Molti di noi in realtà hanno molti pregiudizi riguardo alla rabbia, che è una delle emozioni fondamentali negli esseri umani. Infatti possiamo dire che il problema non è la rabbia ma l’esperienza incontrollata della rabbia. In altre parole, se la rabbia può essere controllata e vissuta secondo necessità; È un'emozione che dà energia a una persona, fornisce sollievo, consente alle persone di tracciare confini o prendere ciò che possono ottenere dalla vita.
Quando una persona nasce, nasce neutrale o bipolare, come in tutte le questioni . In altre parole, rimane arrabbiato o calmo quando necessario, a seconda delle mutevoli circostanze, ma in seguito, a causa dei pensieri e delle convinzioni che gli vengono attribuiti o delle esperienze che abbiamo avuto, alcuni di noi registrano che la rabbia è cattiva e pericolosa. Alcuni di noi si rendono conto che si tratta di un'emozione che può essere utilizzata e utile quando necessario.
A volte, ci rendiamo conto che non dovremmo essere arrabbiati con i nostri cari e iniziamo a vivere senza limiti, indifesi solo nei loro confronti. Alcuni di noi reagiscono alla rabbia dei modelli che guardavamo nella prima infanzia e cercano di "potare i nostri rami e vivere senza alcuna rabbia". Alcuni di noi vivono con un potenziale di cortocircuito nella rabbia a causa di affari in sospeso e traumi.
Il principio di base nel controllo della rabbia è; Significa tornare all’inizio, cioè acquisire la capacità di arrabbiarsi secondo necessità da una posizione neutrale. Il pensiero polare, cioè accettare che ogni cosa esiste con la sua polarità e assumersi la responsabilità sia del bene che del male, può darti rabbia, resistenza e tolleranza naturali. Ad esempio, se sei una persona generosa, aumentano le tue aspettative, la delusione e il rischio di scoppi di rabbia, oppure se sei una persona estremamente calma e non riesci a usare la rabbia, devi essere pronto a improvvise esplosioni o ansia. disturbi.
Oltre a questo, situazioni e traumi che mantengono l'energia incompiuta. Acquisire consapevolezza può impedirti di cortocircuitare la tua rabbia quando incontri queste situazioni. . Questa consapevolezza acquisita dovrebbe essere integrata nella vita passo dopo passo attraverso gli esperimenti.
Nota: in questo articolo non ho menzionato i problemi di rabbia derivanti da condizioni psichiatriche.
leggi: 0
