L'attacco di panico, che può essere definito anche attacco di paura, è una condizione psicologica che fa sì che la persona si senta in una situazione pericolosa, reagisca con eccitazione e provi paura anche se non esiste un pericolo reale.
Che cos'è l'attacco di panico?
L'attacco di panico, che può anche essere definito attacco di panico, fa sì che la persona si senta in una situazione pericolosa, reagisca con eccitazione e provi paura nonostante non esiste un pericolo reale, è una condizione psicologica. Questa situazione, che si verifica all'improvviso e si ripresenta di tanto in tanto, fa sì che la persona si trovi in uno stato di angoscia o di terrore.
Questi attacchi di paura, il cui livello è in aumento, durano circa 10 minuti. raggiunge il suo livello più grave. In media dai 5 ai 30 minuti. L'attacco di panico che dura scomparirà da solo dopo questo periodo. In presenza di un attacco di panico che provoca gravi sintomi fisici, la persona si sente estremamente ansiosa e impaurita. In presenza di questo disturbo, che spesso provoca sintomi come palpitazioni cardiache, difficoltà respiratorie e pressione sul petto, la persona sperimenta un'intensa paura della morte. Sebbene sia considerato normale per molte persone sperimentare un attacco di panico una o due volte nella vita, gli attacchi di panico ricorrenti e l'incapacità di smettere di pensare che vivranno nuovamente questa esperienza sono definiti disturbo di panico.
Sebbene l'attacco di panico sia in realtà non si tratta di una minaccia, la persona è in pericolo o in una situazione difficile. Può essere definita come uno stato di ansia e paura a seconda di ciò che si pensa al riguardo. Anche se non c'è pericolo, il corpo della persona reagisce come se fosse in pericolo reale. Questo disturbo, che si ritiene sia riscontrato in circa 3 persone su 100 nella società, fa entrare in gioco il sistema simpatico e la risposta "fuga o lotta".
Questa situazione, che provoca cambiamenti fisici come battito cardiaco accelerato, palpitazioni, mancanza di respiro, nausea e vertigini, fa pensare alla persona che sta affrontando un problema di salute molto serio come un infarto e che sta per morire. Gli attacchi di panico, che di solito si verificano durante periodi di stress intenso, possono verificarsi anche quando non ci sono problemi. Anche se la persona si calma e ritorna a se stessa dopo aver subito un attacco di panico, lui Al momento non riesce a superare l’impatto negativo della sua esperienza.
Pensa o si aspetta costantemente che il momento spaventoso e le reazioni corporee che sperimenta in quel momento si ripetano. In questa situazione viene menzionato il disturbo di panico, che può anche essere definito come la paura di avere un attacco di panico.
Come si manifesta un attacco di panico?
Attacchi di panico, che rendono la persona sentirsi in mezzo al pericolo quando non c'è alcuna situazione pericolosa, incidere sulla qualità della vita. È un disturbo psicologico molto debilitante. Normalmente, il sentimento di paura consente alla persona di continuare la propria vita in sicurezza. Questa sensazione, che si manifesta quando la persona si trova di fronte a una situazione davvero pericolosa, permette al sistema simpatico del corpo di attivarsi, permettendo alla persona di scappare o combattere il pericolo.
Con l'attivazione del sistema simpatico, la respirazione della persona accelera. Oltre a questa situazione, che ti fa sentire come se avessi il fiato corto, il battito cardiaco accelera. Fa sentire il proprio battito cardiaco. Provoca sensazioni come accelerazione della frequenza cardiaca, vampate di calore, sudorazione o brividi, che provocano un aumento della pressione sanguigna e un maggiore pompaggio di sangue in tutto il corpo. Tutti questi motivi, indotti dal sistema simpatico per "sfuggire al pericolo", fanno sì che venga pompato meno sangue verso la pelle e gli organi dell'apparato digerente che non ne hanno bisogno in quel momento, facendo sì che la persona manifesti sintomi come intorpidimento, formicolio, nausea o vomito.
Con il cambiamento nella quantità di sangue e quindi di ossigeno nel cervello, la persona può sentirsi strana e sul punto di perdere il controllo. Questa insorgenza improvvisa dura dai 5 ai 30 minuti. Tuttavia, ciò che accade durante questo processo influisce molto sulla persona.
Quali sono i sintomi degli attacchi di panico?
La caratteristica più importante di un attacco di panico è che non può essere previsto quando accadrà. inizierà e quando finirà. L'improvvisa insorgenza di paura e panico di solito raggiunge il picco entro i primi 10 minuti e termina in media in 15 minuti. I sintomi più comuni dell'attacco di panico, che è più comune nelle donne che negli uomini, possono essere elencati come segue:
- sensazione di pressione al petto,
- accelerazione del polso,
- palpitazioni cardiache,
- respiro corto,
- sensazione di soffocamento,
- bocca secca,
- sudorazione,
- Tremore,
- Vampate di calore,
- Sensazione di intorpidimento agli arti,
- Formicolio,
- Nausea,
- Vomito,
- Vertigini,
- Mal di testa,
- Sensazione di svenimento,
- Sensazione di perdere il controllo,
- Sensazione di avere un infarto,
- Sensazione di perdere la testa o di impazzire
- Paura della morte.
Cosa provoca gli attacchi di panico?
Gli attacchi di panico spesso si sviluppano senza una ragione apparente. Tuttavia, diversi fattori giocano un ruolo nella formazione degli attacchi. Fattori genetici, elevato livello di stress, eventi traumatici recenti o infantili, suscettibilità alle emozioni negative, uso di droghe, fumo e caffeina sono tra i fattori che aumentano il rischio di attacchi di panico. Oltre a tutti questi, anche disturbi psicologici come il disturbo ossessivo-compulsivo della personalità, il disturbo da stress post-traumatico e l'agorafobia possono svolgere un ruolo nella formazione degli attacchi di panico.
Come controllare l'attacco di panico?
Attacco di panico, anche se può causare ansia e paura, è estremamente importante che la persona si renda conto se è realmente in pericolo in presenza di questi sintomi. Senza preoccuparsi, è necessario rendersi conto che queste esperienze e le differenze nel corpo sono causate da un attacco di panico. Si dovrebbe cercare di controllare l'accelerazione del polso e della respirazione. In questo processo, può essere utile per la persona concentrarsi sulla respirazione, fare un respiro profondo lentamente attraverso il naso e contare fino a cinque, quindi espirare lentamente attraverso la bocca.
Se l'ambiente è adatto, chiudere gli occhi, ridurre l'effetto dello stimolo, concentrarsi sulla sensazione dell'oggetto toccato dalla mano o dal piede può aiutare la persona a calmarsi. Un'altra cosa che si può fare durante un attacco di panico è riprendere il controllo del corpo. Durante questo processo, può essere utile rispettivamente contrarre e rilassare i muscoli del corpo. Quando un attacco di panico si verifica una o due volte durante momenti difficili della vita, questo è considerato normale e la persona non ha bisogno di consultare un medico.
Tuttavia, se l'attacco di panico si ripresenta frequentemente e influisce negativamente sulla vita della persona, è necessario consultare un medico per il trattamento.
Come diagnosticare un attacco di panico?
Dopo che la persona si è rivolta al medico lamentando attacchi di panico, il medico dovrebbe sapere la frequenza degli attacchi, cosa ha provato durante l'attacco, che tipo di negatività questa situazione ha causato nella vita della persona. lo interroga. Viene indagata la presenza di una storia familiare di attacchi di panico. In alcuni casi, potrebbe essere necessario escludere altri possibili problemi di salute. I dubbi sulla salute del cuore di una persona vengono rimossi con test come ECG, ECO e test da sforzo. Se l'esperienza è psicologica, la diagnosi viene chiarita e viene avviato un trattamento appropriato.
Come trattare gli attacchi di panico?
Nel trattamento vengono utilizzati alcuni farmaci e tecniche di psicoterapia degli attacchi di panico. I farmaci di tipo SSRI, SNRI e benzodiazepinici possono essere prescritti individualmente per il trattamento del disturbo. Anche se la persona si sente bene dopo l’uso del farmaco, l’uso del farmaco deve essere continuato. Ridurre la dose dei farmaci o abbandonarne completamente l'uso deve essere effettuato sotto la supervisione di un medico. Nel trattamento degli attacchi di panico, in alcuni casi la psicoterapia può essere utilizzata insieme ai farmaci e in altri da sola.
Durante il metodo di terapia cognitivo comportamentale vengono discussi argomenti come cosa fare durante un attacco di panico, come affrontare questa situazione e come prevenire gli attacchi di panico. Grazie alla terapia cognitivo comportamentale, che è un metodo molto efficace nel trattamento degli attacchi di panico, la persona può liberarsi completamente degli attacchi di panico.
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