Perché ci sentiamo infelici, stanchi e insonni in una stagione in cui superiamo il clima gelido, ci lasciamo alle spalle la neve, la pioggia e il fango, vediamo più sole, i fiori sbocciano colorati, gli alberi diventano verdi, i vestiti diventano più leggeri, in breve , pensiamo che ci sentiremo meglio? Naturalmente, ci sono molte ragioni per questo.
Quando esaminiamo le ragioni:
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Il nostro orologio biologico; Il livello di luce solare che riceviamo in primavera e in estate aumenta e può modificare l'orologio interno del corpo stimolando il corpo durante il giorno.
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Il nostro tasso metabolico; Poiché il metabolismo, che funziona lentamente durante l'inverno, accelera in primavera, il nostro corpo potrebbe non essere in grado di adattarsi a questo.
Cambiamento del livello di serotonina nel corpo .
Anche tu soffri di depressione primaverile? Test!
Ecco alcuni sintomi: apertura. (Il peso cambia di conseguenza)
•Aumento degli impulsi sessuali
•Disperazione
Se la durata dei sintomi che avverti è prolungata e iniziano a influenzare negativamente la tua vita quotidiana, assicurati consultare uno specialista. Perché uno stato depressivo lieve può iniziare a cronicizzarsi e causare diversi disturbi biologici.
Allora cosa puoi fare?
• Fai attenzione a consumare verdure e frutta.< br /> • Equilibra il tuo corpo consumando cibi contenenti vitamine C e B.
• Il metabolismo rallenta in un corpo disidratato, quindi consuma almeno 10 bicchieri d'acqua al giorno.
• Fai attenzione del consumo eccessivo di caffè e tè.
/> • Esercizio fisico. Fai una passeggiata, soprattutto all'aperto.
• Regola le ore in cui mangi e dormi.
• Assicurati che il tuo spazio vitale sia più luminoso.
• Trascorri del tempo all'aperto.
• Socializza.
• Prenditi cura della gestione dello stress.
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