Il latte materno è un alimento miracoloso in grado di soddisfare tutte le esigenze nutrizionali del bambino durante i primi 6 mesi, è sterile e svolge anche un ruolo importante nello sviluppo e nella strutturazione del sistema immunitario del bambino. Il contenuto del latte materno varia di mese in mese, in linea con le mutevoli esigenze del bambino durante il suo sviluppo. La composizione del latte di una madre il cui bambino è appena nato è diversa da quella del latte di una madre il cui bambino ha 7 mesi. E anche il contenuto del latte (latte anteriore) all'inizio dell'allattamento al seno e il latte secreto verso la fine dell'allattamento (latte successivo) sono diversi. Il contenuto di grassi del latte posteriore è maggiore e il contenuto di lattosio è inferiore, garantendo sazietà al bambino. Sebbene il latte materno sia così importante, le madri dovrebbero prestare estrema attenzione alla loro alimentazione per dare ai loro bambini latte sufficiente con un contenuto di qualità.
QUALI SONO GLI ALIMENTI CHE AUMENTANO IL LATTE MATERNO?
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Semi di fieno greco,
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Il finocchio aumenta la produzione di estrogeni e prolattina necessari per la produzione di latte materno.
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Aneto, cumino nero, semi di lino
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Sedano, fagioli dall'occhio, cipolla, basilico, cumino, cumino nero
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Le verdure verdi (spinaci, foglie di barbabietola, asparagi, aneto, fagiolini) aumentano l'allattamento, cioè la produzione di latte.
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Verdure rosse e arancioni (carote, patate, barbabietole , peperoni, ravanelli, ecc.) sono ricchi di beta carotene e sono necessari per la qualità del latte. .
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L'aglio prolunga il tempo di allattamento al seno del bambino.
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L'avena è ricca di fibre, ferro e calcio.
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Olio d'oliva, olio di sesamo, tahini
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Acqua (consumare abbastanza acqua, cioè bere circa 2,5 litri di acqua al giorno, è il fattore determinante più importante della quantità di latte materno. )
COSA SONO I ALIMENTI CHE DIMINUISCONO IL LATTE MATERNO?
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Salvia� � ,menta, timo, prezzemolo,
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Achillea,orecchio d'agnello,
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Spezie piccanti,
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Caffè, tè, alcol,
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Zucchero di canna, mais, rapa,
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Eccessiva aceto, limone eccessivo
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Gli alimenti contenenti amido hanno un effetto riducente sul latte materno.x
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