Quando si parla di salute, la prima cosa che viene in mente è la salute fisica. Tuttavia, la salute è l’insieme della salute mentale e della salute fisica. Non c’è salute senza salute mentale. Cinque malattie su dieci che causano perdita di funzionalità sono malattie psichiatriche. La maggior parte delle persone con problemi di salute mentale non possono farsi curare a causa della pressione sociale. Lo psichiatra Dott. Il 10 ottobre, Giornata mondiale della salute mentale, Uğur Hatıloğlu ha fornito informazioni su come le malattie mentali influenzano la vita delle persone e sui metodi di prevenzione.
- Una persona su quattro è affetta da malattie mentali
La frequenza e la prevalenza delle malattie psichiatriche sono in aumento e colpiscono ogni segmento della società. Oggi, una persona su quattro è colpita da una malattia mentale in un dato momento della propria vita. Tra le persone di età superiore ai 75 anni, più della metà (50,8%) ha sofferto di malattie mentali. Se le malattie psichiatriche non vengono curate, causano perdite individuali, sociali e finanziarie. Secondo la ricerca dell'Organizzazione Mondiale della Sanità; Le malattie psichiatriche costituiscono cinque delle dieci malattie che più comunemente causano perdita di funzionalità nel mondo. Queste malattie sono rispettivamente; depressione, consumo di alcol, disturbo bipolare, schizofrenia e disturbo ossessivo compulsivo. Quando i disturbi d'ansia, la depressione, i disturbi bipolari e la schizofrenia non vengono trattati adeguatamente, portano a una maggiore perdita di funzionalità, perdita di forza lavoro e problemi familiari.
- Chi ha problemi di salute mentale non lo fa Cercare un trattamento a causa della pressione sociale
Le malattie psichiatriche non si limitano a gravi malattie mentali che interrompono il rapporto di una persona con la realtà. In effetti, malattie così gravi costituiscono una piccola percentuale di tutti i problemi mentali. Oggi, la stigmatizzazione e l’esclusione delle persone con problemi mentali per ragioni quali l’urbanizzazione, la crescita della popolazione e l’ansia per il futuro causano problemi anche a livello sociale. La stigmatizzazione e l'esclusione, da un lato, inducono le persone con problemi di salute mentale a evitare di farsi curare.
RACCOMANDAZIONI PER PROTEGGERE LA PROPRIA SALUTE MENTALE
Prenditi cura di te stesso: Le persone mentalmente sane si prendono cura di se stesse Tendono a mettere i propri interessi personali leggermente al di sopra degli interessi degli altri. Non negarti di fare le cose che ti piacciono. Ridurre il più possibile le procrastinazioni. Non dimenticare di dedicare del tempo a te stesso, anche tu sei importante.
Sii tollerante: possiamo commettere errori noi stessi e anche gli altri... Sapere che tutti possono commettere errori e agire di conseguenza è positivo per noi.
Tollerare l'incertezza: aspettarsi che tutto sia prevedibile aumenterà il disagio interiore. Non abbiamo alcuna possibilità di essere sicuri al 100% riguardo al futuro.
Sii flessibile: principi rigidi, pregiudizievoli e immutabili sono uno dei maggiori ostacoli all'essere felici.
Mantieni alta la soglia della frustrazione: gli individui sani agiscono in base a condizioni e situazioni che possono cambiare e accettano o sopportare ciò che non possono cambiare. Perché il modo per affrontare le difficoltà è lottare, sopportare o dissociarsi.
Avere aspettative realistiche: invece di fissare obiettivi irraggiungibili ed essere delusi, è possibile superarli. piccoli obiettivi passo dopo passo o fissare obiettivi quando necessario. Essere in grado di cambiare fa bene alla disperazione.
Accetta te stesso come sei: Non paragonarti agli altri, non misura il tuo valore in base ai commenti degli altri e non cercare di metterti alla prova con gli altri.
Interagisci con le persone: Una persona non solo ruota attorno al proprio asse ma inoltre, mantenere relazioni interpersonali cordiali rende l'individuo più felice.
Prenditi cura della società: fai parte della società Essere in giro fa sentire l'individuo più a suo agio, più sicuro e più felice. Agire secondo i valori morali sociali; Proteggere sia i propri diritti che quelli degli altri e contribuire anche solo in minima parte alla continuità della società aiuta anche una persona a sentirsi bene.
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