La vitamina D è così popolare ultimamente!! Come risultato della ricerca, è stato stabilito che la sua carenza è direttamente correlata non solo alle malattie delle ossa e delle articolazioni, ma anche al cancro, all’obesità e al diabete. Le sue fonti nutrizionali sono piuttosto limitate: si trova nel tuorlo d'uovo e nelle lische di pesce e per la sua sintesi nel corpo è necessaria la luce solare! Quando guardiamo la sintesi della vitamina D nel nostro corpo nel nostro paese dove il sole splende quasi ogni giorno, la situazione è piuttosto complicata.
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Il colore della nostra pelle, la diminuzione della sostanza precursore efficace nella sintesi della vitamina D con l'età, il nostro stile di abbigliamento, il nostro organismo, le nostre malattie (disturbi dell'assorbimento dei grassi come celiachia, morbo di Chron, fibrosi cistica), le creme che utilizziamo, l'angolo di luce solare che raggiunge il nostro Paese influenza la sintesi della vitamina D nel nostro corpo
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Se guardiamo i dati, il periodo tra maggio e novembre per il nostro Paese Prende il sole tra le 10:00 e le 15:00 alla luce solare diretta tra 10.00-15.00 mesi senza utilizzare creme protettive e seguendo una dieta sana sono tempi idonei per sintetizzare la vitamina D. E le altre volte?
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Poiché la vitamina D è una vitamina liposolubile, viene immagazzinata nel nostro corpo e troppo poco o troppo danneggia il nostro corpo. I nostri livelli di vitamina D devono essere controllati regolarmente dal nostro medico.
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Gli integratori di vitamina D devono essere assunti sotto la supervisione di un medico. In altre parole, non dovremmo prestare attenzione al recente consiglio di chi gioca al dottore di versare 1 fiala di vitamina D su un pezzo di pane e mangiarlo.
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Vitamina D, insieme al calcio, ha voce in capitolo nella salute delle ossa! In altre parole, non possiamo proteggerci dall’osteoporosi consumando solo latte e latticini. Anche il nostro livello di vitamina D deve rientrare nei valori normali
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La carenza provoca infelicità nelle persone perché influisce sulla secrezione dell'ormone serotonina. Può causare infelicità e affaticamento insieme a un basso livello di energia.
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Le persone con bassi livelli di vitamina D e B12 aumentano il rischio di dimenticanza e malattie correlate.
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È stato osservato che i livelli di vitamina D sono molto bassi nelle persone che non riescono a perdere peso, iniziano improvvisamente ad aumentare di peso, hanno resistenza all'insulina e diabete!
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Il sistema immunitario del sistema immunitario Il contributo della vitamina D è eccezionale per essere forte e prevenire la proliferazione e la crescita delle cellule tumorali!
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Poiché funziona insieme al calcio, ha voce in capitolo nell'assorbimento del calcio nel corpo e perdita di peso! Chiedi perché? Il calcio è efficace nel metabolismo brucia grassi e la vitamina D è necessaria per il suo utilizzo nel corpo!
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