Il Covid-19, accettato come pandemia dall'Organizzazione Mondiale della Sanità, è stato un processo che influenza la nostra vita quotidiana, i livelli di attività fisica, le abitudini alimentari e lo stato psicologico durante il periodo che trascorriamo a casa e durante il ritorno a casa. vita sociale. Nel processo che trascorriamo a casa, la nostra vita di routine quotidiana è diventata diversa e le tendenze emotive del comportamento alimentare sono aumentate a causa della permanenza a casa per un lungo periodo. Mentre il consumo energetico aumentava rapidamente, il livello del dispendio energetico diminuiva e come risultato di questo equilibrio disturbato sono emersi problemi come il rapido aumento di peso e l'adiposità addominale. Soprattutto con l’arrivo della stagione estiva, le persone si sono rivolte a programmi dietetici per perdere peso velocemente e liberarsi del peso in eccesso acquisito durante il processo di quarantena. Tuttavia, diete a bassissimo contenuto calorico, programmi nutrizionali uniformi, programmi nutrizionali inadeguati e sbilanciati causano risultati non salutari negli individui. Come risultato di questi programmi; Le perdite di muscoli e acqua si verificano rapidamente senza alcun cambiamento nella circonferenza della vita e nel rapporto grasso, che chiamiamo regione addominale. È noto che provoca condizioni che riducono la resistenza corporea degli individui e aprono la strada a diverse malattie croniche in futuro.
I programmi dietetici non sani e non personalizzati per una rapida perdita di peso sono purtroppo a breve termine. Tuttavia, i programmi nutrizionali popolari o ipocalorici provocano una diminuzione della perdita di muscoli e di acqua, non della quantità di grasso, quando non sono programmati appositamente per te. Programmi dietetici che promettono una rapida perdita di peso in breve tempo; Può rallentare il metabolismo. L'apporto calorico a lungo termine crea un ambiente di stress nel corpo e, con esso, il metabolismo può rallentare. Allo stesso tempo, con il rallentamento del metabolismo, il corpo può utilizzare la massa muscolare come combustibile per mantenere le riserve di grasso. Dopo aver applicato tali programmi dietetici, si può incontrare un corpo indebolito ma con un aumento del rapporto grasso. Quando tali diete vengono applicate a lungo termine; Può causare problemi come danni agli organi, perdita di capelli, anemia, calcoli biliari, irregolarità mestruali, depressione. Riduzione improvvisa delle calorie, soprattutto perché gli organi con elevato fabbisogno energetico come reni, fegato e cervello necessitano di un apporto regolare di carboidrati a causa di danni agli organi. L'energia ristretta in essi provoca danni irreversibili a questi organi. Tuttavia, le possibili malattie includono ictus, infarto e insufficienza renale. Secondo la guida dell'Organizzazione Mondiale della Sanità per una vita sana e il controllo del peso, un programma di perdita di peso sano dovrebbe mirare a perdere da 2 a 4 chilogrammi al mese con aggiustamenti specifici per età e individuo.
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