Diabete Mellito, conosciuto dalla società come diabete; È una malattia alla quale una persona può rispondere rapidamente con la dieta, l’esercizio fisico e un trattamento medico appropriato. Tuttavia, quando il rispetto della nutrizione e delle cure mediche non è completo tra questi fattori, ciò può portare a varie complicazioni – danni – nel corpo e ad un livello pericoloso che può portare alla morte nelle fasi successive. Per questo motivo, i seguenti 5 punti per l'alimentazione nel diabete salvano vite:
1) Consumare i pasti a orari approssimativi e in quantità simili.
L'insulina o i farmaci per il diabete che usi possono fornire un buon equilibrio di zuccheri solo se associati ai pasti nella giusta quantità e in orari simili. Inoltre, al diabete piace essere ordinato. Consumare i pasti ad orari approssimativi ti farà venire fame anche ad orari approssimativi. Ti aiuterà anche a controllare il peso.
2) Se dici che hai sempre fame e non ne hai mai abbastanza anche se mangio, misura prima il tuo zucchero.
La maggior parte dei diabetici afferma di non essere mai sazia. Tuttavia, se lo zucchero nel sangue è inferiore a quanto dovrebbe essere (ipoglicemia) o superiore a quanto dovrebbe essere (iperglicemia), non potremo mai aspettarci una sensazione di sazietà. Qui è necessaria una corretta strategia nutrizionale.
3) Non guardare i pasti davanti alla TV e non sdraiarsi subito dopo aver mangiato.
Non sai cosa stai consumando davanti alla TV. Diventa difficile regolare la quantità o avvertire il senso di sazietà. Può causare un aumento di peso nel tempo. Inoltre, se ti sdrai subito dopo aver mangiato, il tuo zucchero aumenterà e ti sentirai stanco tutto il giorno.
4) Arricchisci i tuoi pasti in termini di contenuto.
Consumare pasti ricchi di carboidrati, proteine, fibre e grassi ti farà mangiare più lentamente e farà aumentare più lentamente il livello di zucchero nel sangue. Sarà importante ottenere un supporto professionale in questo senso.
5) Fai attenzione al consumo di acqua!
Perché consumiamo così tanta acqua? Se ci alziamo costantemente di notte e consumiamo acqua, il livello di zucchero aumenta. bsp; potrebbe essere. D'altra parte, se non consumi acqua durante il giorno, potresti avere più fame e affaticare i reni. Dovresti consumare la quantità di acqua adeguata a te.
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