L'ansia da esame è un'ansia che impedisce l'uso delle conoscenze apprese durante il periodo dell'esame, fa sì che lo studente senta intensamente la paura di fallire e fa sì che queste emozioni negative si manifestino con sintomi fisici.
Il significato che il bambino attribuisce all'esame getta le basi dell'ansia da esame, potrebbe essere. L'idea che il futuro dipenda da questo esame, dalla pressione esercitata da genitori e insegnanti, o dall'espressione di grandi aspettative, crea nel bambino il pensiero "E se fallisco?" Il bambino può generalizzare questo sentimento di fallimento, influenzando la sua personalità. L'aggiunta di nuovi pensieri negativi a queste fondamenta di pensiero porterà l'ansia da esame a un livello serio.
In un bambino che soffre di ansia da esame, questa ansia si manifesta fisicamente e psicologicamente. Sintomi fisici; Mentre i sintomi psicologici si manifestano sotto forma di nausea, sudorazione, mal di stomaco, insonnia o sonnolenza eccessiva e secchezza delle fauci; Si manifesta in molti modi, come irrequietezza, ansia costante, ansia, diminuzione dell'attenzione e della concentrazione, diminuzione dell'autostima, pensiero di fallire e senso di colpa per non essere in grado di soddisfare le aspettative dei propri genitori e insegnanti .
Questi bambini smettono di parlare dell'esame e si sentono estremamente a disagio. Quando dici di voler parlare, provochi sentimenti di rabbia e ansia nel bambino. Inoltre, mostrano una certa diminuzione del loro successo in classe e affrontano conseguenze come la riluttanza a studiare o l’incapacità di raggiungere il rendimento atteso nonostante lavorino costantemente. Il pensiero di fondo è che non ce la farò, qualunque cosa accada. Per non affrontare questa situazione evitano di sostenere gli esami. Pensieri come "Non sono pronto per l'esame adesso, farò l'esame la prossima settimana, non posso farlo, sono stupido, cosa succederà se faccio l'esame, andrà di nuovo male" prendi sul bambino.
Cosa fare per affrontare l'ansia da esame?
Prima di tutto sarebbe utile rivedere i pensieri. Risolvere i pensieri di fondo dell’ansia è il primo e più importante passo per sbarazzarsi dell’ansia da esame. Ciò che bisogna fare dopo è mettere in discussione la realtà del pensiero che provoca ansia. Questa domanda è Esistono numerose pratiche che saranno utili per sbarazzarsi dei pensieri irrealistici.
Esercizi di respirazione e rilassamento, completando le responsabilità che devono essere soddisfatte a seguito del pensiero che provoca ansia e condividendole La situazione con i genitori e gli insegnanti aiuterà il bambino. Inoltre, fare esercizi di attenzione per focalizzare i problemi aiuta anche il processo di studio a essere efficiente. Se nonostante tutto ciò non si riesce a controllare l'ansia, sarebbe utile consultare uno psicologo.
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