Il terremoto è il fenomeno delle vibrazioni che si verificano improvvisamente a causa di fratture della crosta terrestre, diffondendosi come onde e scuotendo gli ambienti e la superficie terrestre. È come un’aritmia cardiaca, ma è uno shock più grande che si sviluppa nel mondo e colpisce altre persone. Il bisogno di sentirsi al sicuro, il bisogno di trovare un posto sicuro, le preoccupazioni per i propri cari e per l'individuo stesso sono naturali. Potrebbero verificarsi anche congelamento, panico, non sapere cosa fare, ecc.
Anche se i terremoti non si verificano nella zona, essi influenzano in misura maggiore o minore la psicologia dell'individuo. Un terremoto nelle zone in cui si trova l'individuo o la sua famiglia, parenti e amici può causare una percezione generale di pericolo, paura, panico, ricordo di quel momento o immagini correlate, insonnia, incubi, tensione e molti altri disturbi Seguire fonti come la TV e i media virtuali, dove i commenti vengono presentati in modo incontrollabile e ripetuto, aumenterà ulteriormente il livello di stress. Assistere e guardare ripetutamente tragedie vissute da altri, anche se lui o lei non ha vissuto il trauma, può avere un impatto negativo come se lui o lei avesse vissuto lui stesso il trauma. L'individuo non dovrebbe monitorare tali fonti di informazione incontrollate e dovrebbe rivedere le fonti affidabili meno frequentemente. Se l'individuo si trova nella zona sicura, dovrebbe continuare a svolgere le sue attività quotidiane, come la scuola, i lavori domestici, la spesa, eccetera. Sarà utile.
Se si ha difficoltà a controllare l'ansia, si possono fare esercizi di respirazione e rilassamento.
Si può provare a rimanere nel momento e guardarlo da una prospettiva positiva. Alcuni momenti difficili permettono all'individuo di scoprire le proprie forze e gli aspetti positivi (come la resistenza, la compassione, la disponibilità, l'altruismo), la forza dei legami sociali, la coscienza del “noi” e di osservare i valori umani comuni. Si può provare a scoprirli.
Anche aiutare le persone all'interno di diverse organizzazioni farà sentire bene.
Se la persona ha disturbi psicologici molto intensi e non riesce a controllarli, dovrebbe cercare aiuto medico.
-
2-10 SETTEMBRE GIORNATA MONDIALE PER LA PREVENZIONE DEL SUICIDIO: Come dovresti parlare a qualcuno che sta considerando il suicidio?
Oggi, 10 settembre, è la Giornata mondiale per la prevenzione del suicidio. Secondo le statistiche, ogni 40 secondi qualcuno pone fine alla propria vita.
Salute Mondiale � Secondo l'organizzazione, ogni anno muoiono per suicidio 800mila persone; Allo stesso tempo, il suicidio è la seconda causa di morte più comune dopo gli incidenti stradali tra i giovani di età compresa tra i 15 e i 29 anni.
Secondo uno studio pubblicato lo scorso anno negli Stati Uniti, una sola persona che si suicida ha un impatto scioccante su 135 persone.
Tuttavia, nonostante queste statistiche, il suicidio non è una questione che viene discussa e prestata tutta l'attenzione che dovrebbe, Dott. dell'Università del Kentucky. Julie Cerel afferma che l'impatto psichiatrico di questo evento su coloro che si sentono vicini alla persona che si è suicidata è molto più grave.
In occasione della Giornata mondiale per la prevenzione del suicidio, la BBC ha compilato un elenco di come parlare a qualcuno che ha pensieri suicidi.
Prova a trovare un modo per parlare, inizia
Emma Carrington, portavoce di Rethink, un'organizzazione di assistenza sociale che lavora su questioni di salute mentale, sottolinea che non esiste un modo giusto o sbagliato di parlare di suicidio, il la cosa importante è parlarne.
Carrington ha detto: "Prima di tutto, dobbiamo renderci conto che questa è una conversazione difficile. Non sono conversazioni che abbiamo tutti i giorni. Quindi, ovviamente, sarai nervoso, e va bene. Non puoi peggiorare le cose perché è già una brutta situazione. L'importante è ascoltare senza giudicare, "dice.
L'organizzazione benefica Samaritans per i suicidi in Inghilterra afferma che quanto segue dovrebbe essere tenuto a mente quando parlare con una persona con tendenze suicide:
Scegli un posto tranquillo dove l'altra persona si senta a suo agio.
Assicurati che entrambi abbiate abbastanza tempo per parlare.
/> Se dici la cosa sbagliata, non farlo Niente panico, non essere troppo duro con te stesso. -
Concentrati sulla persona di fronte a te, stabilisci un contatto visivo, metti da parte il telefono e presta tutta la tua attenzione.
-
Sii paziente. Potrebbe volerci del tempo prima che una persona si apra, poni domande che richiedono risposte più lunghe invece di domande che richiedono sì o no. Verifica la comprensione.
Non interrompere né offrire una soluzione.
Non esprimere le tue opinioni su come si sente l'altra persona.
Assicuratevi che ricevano un aiuto professionale. .
Ciò si riscontra maggiormente in tempi di crisi.
Rapporto 2016 dell'Organizzazione Mondiale della Sanità Secondo i dati, il tasso di suicidio è più alto tra gli uomini.
13,5 su 100mila uomini e 7,7 su 100mila donne si suicidano in tutto il mondo.
Lo stesso database in Turchia. Secondo Secondo lo studio, il tasso di suicidio per gli uomini è di 11,3 ogni 100mila persone, mentre è di 3,2 per le donne.
Sebbene si osservi una relazione tra suicidio e problemi di salute mentale come la depressione e l'uso di alcol, molti suicidi si verificano a causa allo stress, alle difficoltà finanziarie, alla separazione, ai problemi di salute cronici. Si afferma che ciò avviene in momenti di crisi come dolore o malattia.
Mentre il tasso di suicidio è elevato nelle zone rurali, i segmenti della società che sono generalmente discriminati contro - come rifugiati, immigrati, persone LGBTI e prigionieri - potrebbero essere più inclini.
Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, le persone che vivono in aree di conflitto ed esposte a disastri, violenza, Anche le molestie e le perdite rientrano tra i gruppi a rischio.
Carrington di Rethink ha affermato che una persona può sentirsi sola anche se ci sono persone intorno a lui e che queste persone possono sostenerlo. Afferma che può sentirsi come se non potesse sopportarlo quando non possono vedere.
Cosa può fare la società?
Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, anche il governo ha il dovere di prevenire i suicidi:
Rompere i tabù e parlare del problema.
I giovani hanno la responsabilità di prevenire i suicidi, di fornire formazione, soprattutto nelle scuole, per combattere i fattori di stress che la vita porta con sé, di fornire formazione agli operatori sanitari per individuare comportamenti suicidari e agire.
Identificare le persone a rischio e rimanere in contatto con loro per un lungo periodo di tempo.
Limitare l'accesso a mezzi letali.
Rompere i pregiudizi parlando
Le organizzazioni di salute mentale raccomandano di parlare di suicidio. Si sforzano di rompere il pregiudizio che questo fenomeno ha messo nella mente delle persone.
L'organizzazione Beyond Blue, guidata dall'ex primo ministro australiano Julia Gillard, suggerisce che parlare di suicidio può infondere speranza nelle persone con pensieri suicidi.
L'organizzazione conta 3mila australiani.Secondo una ricerca condotta da , il 30 per cento delle persone pensa che se parlano con qualcuno di suicidio, potrebbero dare idee sbagliate al riguardo.
L'ex politico Gillard afferma: "Non è necessario essere un professionista sanitario per supportare qualcuno in pericolo. Devi solo essere pronto a sostenere quella conversazione. " Carrington afferma inoltre che è necessario un aiuto professionale per fornire l'accesso ai farmaci e terapia. Afferma che parlare apertamente di suicidio dimostrerà che non hai pregiudizi. Se si sentono male, potrebbe essere un pensiero nella parte posteriore della loro testa. "
Parliamo di oggi
Carrington dice che è utile chiedere alla persona per cui sei preoccupato "come si sente oggi". Grazie all'enfasi data oggi sulla parola, non si troveranno di fronte a una grande domanda.
Carrington sottolinea che saranno necessarie diverse conversazioni affinché una persona che sta pensando di suicidarsi possa esprimere questo problema, e che l'importante è stabilire fiducia e dare loro la sensazione che non saranno giudicati.
3- COS'È LA FELICITÀ? Nelle definizioni generali di felicità, parametri come vengono in primo piano il potere economico, il successo, l'attività e il livello di adattamento della persona, ma le caratteristiche individuali sembrano essere più determinanti sulla felicità; come l'individuo percepisce, interpreta, sperimenta, ricorda gli eventi che vive, ecc. Secondo il World Happiness Report, la Finlandia è il paese più felice del mondo. La Turchia è al 79° posto su 156 paesi. (Sono stati esaminati parametri come il sostegno sociale, l’aspettativa di vita sana, il prodotto nazionale lordo, la percezione della corruzione.) La felicità è uno stato passivo (sbagliato) La felicità è un processo attivo (corretto). Per essere felici, devi fare alcune cose, e farli regolarmente. La felicità è un risultato, il punto finale raggiunto (Falso), la felicità non è un risultato ma un processo, non una destinazione ma un percorso, il viaggio stesso. (Più accurato). In altre parole; Non è il risultato che si desidera ottenere lavorando costantemente, ma è lavorare costantemente, "restare in esso", "stare in quel momento", esserne consapevoli, conoscendone il valore. Potresti non realizzare i momenti in cui siamo felici, come l'infanzia e la giovinezza. Durante la vita alcune cose diventano troppo familiari, possono normalizzarle, Potresti non essere in grado di raggiungere la gara. La felicità è la somma dei momenti felici vissuti. Quando sei felice, ti senti libero, in quel momento dimentichi guai e problemi o non li esageri, ti senti soddisfatto della tua pace interiore. Ciò che capisci da "felicità" è importante. Se le tue aspettative sono malriposte e gioia costante, energia eccessiva e gentilezza costante; Questo e forse qualcosa in più è possibile solo in alcune malattie psichiatriche, quindi non è una situazione normale.
Sebbene "essere in grado di dipingere un'immagine della felicità" sia difficile da definire e vari da persona a persona, ci sono alcuni piccoli cambiamenti comportamentali che sono raccomandati e si sono rivelati efficaci per essere felici: sii felice, deve accadere un evento davvero eccezionale, è necessaria un'interazione esterna, non aspettarti nulla. Come sapete, gli eventi eccezionali non si verificano tutti i giorni. Cerca invece di essere felice con le piccole cose. Svegliarsi presto ogni giorno, ascoltare il rumore del silenzio, iniziare la giornata con l'esercizio fisico, una doccia fredda, contattare il mondo che vive fuori di noi, per esempio, dare da bere a un cane randagio, piantare un albero, immergersi sott'acqua, lasciare briciole di pane raffermo agli uccellini, trascorrere del tempo con neonati e bambini, divertirsi, leggere un articolo, ascoltare la tua musica preferita, ecc. Quando ti svegli la mattina, non lasciare che ciò che accadrà quel giorno determini il tuo umore, la maggior parte di noi pensa a quello che è successo quel giorno; Gli permettiamo di determinare il modo in cui pensiamo e sentiamo, ma dobbiamo abbandonare questa abitudine. Puoi avviare il processo opposto svegliandoti la mattina e concentrandoti su quanto sia bella la giornata, non sul problema. Scegli i tuoi pensieri e sentimenti, non lasciare che si verifichino sotto l'influenza degli eventi, quando lo fai in modo coerente, la tua vita cambierà in questa direzione. Sorridi e ridi di più e dopo un po' vedrai che il tuo comportamento cambierà i tuoi pensieri e sentimenti. Inoltre, quando sorridi a chi ti circonda, il sorriso si trasmetterà all'altra persona e da lì tornerà a te e agli altri.
Cambia la tua prospettiva per essere felice. Ognuno ha il potere di apportare piccoli cambiamenti nel proprio comportamento, nell’ambiente e nelle relazioni. Questi ti permettono di vivere una vita migliore. Esplora i pensieri negativi nella tua mente. Tutte le persone in realtà tendono a pensare più alle esperienze negative che a quelle positive. Prima di tutto, cerca di fermare i tuoi pensieri negativi.
leggi: 0
