, viene descritta come "si spegne come una fiamma in una cannuccia". Sebbene questa rabbia si estingua rapidamente, sfortunatamente causa gravi danni ai nostri amici e alle nostre relazioni familiari. Abbiamo accennato sopra che il sentimento di rabbia nasce nel momento in cui ci viene attaccato, la rabbia che emerge in questo modo è definita l'emozione primaria. La rabbia come emozione secondaria è la conversione in rabbia di altre emozioni inespresse come paura, ansia, vergogna. Ad esempio, quando non riusciamo a trovare la chiave quando usciamo di casa, quando nostro figlio ha lezioni mediocri o quando diciamo a nostro figlio di chiamare. Proviamo anche rabbia quando non riusciamo a raggiungere il fondo. Ma non c’è nessun attacco o violazione del confine contro di noi. Perché qui avviene la trasformazione di emozioni come paura e ansia in rabbia, di cui non siamo consapevoli e non possiamo esprimere.La domanda è: c'è un attacco contro di me o contro i miei cari? Se la risposta è sì, l'emozione della rabbia è la vera emozione primaria.
La seconda emozione che dovremmo chiederci è: quando ho provato rabbia in situazioni simili, l'ho ferita?
Quindi questa rabbia è una rabbia accumulata? Se la tua risposta è no, non aver paura di esprimere la tua rabbia.
Senza pensare che lei si offenderebbe e si arrabbierebbe. Perché qualcuno si offende? La rabbia che non mostri causerà a te e alla tua famiglia brutte giornate in futuro. . Se dici “Pensavo che ti fosse successo qualcosa di brutto, avevo paura, ero nervoso” invece di gridare con rabbia al tuo irraggiungibile figlio, penso che piacerà a tuo figlio e il vostro rapporto si rafforzerà, è un sentimento estremamente funzionale . Un sano sentimento di rabbia non rovina le nostre relazioni, al contrario, ci fa proteggere i nostri confini e ci rende più forti. Allo stesso tempo, ci protegge anche dai dolori alla schiena e alle spalle, dalle contrazioni notturne, dall’ipertensione, dal mal di testa e dalla fibromialgia. Perché questi disturbi sono solitamente disturbi psicosomatici dovuti a intensi sentimenti di rabbia. Raccomando inoltre che le persone che hanno difficoltà a controllare la propria rabbia si sottopongano a una psicoterapia da un professionista della salute mentale.
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