Gli sfortunati disastri che abbiamo vissuto di recente hanno innescato l'ansia in molti di noi e le persone hanno iniziato a isolarsi socialmente con la paura costante che "mi possa succedere qualcosa".
Allora come possiamo affrontare questa paura del "mi succederà qualcosa"? Come possiamo liberarcene senza ulteriori danni?
Prima di tutto vorrei parlare del concetto di "Ansia Pervasiva". ansia generalizzata; È la preoccupazione costante della persona senza una ragione apparente e conosciuta, aspettando che gli accadano eventi brutti e preoccupandosi di vedere i lati peggiori di ogni evento. Questa ansia che le persone provano è molto diversa dall’ansia e dalla paura che prova ogni persona. L’ansia che si prova qui è estrema e non c’è davvero motivo di preoccuparsi. Le persone con ansia generalizzata spesso si preoccupano per la salute, la famiglia e il denaro.
Allora cosa possiamo fare:
1. Prima di tutto, smettila di predire il futuro. Anche se ti succederà qualcosa, non sai mai come o quando accadrà.
Anche se pensieri di certezza ti occupano, non dimenticare di considerare che questa è solo una possibilità e la possibilità di "non accadere".
2. Sappi che semplicemente "pensare" non è sufficiente perché accada un disastro. Il disastro non ti accadrà solo perché ci hai pensato. Ricorda che pensiero e realtà sono molto diversi l'uno dall'altro.
3. Quando ti colpisce una catastrofe, non pianificare cosa fare prima che accada:
La filosofia del "penso che se accade" ti sarà molto utile. Il nostro organismo è già stato progettato dalla natura per adattarsi alle situazioni e trovare soluzioni. Non preoccuparti, quando sei in difficoltà dirai: "Non capisco come mi è venuto in mente all'improvviso".
4. Naturalmente , la cosa più importante è esporsi. In qualunque ambiente ti preoccupi di stare o agire, gradualmente; Ti farà bene andare avanti prima con le persone di cui ti fidi e poi a condizione che tu lo faccia da solo. Con il passare del tempo, il tuo cervello ti segnalerà che non ci sono problemi e che sei al sicuro.
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