La fobia del sonno, una delle fobie più comuni, è un disturbo d'ansia, chiamato anche paura del sonno o ipnofobia. L'ipnofobia è vista come una malattia molto grave che richiede un trattamento perché interrompe il ritmo del sonno, che è di grande importanza per il corpo, dal sistema immunitario alla salute mentale. La paura del sonno può essere causata da molte ragioni diverse. Incubi costanti, paura della morte o altre paure possono portare alla paura di addormentarsi. Con il giusto trattamento, l’ipnofobia è in gran parte prevenibile. Per questo motivo le persone che presentano questo problema dovrebbero sottoporsi ad un esame approfondito e poi iniziare un piano di trattamento che sarà ritenuto opportuno dagli psichiatri.
Che cos'è la paura del disturbo del sonno?
La paura del sonno è un tipo di disturbo d'ansia che insorge principalmente a causa di ansie come avere incubi, trovare inutile il tempo trascorso nel sonno e paura di morire mentre dormiamo. La paura del sonno è più comune nelle persone che hanno frequenti incubi, incubi o paralisi del sonno. La malattia generalmente colpisce la persona sia fisicamente che mentalmente.
La mancanza di sonno notturno a causa della paura del sonno complica la vita sociale dell'individuo durante il giorno e incide negativamente sul rendimento lavorativo. Inoltre, le preoccupazioni relative al sonno colpiscono la persona durante il giorno e l'ansia da sonno può continuare per tutto il giorno. In alcuni casi, la paura del sonno può essere vista come un disturbo psichiatrico a sé stante, e talvolta può essere vista insieme a problemi come il disturbo di panico, il disturbo d’ansia generalizzato e la depressione. È molto importante pianificare un approccio globale identificando gli altri problemi che accompagnano il piano di trattamento della malattia. Sebbene la causa esatta sia sconosciuta, i due fattori più importanti che si ritiene abbiano un ruolo nello sviluppo dell’ipnofobia sono la paralisi del sonno e gli incubi. La paralisi del sonno, un disturbo del sonno, è una condizione che si verifica durante il risveglio dal sonno, rendendo difficile il movimento. Durante il sonno REM, che è una delle fasi del sonno, i muscoli sono paralizzati in questa fase al risveglio. può renderlo impossibile.
Sebbene questa situazione sia di brevissima durata, può provocare gravi paure e disagi nell'individuo. La paralisi del sonno può anche essere percepita come allucinazioni molto spaventose, combinate con incubi. Se la situazione in questione si ripete continuamente, nelle persone si manifesta l'ansia di aver paura di dormire e viene alla ribalta la malattia della paura del sonno. Gli incubi, un'altra causa comune, possono svilupparsi a causa di eventi negativi, ricordi, problemi psicologici e stress nel subconscio della persona.
Avere incubi costanti è nella maggior parte dei casi indice di un problema psicologico. Tuttavia, anche l'uso di alcuni farmaci, l'uso di alcol o fattori come stress e stanchezza possono causare incubi frequenti. Quando gli incubi vengono alla mente in modo intermittente durante il giorno, la paura e l'ansia nei confronti del sonno diventano più forti e portano alla comparsa dell'ipnofobia. Oltre ai due disturbi del sonno citati, a seconda del disturbo da stress post-traumatico possono verificarsi disturbi d'ansia causati da fattori traumatici come furto, catastrofe naturale, incendio durante il sonno e paura del sonno. Tuttavia, oltre a tutto ciò, si può notare che alcuni individui sviluppano paura del sonno, sebbene non sia possibile identificare alcuna causa scatenante.
Sintomi della paura di dormire
Uno dei La condizione più basilare per una vita sana è la quantità e la qualità adeguate del sonno. Nelle persone con ipnofobia, il sonno regolare e di qualità diventa quasi impossibile. Sebbene i sintomi principali siano la paura di non riuscire a dormire o la paura di dormire, il disturbo può portare anche sintomi mentali e fisici diversi a seconda del sonno irregolare e delle preoccupazioni in questione. Alcuni di essi possono essere elencati come segue:
- Emozioni negative come paura, panico, ansia che arrivano con il pensiero del sonno
- Aumento di ansia e angoscia con l'avvicinarsi del momento di andare a letto
- È possibile cercare di andare a letto il più tardi possibile, dormire meno o non andare a letto
- Sintomi simili ad attacchi di panico quando è ora di dormire
- Avere difficoltà a concentrarsi su eventi diversi allontanandosi da emozioni come paura, ansia e irrequietezza
- Sbalzi d'umore e irritabilità
- Confusione e problemi di memoria
- Difficoltà di respirazione e respiro accelerato
- Sudorazione, letargia e secchezza delle fauci
- Nausea, altri problemi allo stomaco e al sistema digestivo associati all'ansia
- Tremori, battito cardiaco irregolare e tachicardia
- Sensazione di oppressione al petto quando si considera il sonno
- Accendere la televisione, la luce o la musica per distrarre l'attenzione mentre si cammina a letto e lasciarli addosso durante il sonno
- Pianto costante dei bambini, paura di separarsi dalla persona che li accudisce o dalla madre e di restare soli
Trattamento per la paura di dormire
Ha un grande impatto negativo sulla salute perché causa sonno insufficiente e incapacità di dormire abbastanza. Per questo motivo è utile che i pazienti che soffrono di questo problema si sottopongano a una visita psichiatrica e ricevano immediatamente un trattamento. Quando si inizia il processo di trattamento per la paura di addormentarsi o di addormentarsi, è necessario effettuare le ricerche necessarie sulle cause che scatenano questa condizione. La maggior parte dei pazienti che si rivolgono ai medici con il problema di non riuscire a dormire a causa della paura hanno traumi come furto, incidente, terremoto, perdita di una persona cara.
Per eliminare l'ipnofobia in questi pazienti, è necessario eliminare l'ansia e le paure sottostanti. Per facilitare il processo di trattamento si possono utilizzare pratiche come tecniche di meditazione, yoga o ascolto di musica rilassante. Allo stesso tempo, evitare il consumo di bevande contenenti caffeina come caffè e cola e l’assunzione di alcol prima di coricarsi aiuterà a ridurre la paura del sonno. I pazienti che temono che accada loro qualcosa di brutto durante il sonno dovrebbero essere motivati a sentirsi al sicuro. Se queste persone si sentono più sicure quando dormono accanto a un parente, preferiranno dormire così per un po’. n può essere visualizzato.
La depressione e i disturbi d'ansia possono essere problemi psicologici alla base della paura di dormire. Se viene rilevata una situazione del genere, il trattamento della depressione o di altri disturbi psichiatrici costituisce il passo più importante per eliminare la paura del sonno. Nel trattamento dell'ipnofobia si possono menzionare due approcci terapeutici di base. Il primo di questi sono i trattamenti farmacologici, il secondo le psicoterapie. L'uso di farmaci antidepressivi o di farmaci che facilitano l'addormentamento può far parte del trattamento. Inoltre, le terapie cognitivo comportamentali che mirano a cambiare i pensieri che rivelano l’ansia con tecniche di pensiero corrette possono essere applicate con le terapie del linguaggio. Nella maggior parte dei casi, la paura del sonno può essere completamente eliminata con un trattamento psichiatrico. Il sostegno alla persona da parte del coniuge, della famiglia o dei parenti faciliterà il processo di trattamento. Grazie alle valutazioni effettuate dal vostro medico, potrete superare questa paura e prevenire altre malattie che possono verificarsi a causa dell'insonnia adottando le cure necessarie. Puoi utilizzare il modulo di contatto sul nostro sito web per contattarci.
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