Il fico d'india, originario del Sud Africa e che cresce in zone brulle, terreni aridi e calcarei, è conosciuto dal pubblico anche come "fico d'india". I dati che è una fonte curativa che può essere utilizzata per molti disturbi eccita e suscita curiosità in molti ricercatori.
Il frutto dell'Opintiapus Indica, conosciuto localmente come 'fico d'india' I suoi componenti efficaci e i suoi effetti sono oggi motivo di curiosità per molti ricercatori scientifici e sono è anche fonte di ispirazione per gli studi quando viene considerato fonte di guarigione. In alcuni studi è possibile vedere che è efficace quanto un medicinale nei disturbi dell'apparato digerente.
Fico d'India, una pianta selvatica che si vede quasi in tutta la Turchia ma è più comune nelle regioni del Mediterraneo e dell'Egeo, viene raccolta durante i mesi estivi e consumata in abbondanza nelle zone costiere e nelle zone di villeggiatura estiva, nonché nei centri urbani.
Si osserva che i fichi d'india, che generalmente vengono consumati freddi e quindi venduti dai venditori su pezzi di ghiaccio, vengono sbucciati e messi in vendita per la densità delle loro spine, sono preferiti da tutte le fasce di età.
Oltre a varie piante raccolte da anni sulle montagne del Tauro nel nostro paese, ci sono anche dati che questa pianta di cactus è una delle preferite dell'industria dei cosmetici naturali grazie ai prodotti per la cura della pelle, del corpo e dei capelli ottenuti dalla sua I ricercatori sottolineano che i fichi sono ricchi di vitamina C e quindi hanno la capacità di aumentare la resistenza dell'organismo, donare forza, vitalità e attivare il metabolismo energetico, e che è un frutto estremamente utile che rilassa il sistema digestivo, regola le abitudini intestinali ed elimina il problema di stitichezza. "Coloro che consumano questo frutto presentano anche dati che possono impedire l'assunzione di pillole polivitaminiche. È particolarmente importante notare che il fico d'india è un frutto completamente biologico poiché cresce in natura senza ormoni o additivi. Nei dati dello studio si sottolinea che il frutto del fico d'india è efficace quanto un medicinale nei disturbi dell'apparato digerente come la stitichezza, e quindi le persone che soffrono di stitichezza dovrebbero consumare questo frutto. Oltre al suo valore vitaminico e alle proprietà di coltivazione prive di additivi, Viene sottolineato anche il suo prezzo conveniente, che offre un netto vantaggio. I 60 milligrammi di vitamina C che un adulto dovrebbe assumere quotidianamente possono essere soddisfatti dal fico d'india.
Il fico d'india sarà estremamente adatto per diversi programmi dimagranti poiché non solo aiuta l'intestino a funzionare regolarmente, ma mantiene anche Gli individui che seguono una dieta dimagrante possono trarre beneficio da questo frutto in modo controllato (con la consapevolezza dei loro dietisti) quando hanno fame.
Oltre a tutti questi benefici del fico d'india, è anche noto che viene utilizzato anche nell'industria dei cosmetici naturali per produrre creme "antirughe naturali" perché contiene forti componenti antiossidanti.
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È un dato di fatto che le donne che amano la loro bellezza in tutto il mondo il mondo ora preferisce i prodotti naturali con scopo anti-età.Nel mondo di oggi, dove i problemi dermatologici causati dai classici prodotti cosmetici contenenti alcol hanno aumentato l'interesse per i prodotti erboristici, i produttori, attraverso gli abitanti dei villaggi di montagna, raggiungono i Monti Tauri dove raccolgono varie piante da.
Aloe vera, rosmarino, equiseto, biancospino, occhio di bue (calendula), aloe vera, lavanda, timo, camomilla, olio di eucalipto, olio di pompelmo, olio di ginepro, olio di melaleuca.Lo usano come ammorbidente e idratante nei loro prodotti. Infine, affermano che il fico d'india che hanno scoperto è più efficace di tutti questi e che l'hanno sperimentato. Gli studi hanno dimostrato che "La caratteristica più importante della foglia di fico d'india è che ha un alto contenuto di umidità e trattiene l'acqua per lungo tempo.In questo modo, una volta applicati sulla pelle, i cosmetici erboristici mantengono la loro umidità per lungo tempo.In questo modo si possono prevenire rughe e linee che possono formarsi sulla pelle fresco, in forma, liscio e Si sottolinea che mantiene giovani.
Qual è il valore calorico dei fichi d'india, che apportano tanti benefici?
Alla domanda si può rispondere solo considerando gli altri due tipi di fichi (il primo sono fichi freschi e il secondo sono fichi secchi), può offrire una prospettiva diversa.
Quando si esaminano i valori energetici dei fichi secchi e freschi, in termini energetici valore, il valore calorico di 100 g di fichi secchi è di circa 251 calorie, mentre il valore calorico di 100 g di fichi freschi è di circa 74 calorie.
Valori nutrizionali dei fichi (100 grammi di fichi freschi)
• Quantità di energia: 74 calorie
• Quantità di proteine: 0,73 grammi
• Quantità di carboidrati: 19,17 grammi
• Quantità di fibre alimentari: 2,08 grammi
• Quantità di zucchero: 16,25 grammi
• Quantità di acqua: 79,10 grammi
• Quantità di grassi: 0,31 grammi
Valori minerali dei fichi (100 grammi di fichi freschi)
• Quantità di Potassio: 231 mg
• Quantità di magnesio: 16 mg
• Quantità di zinco: 0
• Quantità di fosforo: 12 mg
/> • Quantità di calcio: 34 mg< br /> • Quantità di ferro: 0,35 mg
• Quantità di sale: 1 mg
Valori vitaminici dei fichi (100 grammi di fichi freschi)
• Vitamina A Quantità RAE: 6 ug
• Quantità di vitamina A 1U: 131 lU
• Quantità di vitamina B6: 0,112 mg
• Quantità di vitamina C: 1,9 mg
• Quantità di vitamina E : 0,10 mg
• Quantità di vitamina K: 4,6 ug
• Quantità di tiamina: 0,061
• Quantità di niacina: 0,401 mg
• Quantità di riboflavina : 0,051 mg
Valori grassi del fico (100 grammi di fico fresco)
• Acido grasso saturo. 0,061 g
• Acido grasso singolo insaturo: 0,065 grammo
• Acido grasso poliinsaturo: 0,145 g
• Quantità di colesterolo: 0 mg
In 100 grammi di fico d'India pera; br /> 41 calorie, 9,57 grammi di carboidrati, 0,73 grammi di proteine, 0,51 grammi di grassi, 87,55 grammi di acqua, 3,6 mg di fibre, 56 mg di calcio, 0,3 mg di ferro, 85 mg di magnesio, 24 mg di fosforo, 220 mg di potassio, 5 mg sodio, 0,12 mg di zinco, 0,08 rame, 0,6 microgrammi di selenio, 14 mg di vitamina C, 0,014 mg di tiamina, 0,06 mg di riboflavina, 0,46 mg di niacina, 0,06 vitamina B6, 6 microgrammi di acido folico, 43 UI di AVit, 25 microgrammi di beta carotene, 3 microgrammi , Beta Criptoxantina, 0,067 grammi di grassi saturi, 0,075 grammi di grassi monoinsaturi, 0,213 grammi di grassi polinsaturi, 1,64 grammi di ceneri. Contiene componenti che proteggono la salute del cuore come sodio, magnesio e potassio. È anche ricco di vitamina C, fibre alimentari e antiossidanti. Oltre a fornire seri benefici per la salute con questo contenuto, 1 pezzo di fico d'india contiene 41 calorie. 3 fichi d'india possono essere considerati equivalenti a 2 porzioni di frutta.
La fibra alimentare è una forma indigeribile di carboidrati presente principalmente in piante, cereali, verdura e frutta. Una porzione di fichi d'india contiene 5,4 grammi di fibre , che soddisfa il nostro fabbisogno quotidiano di fibre: ne soddisfa il 22%.
Grazie a questa caratteristica del fico d'India, ricco di fibre, può prevenire la stitichezza e il gonfiore partecipando al regolare funzionamento del sistema digestivo e può avere un effetto protettivo contro il cancro al colon.
PER LA SALUTE DEL CUORE È MOLTO UTILE
Il fico d'india contiene le sostanze più benefiche per la salute del cuore. Innanzitutto, l’elevata quantità di fibre che contiene aiuta a ridurre il colesterolo cattivo nell’organismo. Il fico d'India, con il suo ricco contenuto di potassio, consente la dilatazione dei vasi sanguigni, contribuendo così a ridurre la pressione sanguigna. Rafforza anche i vasi endoteliali grazie all'antiossidante chiamato betalaina. Questi prevengono le malattie coronariche e riducono il rischio di infarto.
Poiché la vitamina C aiuta la crescita e lo sviluppo, la riparazione delle ossa ed è uno dei maggiori aiutanti del sistema immunitario, "permette alle ferite di guarire più velocemente" ."
Il fico d'india è un frutto ricco di vitamina C. "Una porzione di fico d'india contiene abbastanza vitamina C per soddisfare il 25% del fabbisogno giornaliero di vitamina C", ha affermato. "Questi antiossidanti proteggono l'organismo corpo contro il cancro distruggendo i radicali liberi circolanti nel corpo.
La ricerca ha dimostrato che le persone che consumano cibi con un alto contenuto di antiossidanti hanno un rischio inferiore di cancro. Gli alimenti con un alto contenuto di antiossidanti riducono anche lo zucchero nel sangue, il cuore malattia, Numerosi studi dimostrano che aiuta a ridurre i rischi di malattie degli occhi come la degenerazione maculare e la cataratta e di malattie neurodegenerative come l'Alzheimer
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